บทความทั้งหมด

อาหารชะลอวัย ของวัยเกษียณ เมื่อเข้าสู่วัยเกษียณ ร่างกายเริ่มเสื่อมถอยลงตามอายุที่มากขึ้น  การดูแลเรื่องอาหารจึงเป็นเรื่องสำคัญถัดมาจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การเลือกกินอาหารให้เหมาะสมกับวัยก็เป็นการช่วย ชะลอความแก่ให้ช้าลงได้ การเปลี่ยนแปลงของร่างกายเมื่อเข้าสู่วัยเกษียณ 1.มวลของกล้ามเนื้อลดลง กล้ามเนื้อเริ่มหย่อนยาน ไม่เต่งตึง​เหมือนตอนหนุ่มสาว 2.มวลกระดูกลดลง เริ่มมีปัญหาปวดตามกระดูก แตกหักได้ง่าย  กระดูกเริ่มพรุน...

อันตราย ที่พบบ่อยกับวัยเด็กตอนปลาย ช่วงปิดเทอม ช่วงนี้ปิดเทอมแล้ว เด็กจะอยู่บ้านตามลำพัง ผู้ปกครองต้องประกอบออาชีพ ประกอบกับวัยเด็กตอนปลาย เป็นระยะที่การพัฒนาทางสังคมแบบในบ้านไปสู่สังคมนอกบ้าน  ศูนย์กลางของชีวิตทางสังคมคือโรงเรียน  กลุ่มเพื่อนเริ่มมีบทบาทต่อชีวิตเด็กมากขี้น  เด็กวัยนี้จึงรวมกลุ่มเพื่อนออกไปสถานที่ต่างๆช่วงที่ผู้ปกครองไปทำงาน ส่งผลให้เกิดอุบัติเหตุที่มักจะเกิดกับวัยเด็กตอนปลาย ที่พบบ่อยๆ ได้แก่ 1.อุบัติเหตุจมน้ำ...

การรับมือกับปัญหาวัยเด็กตอนปลายติดเกมส์ จากสถานการณ์​การระบาดของโควิด19 ในรอบเกือบ3ปีที่ผ่านมา เทคโนโลยี่และการสื่อสารมีการพัฒนาอย่างรวดเร็ว ทั้งฮาร์ทแวร์​และซอฟต์แวร์​ประกอบกับเด็กเรียนออนไลน์​อยู่กับคอมพิวเตอร์​  แทบเล็ต​ มือถือวันล่ะ4-5ชั่วโมง โดยที่ผู้ปกครองควบคุมดูแลไม่ทั่วถึง เด็กจึงมีโอกาสการเข้าถึงแอปพลิเคชัน​เกมต่างๆได้ง่ายขึ้น สร้างความเคยชินในการใช้อุปกรณ์ต่างๆแต่เมื่อสถานการณ์การระบาดของ​โควิด19คีขึ้น  เด็กๆได้ติดพฤติกรรมการใช้เครื่องมือสื่อสารและการเล่นเกมไปแล้วจึงเรียกร้องที่จะใช้เหมือนเดิม เด็กบางคนถึงกับร้องขอให้ผู้ปกครองซื้อเครื่องมือสื่อสารให้ไว้ใช้เป็นของตนเองโดยการอ้างว่าเพื่อนทุกคนมีเป็นของตัวเอง เบื้องต้นเรามาทำความเข้าใจบริบทของเกมกันก่อน เกม คือ...

เกษียณ​โสดไม่หวั่น หมั่นรักษ์​สุขภาพ ในยุค 4.0 การเกษียณ​จากการทำงานย่อมเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อถึงวัยอันควรซึ่งประเทศไทยกำหนดให้อายุครบ60ปีบริบูรณ์​ การเกษียณ​แบบมีคู่และการเกษียณ​แบบโสดมีความแตกต่างกันในแง่ของการใช้ชีวิตแต่มีความเหมือนกันในด้านการเตรียมความพร้อมก่อนการเกษียณ​ ขณะที่การเกษียณ​แบบมีคู่มักจะมีลูกหลานคอยดูแลเยี่ยมเยียนแต่การเกษียณ​แบบชาวโสดนั้นจะขาดสิ่งนี้ไปแบบสิ้นเชิง จากตัวเลขประชากรที่เป็นโสดของประเทศไทยประมาณ 17 ล้านคน นับเป็น 40%ของวัยทำงานเลยทีเดียว เราจะหวังพึ่งสวัสดิการ​ต่างๆ ก็ไม่เพียงพอต่อภาวะเงินเฟ้อที่จะเกิดขึ้นในอนาคตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ฉะนั้นเรามาดูผลกระทบและเตรียมความพร้อมในการเกษียณ​ของชาวโสดในมิติ...

ความเครียดของวัยเด็กตอนปลาย จากสถานการณ์​โควิด19 ระบาด ช่วง 3 ปีที่ผ่านทำให้ระบบการศึกษาเปลี่ยนจากเรียนที่สถานศึกษา​มาเป็นเรียนที่บ้าน เด็กต้องปรับตัวกับการใช้เครื่องมือสื่อสารและระบบการเรียนการสอนแบบออนไลน์ ประกอบกับการกักตัวส่งผลให้เด็กเกิดความเครียด​เนื่องจากวัยเด็กตอนปลายเป็นวัยที่เริ่มต้นของการเรียนรู้ทุกด้าน การเข้าสังคมปรับตัวกับการอยู่กับกลุ่มเพื่อน ซึ่งการเรียนที่สถานศึกษา​ย่อมเป็นการกระตุ้นให้เกิดการเรียนรู้ได้เร็วแต่เมื่อมีข้อจำกัดต่างๆ ทำให้วัยเด็กตอนปลายเกิดความเครียด ความเครียดทำให้เกิด ความวิตกกังวัล ซึมเศร้า กลัวอย่างไร้เหตุผล...

เมนูเด็ดกับฤดูปลายฝนต้นหนาว ดีต่อร่างกาย หน้าฝนกำลังจะหายไปพร้อมๆกับหน้าหนาวกำลังคืบคลานเข้ามา ฤดูการท่องเที่ยวกำลังเริ่มต้นใหม่อีกครั้งหลังสงครามโควิด19ซาลง การรวมตัวของคนหมู่มากและกิจกรรมต่างๆกำลังเริ่มขึ้น    การเดินทางท่องเที่ยว  การพักอาศัยตามโรงแรม รีสอร์ท​ การรับประทานอาหารตามร้านอาหาร ภัตตาคาร​  โรงเรียนและมหาวิทยาลัยจัดการเรียนการสอนตามปกติ กิจกรรมต่างๆเข้าสู่ภาวะปกติ เว้นแต่สถานการณ์​น้ำท่วมที่ยังดำเนินมาอย่างต่อเนื่อง ซึ่ง10ปีมีน้ำท่วมครั้งหนึ่งนับจากเหตุการณ์​ปี2554 เกิดความเสียหายกับโครงสร้างพื้นฐานภายในประเทศ...

คลายเครียดด้วยอาหาร 7 อย่าง อาหารเป็นความต้องการพื้นฐานของมนุษย​์ การเลือกรับประทานอาหารแต่ล่ะอย่างให้มีประโยชน์ต่อร่างกายที่แตกต่างกัน ฉะนั้นถ้าต้องการผ่อนคลายความเครียด ควรรับประทานอาหารที่มีสารที่ช่วยลดความเครียด เนื่องจากความเครียดเป็นสิ่งที่หลายคนต้องเผชิญ และส่งผลกระทบต่อร่างกายและจิตใจ มีหลากหลายวิธี ที่จะช่วยผ่อนคลายความเครียดได้เช่น การนวดคลายเครียด  การออกกำลังกาย  ทำงานอดิเรก  การใช้ยาคลายเครียดหรือการใช้จิตบำบัด...

การเรียนรู้และพัฒนาการของวัยเด็กตอนปลาย คุณพ่อคุณแม่ทุกคนเคยผ่านช่วงวัยเด็กตอนปลายมาแล้ว เรามาย้อนอดีตกันน่ะค่ะว่าเป็นแบบใหนบ้างตรงกับตัวเองไหม​อย่างไร   วัยเด็กตอนปลายมีอายุ 6-12 ปี หรือที่เรียกว่า วัยเรียนประถมศึกษานั่นเองค่ะ เด็กวัยนี้เริ่มใช้เวลาเต็มวันอยู่ที่โรงเรียน มีการเริ่มเรียนรู้หลายๆด้านเนื่องจากมีการใช้กล้ามเนื้อมัดเล็กได้ดี  การคิด เข้าใจกฎระเบียบ ความสัมพันธ์​กับเพื่อน การเรียนรู้ด้านภาษา...

“5 ความเชื่อทั่วโลก ที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ” ความเชื่อด้านสุขภาพมีอยู่มากมายทั่วโลก ที่เราเองก็ยังเรียนรู้ไม่หมด วันนี้เราจะมาเล่าให้ฟังเกี่ยวกับความเชื่อด้านสุขภาพจากทั่วทุกมุมโลก ความเชื่อเป็นเรื่องส่วนบุคคล ที่เชื่อต่อ ๆ กันมา บางอย่างก็ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าส่งผลดี หรือไม่ดีต่อสุขภาพอย่างไร บางอย่างก็ยังไม่เคยมีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แต่ก็ยังถือปฏิบัติต่อ ๆ กันมา...

การนอนหลับให้มีประสิทธิภาพ ก่อนวันหวยออก การนอนนับเป็นกิจวัตรประจำวันอย่างหนึ่งที่ช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อน ฟื้นฟูและซ่อมแซมตัวเองของร่างกายจากการทำกิจวัตรประจำวันต่างๆ เช่น การทำงาน การเดินทางไกล โดยการนอนนั้นใช้เวลา1 ใน3ของแต่ล่ะวัน ดังนั้นเรามาดูว่าปัจจัยที่มีผลต่อการนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพประกอบด้วยอะไรบ้าง...

หนาวนี้กับ 10เมนูอาหารคลายหนาว ถูกดีอร่อยด้วย ย่างเข้าสู่กลางเดือนตุลาคมปีนี้เป็นการเข้าสู่ฤดูหนาวอย่างเป็นทางการแล้ว ฝนเริ่มลดลงอากาศหนาวเย็นเริ่มเข้ามาแทนที่ สำหรับพื้นที่ที่ยังมีน้ำท่วมอยู่ก็ยิ่งหนาวมากยิ่งขึ้น เรามาดู 10 เมนูอาหารที่ช่วยให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น ช่วงหนาวนี้มีอะไรบ้างติดตามดูกันได้เลยค่ะ 1.กาแฟร้อน ชาร้อน เครื่องดื่มประเภทนี้เหมาะสำหรับช่วงที่อากาศหนาวเย็น นั่งจิบขณะเที่ยวตามภูเขาลำเนาไพรเพียงแค่มีกาแฟ หรือชาสำเร็จ​รูปติดตัวขณะไปเที่ยว...

โควิด19 ส่งผลต่อเงินในกระเป๋าของคุณอย่างไร (ตอนที่2) ถึงแม้ว่าโควิด19 จะมีวัคซีนฉีดเพื่อป้องกันความรุนแรงของโรคอย่างแพร่หลายแล้วก็ตาม แต่ผล กระทบก็ยังคงเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องมานาน 3 ปีแล้ว ซึ่งปัญหาจากโควิดที่พบได้เช่น ภาวะ long covid ซึ่งกระทบต่อสุขภาพกาย  สุขภาพจิต ...

โควิด 19 กับการเปลี่ยนแปลงทางระบบเศรษฐกิจ​ที่ต้องจดจำ (ตอนที่1)​ การระบาด​ของ​โควิด19 เริ่มต้นในเดือนตุลาคม 2562 โดยพบครั้งแรกในประเทศมหาอำนาจจีนแผ่นดินใหญ่ที่ปกครองแบบคอมมิวนิสต์​ ที่นครอู่ฮั่น​เมืองหลวงมณฑล​หูเป่ย​และ  who ประกาศภาวะฉุกเฉินระหว่างประเทศ​ในวันที่ 30 มกราคม 2563 และประกาศให้เป็นโรคระบาดทั่วโลกในวันที่...

ระวังไวรัสตัวไหม่ สายพันธุ์​ XBB ล่าสุดทีมวิจัยจากมหาวิทยาลัยปักกิ่ง ได้เผยแพร่ผลงานการวิจัย​เกี่ยวกับ​การกลายพันธุ์​ของไวรัส​สายพันธุ์​ใหม่คือ XBB  ซึ่งเป็นสายพันธุ์​ที่ดื้อต่อระบบภูมิคุ้มกันมากกว่าสายพันธุ์​อื่นๆที่เคยมีมาและเป็นตัวล่าสุดที่ต้องเฝ้าระวังอย่างไกล้ชิดเพื่อเป็นการเตรียมความพร้อมการรับมือหากเกิดการระบาดครั้งใหม่​นี้ จากสถานการณ์​โควิดเมื่อวันที่ 5ตุลาคม​2565 ที่ผ่านมาพบการติดเชื้อทั่วโลก 370,615 คน และตายเพิ่ม 888 คน...

น้ำท่วมหนักปีนี้ ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร? ภาวะน้ำท่วมในปี 2565 นี้หนักหนาสาหัสทั้งในเขตพื้นที่กรุงเทพมหานคร​และต่างจังหวัด ในพื้นที่​ติดต่อกับ ทางผ่านของแหล่งน้ำลำคลอง​สาเหตุเกิดจากฝน​ตกหนัก​มากกว่าทุกปีและระบบการระบายน้ำไม่ดีพอ ก่อให้เกิด​ความเสียหาย​กับพื้นที่การเกษตร​และบ้านเรือน​ทั้งปัญหาโรคโควิด19ที่ต่อเนื่องมายาวนาน ดังนั้นปัญหาน้ำท่วม​อาจก่อให้เกิด​โรค​ที่มา​กับน้ำท่วม​ได้เช่น โรคน้ำกัดเท้า​ โรคฉี่หนู โรคท้องร่วง โรคตาแดง โรคเครียด เรามาดูว่ามีโรค​อะไรบ้างที่มาพร้อมกับน้ำท่วมพร้อมทั้งการดูแลรักษาและป้องกันเพื่อให้ห่างไกลจากโรคกันค่ะ...

หลังป่วยโควิด เพิ่มเสี่ยงป่วยทางจิต ผลงานวิจัยล่าสุดระบุว่า หลังการเจ็บป่วยด้วยโควิด เพิ่มความเสี่ยงป่วยทางจิต  ไม่ว่าจะเป็นภาวะวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า หรือความเจ็บป่วยทางจิตแบบอื่น ๆ นักวิจัยยังแนะนำให้กระทรวงสาธารณสุขเตรียมความพร้อมในการรับมือกับปัญหาดังกล่าวในไม่ช้า เนื่องจากทั่วโลกมีคนป่วยด้วยโควิดเป็นจำนวนมาก ซึ่งอาจจะนำไปสู่ปัญหาผู้ป่วยที่มีปัญหาทางจิตเพิ่มขึ้นได้ในอนาคต   จากข้อมูลวิจัยของมหาวิทยาลัย ที่เซนต์หลุยส์...

หายนะ จากการใช้ยาฆ่าเชื้อแบบไม่ระวัง สมัยก่อน หลาย ๆ ครั้งจะเห็นพี่น้อง เพื่อนฝูง หรือคนรอบตัวบ่นว่า “เจ็บคอ ไปหายาฆ่าเชื้อมากิน” ซึ่งเป็นอะไรที่ได้ยินบ่อยจนชินหูมาก ฟังแล้วก็รู้สึกเฉย ๆ เออ ก็เค้าป่วย...

10 สาเหตุที่ทำให้มีผู้เสียชีวิตมากที่สุดในโลก 1. โรคหัวใจขาดเลือด ผู้เสียชีวิตทจากโรคหัวใจขาดเลือดคิดเป็น 16 เปอร์เซ็นต์ โดยมีอัตราเพิ่มขึ้นประมาณ 4 เท่า 2. โรคอัมพาต ผู้เสียชีวิตจากโรคอัมพาต คิดเป็น 11...

5 อาการเครียดส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร? ความเครียดนั้นเป็นปัญหาด้านสุขภาพจิต สาเหตุเกิดจาก ความเจ็บ ป่วย  ภาวะเศรษฐกิจ​ ตกงาน ขาดรายได้  สภาพสังคมที่เปลี่ยนอย่างรวดเร็ว ปรับตัวไม่ได้ ฉะนั้นเราควรสังเกต​ตัวเองจากอาการ 5อย่างดังต่อไปนี้คือ 1.ร่างกายอ่อนแอ เจ็บป่วยง่าย...

โรคฝีดาษลิง โรคใหม่เกิดขึ้นตลอดเวลาไม่เว้นแต่ละวัน หนึ่งในนั้นก็คือ ฝีดาษลิง หรือ Monkey pox ที่มีจำนวนผู้ป่วยเพิ่มสูงขึ้นถึง 5 เท่าทั่วโลก เพียงในระยะเวลาแค่หนึ่งเดือนเศษ ๆ จากรายงานข่าวขององค์การอนามัยโลก หรือ WHO...