เคล็ด(ไม่)ลับสุขภาพดี กับผัก 5ชนิด
เคล็ด(ไม่) ลับสุขภาพดี กับผัก 5ชนิด ผักชนิดต่างๆเป็นอาหารในกลุ่มเดียวกันกับผลไม้ชนิดต่างๆ ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ที่ร่างกายต้องการในปริมาณน้อยแต่ขาดไม่ได้ ถ้าขาดวิตามินหรือเกลือแร่ที่จำเป็นต่อร่างกายอาจบางชนิดส่งผลให้เกิดความเจ็บป่วยได้เช่น เลือดออกตามไรฟันเกิดจากขาดวิตามินซี สายตาฝ้าฟางเกิดจากขาดวิตามินเอ โรคเหน็บชาเกิดจากขาดวิตา มินบีหนึ่ง ภาวะโลหิตจางเกิดจากขาดธาตุเหล็ก และภาวะกระดูกพรุนเกิดจากขาดแคลเซียม เป็นต้น นอกจากผักชนิดต่างๆอุดมไปด้วยวิตามันและเกลือแร่แล้วยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารซึ่งไม่ถูกย่อยจากเอ็นไซม์ในทางเดินอาหารใยอาหารมีผลต่อระบบการทำงานของร่างกายหลายด้านขับเช่น...
กินคลีน ดีต่อสุขภาพจริงหรือ?
กินคลีน ดีต่อสุขภาพจริงหรือ? จากข้อมูลการวิจัยเรื่องพฤติกรรมการบริโภคอาหารคลีนพบว่าเพศหญิงแต่งงานแล้วอายุ26-35ปีเลือกรับประทานอาหารคลีนโดยให้เหตุผลว่าอาหารคลีนนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ได้รับคุณค่าทางโภชนาการสูง สถานที่เลือกรับประทานอาหารคลีนคือที่บ้านและรับประทานกับครอบครัว รับประทานสัปดาห์ละ2ครั้งราคาตกมื้อละ 50-100 บาทถือว่าค่อนข้างแพง อาหารคลีน(Clean food) คือ อาหารที่ผ่านกระบวนการปรุงเพียงเล็กน้อย คงสภาพตามธรรมชาติมากที่สุด ส่วนประกอบของอาหารมีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่เสริมหรือดัดแปลงด้วยกรรมวิธีต่างๆ...
เคล็ด(ไม่)ลับ การเลือกซื้อเนื้อสัตว์มาปรุงอาหารเพื่อสุขภาพ
เคล็ด(ไม่)ลับ การเลือกซื้อเนื้อสัตว์มาปรุงอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเป็นหนึ่งในปัจจัยสี่ของมนุษย์ คนเราต้องการสารอาหารเพื่อช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตในวัยเด็กและช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในวัยผู้ใหญ่ เนื้อสัตว์ชนิดต่างๆ เป็นแหล่งอาหารที่ให้สารอาหารโปรตีนสูง มีรสชาติดี และสามารถนำไปประกอบอาหารเพื่อรับประทานได้หลากหลาย จากข้อมูลกรมการเกษตรพบว่าคนไทยเลือกบริโภคเนื้อไก่มากเป็นอันดับหนึ่ง เนื้อหมูเป็นอันดับสอง และเนื้อวัวเป็นอันดับสาม ฉะนั้นการทราบข้อมูลเกี่ยวกับการเลือกซื้อเนื้อสัตว์อย่างไร? ให้ได้เนื้อสัตว์ที่สดและสะอาด ตรงตามความต้องการของผู้บริโภค คุณภาพเนื้อสัตว์ตามมาตรฐาน...
โรค(ไม่)ร้าย ในหน้าหนาวที่ทุกคนต้องรู้
โรค(ไม่)ร้าย ในหน้าหนาวที่ทุกคนต้องรู้ ประเทศไทยอยู่ในภูมิประเทศเขตแถบร้อนชื้นมีสามฤดูกาลในหนึ่งปีได้แก่ ฤดูร้อน ฤดูฝนและ ฤดูหนาว เรามาดูกันว่าโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ที่มาพร้อมอากาศเปลี่ยนจากฤดูฝนเข้าสู่ฤดูหนาวมีอะไรกันบ้าง? จะได้รับมือทันในหน้าหนาวของทุกปี ในช่วงสามปีที่ผ่านมามีการระบาดโรคโควิด19ไปทั่วโลกซึ่งก่อให้เกิดความเสียหายต่อชีวิตและเศรษฐกิจทั่วทุกมุมโลก ฉะนั้นเรามารับมือกับสามโรคที่มาพร้อมลมหนาวได้แก่ โรคไข้หวัด โรคไข้หวัดใหญ่ โรคโควิด19 สาเหตุของโรคไข้หวัดใหญ่ ...
ต้มยำกุ้ง อุดมไปด้วยสมุนไพรไทยช่วยรักษาโรค
ต้มยำกุ้ง อุดมไปด้วยสมุนไพรไทยช่วยรักษาโรค ต้มยำกุ้งเป็นเมนูอาหารไทยที่อยู่คู่ครัวของคนไทยมาช้านานและเป็นเมนูอาหารที่ได้รับความนิยมมากทั้งคนไทยและนักท่องเที่ยวต่างชาติ เมนูอาหารประเภทต้มยำกุ้งจัดเป็นกลุ่มอาหารที่ออกฤทธิ์ร้อนอุดมไปด้วยสมุนไพรไทยที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ มีเทคนิคในการปรุงอาหารประเภทต้มยำให้มีรสชาติอร่อย หอมสมุนไพรไทยและไม่มีกลิ่นคาวของเนื้อสัตว์เลยโดยการตั้งไฟให้เดือดก่อนแล้วค่อยใส่ส่วนผสมต่างๆลงไป เรามาดูกันเลยว่าต้มยำหนึ่งถ้วยมีสมุนไพรไทยที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอะไรบ้าง ประโยชน์ของสมุนไพรไทยที่ใส่ในต้มยำกุ้งได้แก่ 1.ตะไคร้ ตะไคร้เป็นพืชสมุนไพรท้องถิ่น เป็นพืชล้มลุกขยายออกเป็นกอใหญ่ นิยมปลูกตามบ้านเพื่อนำมาปรุงอาหารมีประโยชน์มากมายเช่น อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย คือ วิตามินเอช่วยบำรุงสายตา...
ภัยร้ายอันตราย ในของเล่นของเด็กๆ
ภัยร้ายอันตราย ในของเล่นของเด็กๆ อุปกรณ์ของเล่นสำหรับเด็กส่วนใหญ่แล้วมักผลิตมาจากพลาสติก ซึ่งในพลาสติกนั้นมีสารเคมีเป็นส่วนประกอบที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็กไม่น้อย ซึ่งเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ปกครองในการแยกแยะว่าพลาสติกของเล่นแบบใหนควรหลีกเลี่ยงและเป็นอันตรายสำหรับเด็กหรือบุตรหลานอันเป็นที่รัก จากตัวอย่างเด็กชาติตะวันตกหนึ่งคนมีของเล่นพลาสติกเฉลี่ย 18 กิโลกรัม ซึ่งแสดงให้เห็นว่าเด็กมีของเล่นพลาสติกรายล้อมอยู่ในชีวิตประจำวันมากมายเพียงใด โดยเฉพาะพลาสติกเนื้ออ่อนหรือพลาสติกอ่อนทำให้เกิดการสัมผัสกับสารที่เป็นอันตรายได้มากกว่าสำหรับการสูดดม สำหรับเด็กไทยแล้วของเล่นที่เป็นพลาสติกนั้นมีจำนวนมากมายเลยทีเดียวโดยสังเกตุจากร้านขายของเล่นสำหรับเด็กส่วนใหญ่ผลิตมาจากพลาสติกทั้งนั้น โอกาสในการสัมผัสกับสารเคมีในของเล่นของเด็กที่เป็นพลาสติกขึ้นอยู่กับ ระยะเวลาที่เด็กใช้ในการเล่นของเล่นพลาสติกในแต่ละวัน โอกาสที่เกิดขึ้นในการหยิบของเล่นพลาสติกใส่ปาก จมูกของเด็ก...
เทคนิคเล่านิทาน ช่วยลดพฤติกรรมก้าวร้าวของเด็กปฐมวัย
เทคนิคเล่านิทาน ช่วยลดพฤติกรรมก้าวร้าวของเด็กปฐมวัย เด็กปฐมวัยนั้นเริ่มต้นที่อายุ 0-6ปี นับเป็นวัยวิกฤตของมนุษย์ซึ่งมีความสำคัญในการวางรากฐานคุณภาพชีวิตของเด็ การเรียนรู้พฤติกรรมทางสังคมเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับเด็กปฐมวัย ซึ่งจะช่วยให้เด็กปรับตัวกับเพื่อนและสังคมได้อย่างราบรื่น ถ้าเด็กไม่สามารถปรับตัวได้จะเกิดความคับข้องใจและแสดงพฤติกรรมก้าวร้าวออกมา ซึ่งเป็นพฤติกรรมทางลบที่เป็นปัญหาสำหรับเด็กปฐมวัยโดยสามารถสังเกตุได้จากพฤติกรรมต่างๆ เช่น พูดจาหยาบคาย หยิก กัด ไม่เคารพผู้อื่น ทำลายข้าวของ...
หวานเป็นลม ขมเป็นยา กับเมนูมะเขือพวง
หวานเป็นลม ขมเป็นยา กับเมนูมะเขือพวง มะเขือพวง หรือ หมากแข้ง(อีสาน)เป็นไม้พุ่มขนาดเล็ก สูงประมาณ 1-2 เมตร ลำต้นมีขนนุ่ม ขึ้นปกคลุมและลำต้นแข็งแรง มีหนามเล็กๆห่างๆตามลำต้นและใบ ออกดอกติดผลตลอดปี ดกมากช่วงฤดูฝน ปลูกง่าย...
ภัยร้ายที่แอบซ่อนใน อาหารแปรรูป
ภัยร้ายที่แอบซ่อนใน อาหารแปรรูป อาหารแปรรูปได้รับกระแสนิยมสำหรับผู้บริโภคในปัจจุบันอย่างแพร่หลายเนื่องจากการกักตัวจากสถานการณ์โควิด19 ในช่วงสามปีที่ผ่านมา อาหารแปรรูปมีรสชาติอร่อย สามารถนำมาปรุงอาหารได้ง่าย ท่านทราบหรือไม่ว่าอาหารแปรรูปนั้นมีผลเสียและส่งผลกระทบต่อสุขภาพอะไรบ้าง? อาหารมีความจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกายและบำรุงสมอง ช่วยเสริมสร้างให้กล้ามเนื้อ มวลกระดูก และผิวหนังมีความแข็งแรง ยืดหยุ่นได้ดี ให้พลังงานแก่ร่างกายช่วยให้ร่างกายอบอุ่น เสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรค สร้างความสมดุลให้แก่ร่างกาย...
เครื่องดื่มน้ำมะพร้าวอ่อน เพิ่มฮอร์โมน บำรุงร่างกาย
เครื่องดื่มน้ำมะพร้าวอ่อน เพิ่มฮอร์โมน บำรุงร่างกาย น้ำมะพร้าวอ่อนเป็นเครื่องดื่มตามธรรมชาติ มีรสชาติดี และมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ได้รับความนิยมไปทั่วโลกในกลุ่มนักท่องเที่ยวเป็นอย่างมาก ต้นมะพร้าวเป็นพืชตระกูลปาล์มมสามารถปลูกและเจริญเติบโตได้ดีแถบเอเชียตะวันออกเฉียงใต้และรัฐฮาวายในสหรัฐอเมริกา น้ำมะพร้าวอ่อนที่ได้จากลูกมะพร้าวอ่อนอายุ 5 เดือน มีลักษณะใส และไม่มีสี ถ้ามีสีขุ่นแสดงว่ามีการปนเปื้อนจุลินทรีย์ไม่ควรดื่ม การดื่มน้ำมะพร้าวมีประโยชน์ต่อร่างกายโดยให้สารอาหารและแร่ธาตุต่างๆมากมายดังต่อไปนี้คือ...
ปวดข้อเรื้อรังของผู้ป่วยโรคชิคุนกุนยา
ปวดข้อเรื้อรังของผู้ป่วยโรคชิคุนกุนยา โรคชิคุนกุนยา หรือโรคไข้ปวดข้อยุงลาย เป็นโรคติดต่อที่เกิดจากเชื้อไวรัส โดยมียุงลายบ้านและยุงลายสวนเป็นพาหะนำโรค เกิดได้กับทุกเพศ ทุกวัย มักไม่เป็นอันตรายถึงชีวิตเหมือนโรคไข้เลือดออก พบการระบาดช่วงฤดูฝน เนื่องจากมีแหล่งน้ำขังและมีจำนวนยุงลายเพิ่มมากขึ้น การระบาดส่วนใหญ่เกิดขึ้นตามพื้นที่ชนบท อาการของโรคชิคุนกุนยา 1.ไข้สูง อาจสูงถึง 40...
โรคบาดทะยัก อันตรายจากเชื้อแบคทีเรียในดิน
โรคบาดทะยัก อันตรายจากเชื้อแบคทีเรียในดิน โรคบาดทะยัก เป็นโรคที่ติดเชื้อแบคทีเรีย ที่อยู่ในดิน หรือสิ่งแวดล้อม มีชื่อว่า คลอสทริเดียม เตตาไน(Clostridium tetani) โดยเชื้อเข้าสู่ร่างกายเมื่อเกิดบาดแผล โดยเฉพาะกลุ่มบาดแผลที่เจาะลึกเข้าไปในผิวหนัง เช่น แผลเหยียบตะปู เสี้ยนตำ...
ยาน้ำเชื่อมสำหรับเด็ก เสี่ยงอันตราย
ยาน้ำเชื่อมสำหรับเด็ก เสี่ยงอันตราย เด็กอายุต่ำกว่า 5 ขวบเมื่อเจ็บไข้ ได้ป่วยมักจะได้ยาชนิดน้ำเชื่อมมารับประทาน จากข้อมูลต่างประเทศพบว่า ยาน้ำเชื่อมแก้ไอ และยาน้ำเชื่อมแก้ไข้ มีสารเจือปนในตัวทำละลายในกระบวนการผลิตยา มีปัจจัยเสี่ยงที่เป็นไปได้ต่อการเสียชีวิต จากภาวะไตวายเฉียบพลัน ในต่างประเทศ ยาน้ำเชื่อม มีส่วนผสมของ...
โรคธาลัสซีเมีย(Thalassemia) ติดต่อทางพันธุกรรม
โรคธาลัสซีเมีย(Thalassemia) ติดต่อทางพันธุกรรม โรคธาลัสซีเมีย(Thalassemia)เป็นโรคโลหิตจางชนิดหนึ่งซึ่งมีความผิดปกติทางพันธุกรรมระดับยีน(Gene)ทำให้การสร้างฮีโมโลบิน(Hemoglobin)ในเม็ดเลือดแดงผิดปกติ อายุสั้น แตกง่าย และถูกทำลายได้ง่ายก่อให้เกิดภาวะโลหิตจาง(Anemia)เรื้อรังตั้งแต่กำเนิดไปตลอดชีวิต มีภาวะแทรกซ้อนต่างๆตามมา สาเหตุของโรคธาลัสซีเมีย(Thalassemia) ผู้ป่วยโรคธาลัสซีเมียได้รับคู่ยีน(Gene)ที่ผิดปกติมาจากทั้งฝ่ายพ่อและแม่ทั้ง2ยีน(Gene) แต่ถ้ารับยีน(Gene)ผิดปกติมาจากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งเพียงฝ่ายเดียว จะไม่ป่วยเป็นโรคธาลัสซีเมีย และมีสุขภาพแข็งแรงปกติ แต่มียีน(Gene)ผิดปกติแฝงอยู่สามารถถ่ายทอดไปยังลูกหลานได้ เรียกว่า มีพาหะของโรค...
เมนูอาหารหยิน หยาง ช่วยปรับสมดุลร่างกายได้อย่างไร?
เมนูอาหารหยิน หยาง ช่วยปรับสมดุลร่างกายได้อย่างไร? การปรับสมดุลร่างกายด้วยหยิน หยาง หยิน ในทางการแพทย์จีนแสดงถึง ธาตุเย็นในร่างกาย เมื่อหยินสูงหมายถึงธาตุเย็นสูงขึ้นทำให้ร่างกายเสียสมดุล ในทางกลับกัน หยาง นั้นเปรียบเสมือนธาตุร้อน ถ้ามีมากเกินไปก็ทำให้ครั่นเนื้อ ครั่นตัว มีไข้...
ในน้ำมีปลา ในนามีข้าว เนื้อปลามีประโยชน์คุ้มค่า เกินราคา
ในน้ำมีปลา ในนามีข้าว เนื้อปลามีประโยชน์คุ้มค่า เกินราคา เนื้อปลาเป็นแหล่งโปรตีนที่มีความสำคัญ โดยส่วนใหญ่แล้วเนื้อปลามีปริมาณไขมันต่ำ และเป็นไขมันชนิดไม่อิ่มตัว เช่น ปลานิล ปลาดุก ปลาหมอ(ปลาเลี้ยง) การเลือกรับประทานปลาที่มีโอเมก้า 3 สูง นอกจากปลาแซลมอน...
โรคข้อเข่าเสื่อม(Knee osteoathritis) ปัญหาที่ไม่ควรมองข้าม
โรคข้อเข่าเสื่อม(Knee osteoathritis) ปัญหาที่ไม่ควรมองข้าม โรคข้อเข่าเสื่อม(Knee osteoathritis)เป็นปัญหาด้านสุขภาพในผู้สูงอายุที่สำคัญ เป็นโรคเรื้อรังของระบบกล้ามเนื้อและข้อต่อ พบในผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป โดยโรคข้อเข่าเสื่อมในผู้สูงอายุมีความสัมพันธ์กับอายุที่มากขึ้น ผู้สูงอายุตั้งแต่ 75 ปีขึ้นไป พบข้อเข่าเสื่อมถึงร้อยละ 80...
เมนูปิ้ง ย่าง พบสารก่อมะเร็ง ภัยร้ายในความอร่อย
เมนูปิ้ง ย่าง พบสารก่อมะเร็ง ภัยร้ายในความอร่อย อาหารที่ปรุงชนิดปิ้ง ย่าง และรมควัน พบสารก่อมะเร็งชื่อว่า สารพีเอเอช(Polycyclic Aromatic Hydrocarbon-PAH) ซึ่งเป็นสารชนิดเดียวกับที่เกิดในควันไฟ ควันธูป ควันบุหรี่ ควันโรงงาน และควันอื่นๆที่เกิดจากการเผาไหม้ที่ไม่สมบูรณ์...
โรคพิษสุนัขบ้า(Rabies) อันตรายใกล้ตัว ที่ป้องกันได้
โรคพิษสุนัขบ้า(Rabies) อันตรายใกล้ตัว ที่ป้องกันได้ โรคพิษสุนัขบ้า(Rabies) เป็นโรคระบาดจากสัตว์สู่คน ที่มีความรุนแรงเป็นอย่างมาก เมื่อคนได้รับเชื้อพิษสุนัขบ้าจะมีโอกาสเสียชีวิตสูง โรคพิษสุนัขบ้าแพร่ระบาดได้จากสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมทุกชนิด ส่วนใหญ่คนได้รับเชื้อจากสุนัข องค์การอนามัยโลกและองค์การโรคระบาดสัตว์ระหว่างประเทศ ได้กำหนดเป้าหมายให้โรคพิษสุนัขบ้าหมดไปจากทุกประเทศทั่วโลกในปี ค.ศ. 2020 มีข่าวการระบาดโรคพิษสุนัขบ้าเมื่อวันที่ 31...
ขมิ้นชัน สมุนไพรไทยใช้ป้องกัน รักษาโรคได้
ขมิ้นชัน สมุนไพรไทยใช้ป้องกัน รักษาโรคได้ ขมิ้นชันเป็นพืชล้มลุกตระกูลเดียวกับขิงข่า มีเหง้าใต้ดิน เนื้อในเหง้ามีสีเหลืองเข้ม กลิ่นหอมเฉพาะตัว จัดเป็นพืชสมุนไพรไทยที่มีคุณประโยชน์เหลือหลาย ขมิ้นชันได้รับการบรรจุเข้าบัญชียาหลักแห่งชาติปี 2542 ต่อมามีการวิจัยพบสารเคอร์คูมินอยด์ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ออกฤทธิ์ต้านการอักเสบ ลดโคเลสเตอรอลในเลือด บำรุงตับ...
8 วิธีฝึกปฏิบัติเพื่อขจัดความกลัว
8 วิธีฝึกปฏิบัติเพื่อขจัดความกลัว 1.อยู่กับความเป็นจริง ฝึกจิต กำหนดจิตว่าไม่มีอะไรที่ต้องกลัว ความกลัวเกิดจากสาเหตุใด 2.เรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งที่เรากลัว ว่าความกลัวนั้นมีเหตุผลประกอบความกลัวหรือไม่ ทำไมต้องกลัว 3.สร้างความคุ้นเคยกับสิ่งที่กลัวโดยเริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆก่อน 4.การใช้เวลาอยู่กับคนที่เค้าไม่กลัวสิ่งที่เรากลัวให้มากขึ้นเพื่อจะได้ลดความกลัวลงเรื่อยๆ 5.การสื่อสารหรือการพูดบ่อยๆถึงสิ่งที่กลัวจะช่วยลดความกลัวลงได้ 6. การจินตนาการ...
อย่าปล่อยความกลัว มาครอบงำจิตใจ
อย่าปล่อยความกลัว มาครอบงำจิตใจ ความกลัวคืออารมณ์ที่เกิดจากการรับรู้ถึงภัยคุกคามของสิ่งมีชีวิต เป็นสัญชาตญาณของสัตว์เพื่อความอยู่รอดและคงไว้ซึ่งเผ่าพันธุ์นั่นเอง ส่งผลให้มีการเปลี่ยนแปลงด้านพฤติกรรม เช่น การวิ่งหนี การหลบซ่อน แต่ถ้ากลัวมากเกินไปหรือกลัวบางสิ่งบางอย่างที่คนทั่วไปไม่กลัวเรียกว่า โรคกลัว(Phobia) รูปแบบของความกลัว 1.กลัววัตถุเฉพาะเช่น กลัวงู กลัวแมงมุม...
กฎ7ข้อ ศาสตร์แห่งการควบคุมอารมณ์
กฎ7ข้อ ศาสตร์แห่งการควบคุมอารมณ์ การควบคุมอารมณ์(Emotional Control) คือทักษะในการจัดการกับสิ่งเร้าต่างๆที่ทำให้เกิดการตื่นตัวและแสดงพฤติกรรมเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่กำหนดไว้ องค์ประกอบของอารมณ์มี 3 ประการคือ 1.องค์ประกอบด้านสรีระ(Physical dimension) เป็นการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่เกิดขึ้นควบคู่กับอารมณ์เช่น หัวใจเต้นเร็ว เหงื่อออกตามร่างกาย อารมณ์ที่ส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายมากที่สุดคือ อารมณ์กลัว ...
ภาวะท้องเสีย ท้องร่วง ภัยไกล้ตัวกับทุกเพศ ทุกวัย
ภาวะท้องเสีย ท้องร่วง ภัยไกล้ตัวกับทุกเพศ ทุกวัย “ภาวะท้องเสีย ท้องร่วงเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 8 ของโลก” ภาวะท้องเสีย ท้องร่วง (Diarrhea) คือ ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารโดยถ่ายอุจจาระเหลว หรือเป็นน้ำมากกว่าปกติ มีความถี่มากกว่า...
สอนลูกอย่างไร? ให้มีระเบียบวินัย
สอนลูกอย่างไร? ให้มีระเบียบวินัย ในปัจจุบันประเทศไทยกำลังเผชิญปัญหาการขาดระเบียบวินัยของประชาชนและเยาวชนอย่างรุนแรงเช่น ปัญหาวินัยในการจราจร การที่ลูกขาดระเบียบวินัยเป็นปัญหาความหนักใจหรือหงุดหงิดใจของพ่อแม่ ฉะนั้นพ่อแม่ต้องเน้นการสร้างระเบียบวินัยกับลูกตั้งแต่วัยเด็กก่อนเรียน โดยอาศัยเทคนิคดังต่อไปนี้ 1.ด้านการสื่อสาร การสื่อสารกับลูกต้องชัดเจน ใช้คำพูดที่ตรงไปตรงมาเกี่ยวกับกฎระเบียบของบ้านซึ่งเป็นระเบียบวันัยพื้นฐานเบื้องต้น ชึ่งทุกคนในครอบครัวต้องร่วมมือกันปฏิบัติโดยปราศจากข้อโต้แย้งเช่น เวลากินข้าวห้ามเล่นโทรศัพท์ ไม่ควรเข้านอนเกิน 4 ทุ่ม...
6 เทคนิคที่พ่อแม่ต้องรู้ ในการเลี้ยงลูก
6 เทคนิคที่พ่อแม่ต้องรู้ ในการเลี้ยงลูก ยุคสมัยปัจจุบันเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในทุกๆด้าน ความเปลี่ยนแปลงด้านสังคมก็เช่นกัน สมัยก่อนนั้นสถาบันครอบครัวประกอบด้วยพ่อ แม่ ลูก ในครอบครัวหนี่งมีลูกหลายคน เช่น 10 คน 5 คน ต่อมาเริ่มลดลงเป็น...
กิจกรรมสันทนาการช่วยกระตุ้นสมองผู้สูงอายุ
กิจกรรมสันทนาการช่วยกระตุ้นสมองผู้สูงอายุ ตอนที่2 อ่านตอนที่ 1 ภาวะสมองเสื่อม การเขียนหนังสือช่วยได้ !!!! ตอนที่ 1 กิจกรรมสันทนาการ ช่วยกระตุ้นสมองของผู้สูงอายุที่มีอาการหลงลืม ความจำเสื่อม โดยจัดกิจกรรมสันทนาการอย่างสม่ำเสมอเพื่อช่วยกระตุ้นสมอง ลด หรือบรรเทาอาการความจำเสื่อม...