บทความทั้งหมด

ดื่มน้ำโซดา เย็นซ่า กระปรี้กระเปร่า  ใครบ้างไม่ควรกิน สวัสดีคะเพื่อนๆช่วงนี้อากาศร้อนอบอ้าว แม้ฝนจะตกน้ำก็ท่วม แต่หากได้กินน้ำเย็นซ่า คงช่วยได้เยอะ เรามาทำความรู้จัก น้ำโซดากัน คงไม่มีใครไม่รู้จักน้ำโซดากันนะคะ โดยเฉพาะสายดื่มน้ำเมาเพราะเป็นน้ำผสมน้ำเมาช่วยให้รสชาติดีขึ้น น้ำโซดาคล้ายน้ำเปล่าแต่อัดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ละลายอยู่ภายใต้ความดัน เมื่อเปิดขวดแล้วก๊าซดันน้ำออกมา  ดื่มแล้วเย็นซ่า...

กินอย่างไร ให้สายตาดี ไม่มีตาฝ้าฟาง ตาสวยใสปิ้ง ไม่พึ่งแว่นตา สวัสดีคะเพื่อนๆ ใครที่กำลังอ่านบทความนี้อยู่แสดงว่า มีสายตาดีแน่นอน ยังไม่มีปัญหาเรื่องสายตาหรืออาจสวมใส่แว่นตาไปแล้ว  หากอยากตาใสปิ้ง แล้วเราจะเลือกกินอาหารอย่างไรดีละ เราเคยเห็นบางคนเริ่มใส่แว่นตามีปัญหาการมองเห็นตั้งแต่เด็กหรือเริ่มมีตอนหลัง แต่เรื่องอาหารการกินก็สำคัญเช่นกัน เพราะอาหารในกลุ่มที่มีวิตามินเอและสารเบต้าแคโรทีนอยด์สูงนั้นช่วยบำรุงสายตาและการมองเห็นแต่ขณะที่เด็กๆมักไม่ค่อยกินผักผลไม้บางชนิดจึงทำให้ขาดสารอาหารที่ช่วยบำรุงสายตาและการมองเห็นโตยปริยายนั่นเอง หากเราไม่อยากมีปัญหาเรื่องการมองเห็นต้องเริ่มกินอาหารเหล่านี้เลย...

7 ประโยชน์ กล้วยหักมุก อาหารคลีน เพื่อสุขภาพ กล้วยหักมุก จัดเป็นกล้วยที่มีคุณค่าทางสารอาหารที่มีความโดดเด่นจากกล้วยชนิดอื่น แม้ในกล้วยหักมุกเราไม่ค่อยนิยมกินเหมือนกล้วยน้ำว้า กล้วยหอมทองเท่าไหร่ แต่สารอาหารในกล้วยหักมุก 100 กรัม ให้พลังงาน 113 แคลอรี่เลยทีเดียว...

เข้าวัยทอง ต้องระวัง อาหาร 3 ประเภท เสี่ยงโรคเรื้อรัง สวัสดีคะเพื่อนๆเมื่อเราเริ่มเข้าสู่วัยทอง ทำไมเรา  ต้องระมัดระวังในการรับประทานอาหารใน 3 ประเภทนี้คือ อาหารในกลุ่มเนื้อสัตว์ อาหารกลุ่มที่มีรสเค็มจัด และอาหารกลุ่มที่มีรสหวานจัด  วัยทองต้องระวังอาหารในสามกลุ่มนี้เป็นพิเศษ...

รีวิว 9 ประโยชน์ผักปลัง ผักริมรั้วอุดมด้วยสมุนไพร สวัสดีคะเพื่อน วันนี้เรามาแจม 9 ประโยชน์ผักปลัง ขึ้นริมรั้วมีประโยชน์ต่อสุขภาพและอุดมไปด้วยสมุนไพร เมื่อวานนี้เราไปเดินตลาดสดที่ฟิลิปปินส์ เราเห็นผักคล้ายผักปลังที่บ้านเราสีออกม่วงๆจึงสอบถามคนขายว่าผักชนิดนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร เท่าที่คุยกันสรุปได้ว่าผักปลังมี 9 ประโยชน์ใช้กินเป็นผักและสมุนไพรพื้นบ้าน ที่บ้านต่างจังหวัดช่วงหน้าฝนผักปลังริมรั้วมักจะแตกยอดอ่อนสวย...

เห็ดหูหนูขาว มีประโยชน์มากมาย ไม่กินไม่ได้แล้ว วันนี้เรามาชวนกินเห็ดหูหนูขาว มีประโยชน์ ช่วยล้างพิษ และบำรุงผิวพรรณ เพราะในเห็ดหูหนูขาวมีสารอาหารคาร์โบไฮเดรต โปรตีน เส้นใยอาหาร แร่ธาตุ โซเดียม โพแทสเซียม แคลเซียมเหล็ก และวิตามินบี...

ประโยชน์และสรรพคุณเด็ด! ของน้ำมะพร้าว ที่ไม่ได้มีไว้แค่ต้านความแก่ น้ำมะพร้าวกินแล้วทำให้สดชื่น มีพลัง และยังจะทำให้ผิวพรรณผ่องใส เป็นคำกล่าวที่เราได้ยินกันบ่อย ๆ แต่จริง ๆ แล้วน้ำมะพร้าวยังมีประโยชน์อีกมากมาย วันนี้ HealthyBestCare จะชวนคุณผู้อ่านมาดูประโยชน์และสรรพคุณของน้ำมะพร้าวกันเราไปดูกันเลยว่าน้ำมะพร้าวมีประโยชน์และสรรพคุณอะไรบ้าง น้ำมะพร้าวช่วยต้านความแก่...

สมุนไพรโสมไทย ประโยชน์มากกว่าไม้ประดับทั่วไป ไม้ประดับสมุนไพรโสมไทย มีขนาดเล็กนิยมปลูกเป็นไม้ประดับบริเวณบ้าน แต่ใครจะรู้ว่าไม้ประดับโสมไทยนั้นมีประโยชน์มากกว่าไม้ประดับในสวน อุดมไปด้วยสมุนไพรมีประโยชน์ ช่วยบำรุงร่างกาย เป็นยาระบาย แก้ไขและดับกระหาย ช่วยแก้ดูดซับสารพิษมีน้ำและเมือกเยอะ นิยมนำมาต้มจิ้มน้ำพริก ผัดน้ำมันหอย รสชาติดี เป็นยาช่วยระบายมีเส้นใยอาหารเยอะ ทั้งเป็นยาใช้ภายนอกรักษาแผลอักเสบติดเชื้อได้อีกด้วย...

ทำไมคนท้องห้ามกินกาแฟ ? คาเฟอีนอันตรายแค่ไหน ? เคยได้ยินมานานว่าคนท้องห้ามกินกาแฟ เนื่องจากในกาแฟมีสารคาเฟอีน ที่มีความเสี่ยงต่อลูกในท้อง วันนี้จะพาไปดูเหตุผลว่า ทำไมคนท้องห้ามกินกาแฟเราไปดูสารประกอบในกาแฟกันก่อนค่ะ ส่วนประกอบในกาแฟ กาแฟประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าพันชนิด หลัก ๆ ก็คือ Chlorogenic...

7 โรคที่ควรกินสับปะรด ประโยชน์เยอะจนต้องทึ่ง สับปะรดเป็นผลไม้ที่อยู่กับคนไทยมาช้านาน ซึ่งเราจะนำสับปะรดมากินเป็นผลไม้สด หรือจะนำมาทำอาหาร เช่น ข้าวผัดสับปะรด แกงสับปะรด หรือ จะนำมาทำน้ำปั่นรวมกับผลไม้ชนิดอื่นก็ดีงาม วันนี้เราจะไปดู 7 โรคที่ควรกินสับปะรด ดีต่อสุขภาพสำหรับสรรพคุณทางยาและประโยชน์ของสับปะรดอ่านต่อได้ในบทความ...

7 สรรพคุณทางยาของสมอไทย สมุนไพรในทุ่งนา ต้นสมอไทยที่ต้นอยู่ตามทุ่งนาต้นไม่ใหญ่มากเป็นพืชท้องถิ่นแถบเอเชียใต้ มีลูกสีเขียว รสเปรี้ยวฝาดในลูกเดียวกัน หลังกินน้ำตามมีรสชาติออกหวานเล็กน้อย มีสรรพคุณทางยาที่คนรุ่นคุณตาคุณยายกินเพื่อช่วยรักษาโรคและช่วยป้องกันโรค ไม่ลองกินไม่ได้แล้ว ตัวอย่างสมุนไพรไทยที่เสนอในบทความเรื่อง 4 ประโยชน์ของกินขิงให้เป็นยา สมุนไพรในสวนครัว ดีต่อสุขภาพ และ 9 ประโยชน์ชาน้ำขิง ตะไคร้...

9 ผลไม้ช่วยสลายไขมันเกาะตับ ป้องกันตับอักเสบ และการเกิดผังผืดที่ตับ โรคไขมันเกาะตับ หรือ Nonalcoholic fatty liver disease (NAFLD) เป็นโรคที่เกิดได้กับทุกคน จากการรับประทานไขมันแล้วเกิดการสะสมพอกพูนที่ตับ จนนำไปสู่ปัญหาตับอักเสบ ตับแข็ง...

5 ผลไม้ไม่ควรกินร่วมกับเหล้า อันตรายต่อสุขภาพ ผลไม้แต่ละชนิดมีคุณค่าทางสารอาหาร วิตามิน เกลือแร่ สารต้านอนุมูลอิสระที่แตกต่าง นอกจากนี้ผลไม้บางชนิดยังมีแอลกอฮอล์เป็นส่วนผสมในเนื้อผลไม้ ซึ่งถ้าหากเรากินผลไม้เหล่านั้นร่วมกับแอลกอฮอล์หรือเหล้า อาจจะไปเสริมฤทธิ์กันจนเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ หรือผลไม้บางอย่างถ้ากินร่วมกับแอลกอฮอล์ก็อาจจะไปซ้ำเติมให้ตับพังมากขึ้น เพื่อป้องกันปัญหาเหล่านี้ วันนี้เราจะชวนไปดู 5 ผลไม้ไม่ควรกินร่วมกับแอลกอฮอล์หรือเหล้า...

อย่าพลาด! 5 สรรพคุณทางยาของสับปะรด สับปะรดเป็นผลไม้ในเขตร้อน มีทั้งรสชาติหวานมาก หวานน้อย เปรี้ยว หรือ อมเปรี้ยว อมหวาน ประโยชน์ของสับปะรดมีมากมาย เช่น นำมารับประทานเป็นผลไม้สดช่วยย่อยเนื้อสัตว์ นำมากวนทำเป็นแยมหรือสับปะรดกวนเพื่อใช้เป็นไส้ขนม สับปะรดสามารถนำมาทำน้ำปั่นก็หวานเย็นชื่นใจ...

14 ประโยชน์ของผักโขม ผักสีเขียว  วัชพืชริมรั้ว ช่วยรักษาโรค ผักโขมเป็นวัชพืชขนาดเล็ก ขึ้นอยู่ตามบริเวณบ้านแถวต่างจังหวัด เรานิยมเก็บผักโขมมาต้มเป็นอาหารให้เลี้ยงหมูแต่ใครจะรู้ว่า ผักโขมที่เรานำมาเลี้ยงหมูนั้นอุดมไปด้วยคุณค่าสารอาหาร โปรตีนและ วิตามิน และแร่ธาตุอื่นๆที่จำเป็นต่อร่างกาย ทั้งมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย เรามาดูกันเลยว่าผักโขมที่เราเลี้ยงหมูนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพอะไรบ้าง 1.กินผักโขมเพิ่มพลังให้แข็งแรง...

รู้จักผักเคล หรือคะน้าใบหยิก สุดยอดผักใบเขียว มีประโยชน์ต่อร่างกาย สวัสดีคะเพื่อนๆ วันนี้เรามาทำความรู้จักผักเคลหรือคะน้าใบหยิกจัดเป็นสุดยอดของผักใบเขียวที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง ลดปัจจัยเสี่ยงการเกิดโรคเรื้อรังเช่น ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง และโรคหัวใจและหลอดเลือด ผักเคลปลูกครั้งเดียวเก็บกินใบล่างไปเรื่อยๆการเก็บควรเหลือใบ 5-7 ใบเพื่อช่วยในการสังเคราะห์แสงและแตกยอดต่อไป 1.ผักเคลหรือคะน้าใบหยิกอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนและวิตามินเอ...

วิจัยชี้! 6 ผลไม้ช่วยลดไขมันเกาะตับ ลดไขมันในเลือด ต้านโรคหัวใจ ผลไม้แต่ละชนิดมี วิตามิน เกลือแร่ สารต้านอนุมูลอิสระที่แตกต่างกัน บางชนิดเหมาะกับบางโรค บางชนิดมีข้อห้ามกับบางโรค วันนี้จะชวนคุณผู้อ่านมารู้จัก 6 ผลไม้ช่วยลดไขมันเกาะตับ ลดไขมันในเลือด...

สับปะรดและแกนสับปะรดช่วยล้างลำไส้และย่อยเนื้อสัตว์ สวัสดีคะเพื่อนๆ วันนี้เรามาชวนกินสับปะรดและแกนสับปะรด ช่วยย่อยเนื้อสัตว์ ล้างลำไส้ ส่วนใหญ่เรามักจะไม่ชอบกินสับปะรดในส่วนที่เป็นแกนกลางเพราะว่ามีความแข็งด้านๆ แต่ใครจะรู้ว่าในความแข็ง ด้าน กรอบ นั้นอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารสูงและมีความหวานน้อยกว่าส่วนที่เป็นเนื้อสับปะรด เหมาะสำหรับคนที่มีฟันแข็งแรง ช่วยทำความสะอาดช่องปากหลังรับประทานอาหารอีกด้วย เวลาเราหั่นสับปะรดหั่นเนื้อผสมแกนเลยก็ได้ไม่ต้องแยกแกนทิ้งกินได้เช่นกันเพียงแต่แข็งกว่าเท่านั้นเอง สับปะรดและแกนสับปะรด ช่วยล้างลำไส้ได้อย่างไร...

9 ประโยชน์ของกระเทียม มีมากกว่าอาหาร เป็นยาสมุนไพรในครัว กระเทียมเป็นสมุนไพรอยู่คู่ครัวคนไทยมาช้านาน เรานิยมใช้กระเทียมสดหรือกระเทียมดองในการประกอบอาหารช่วยลดกลิ่นคาว เพิ่มรสชาติ แถมยังนำมาใช้ประโยชน์ด้านสมุนไพรรักษาโรคอีกมาย เรามาดูกันเลย กระเทียมสดหรือดองมีคุณค่าทางอาหารและสรรพคุณในการรักษาโรคไม่แตกต่างกันแต่การใช้ภายนอกแนะนำให้เลือกใช้กระเทียมสดจะรักษาได้ดีกว่า 9 สรรพคุณของกระเทียมสดและดอง มีอะไรกันบ้าง 1.กินกระเทียมช่วยเพิ่มการเผาผลาญ จึงมีสรรพคุณในด้านการช่วยลดน้ำหนักและลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด...

12 ประโยชน์ส้มโอทับทิมสยามหรือแดงสยาม ของดีเมืองคอน มีมากกว่าของกิน ส้มโอทับทิมสยามหรือ แดงสยาม เป็นผลไม้ของดีเมืองนครศรีธรรมราช มีรสสชาติหวานอมเปรี้ยว สีสันสวยงามคล้ายทับทิมสีแดง จึงมีชื่อเรียกว่า ส้มโอทับทิมสยาม ส้มโอถูกนำมาใช้ในการเซ่นไหว้เป็นความเชื่อเรื่องของความโชคดีมีชัย คนจีนมักนำส้มโอมาไหว้เพื่อสื่อถึงความโชคดี เป็นทั้งได้ทั้งของไหว้ ผลไม้และยารักษาโรคอุดมไปด้วยวิตามิน...

มะละกอดิบกินได้ สุกกินดี มีประโยชน์  ไม่นิยมปลูกบริเวณบ้าน สวัสดีคะเพื่อนๆ วันนี้เรามารีวิว ประโยชน์ของมะละกอ แต่ไม่นิยมปลูกบริเวณบ้าน มะละกอเป็นไม้ล้มลุกขนาดใหญ่ ลำต้นตรง มียางสีขาวตลอดทั้งต้นและมีมากในผลดิบ ทั้งที่มะละกอมีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นทั้งอาหารที่ได้รับความนิยมอย่างส้มตำและยารักษาโรค แต่คนไทยโบราณมีความเชื่อว่า ชื่อของมะละกอ หมายถึง...

10 ราชินีผลไม้น้ำเยอะ บำรุงผิวพรรณและชะลอวัย ผลไม้เป็นอาหารที่มีวิตามิน แร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระ ที่จำเป็นต่อร่างกาย อย่างใน 10 ราชินีผลไม้น้ำเยอะ บำรุงผิวพรรณและชะลอวัย นั้นเป็นผลไม้ที่หาง่าย ราคาไม่แพงมากยิ่งเราเลือกกินตามฤดูกาลยิ่งถูก เมืองไทยอุดมสมบูรณ์ในน้ำมีปลา ในนามีข้าว บนต้นไม้มีผลไม้ให้เก็บกินตลอดฤดูกาลกินวนกันไปเลยคะ...

กินกล้วยให้เป็นยารักษาโรค สวัสดีคะเพื่อนๆ บทความ กินกล้วย   ให้เป็นยา พาชีวา ปลอดโรค การกินกล้วยนอกจากช่วยส่งเสริมและป้องกันโรคแล้ว ยังนำมาช่วยในการรักษาได้อีกด้วย เรามาดูในประเด็น กินกล้วย ให้เป็นยารักษาโรค มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยคะ...

น้ำมันมะกอกช่วยลดน้ำหนักและป้องกันโรคเบาหวาน สวัสดีคะเพื่อนๆวันนี้เรามี ข่าวดี เรื่อง น้ำมันมะกอกช่วยลดน้ำหนักและป้องกันโรคเบาหวานมาบอกกันคะ จากข้อมูลการวิจัยชี้ว่าการบริโภคน้ำมันมะกอกเป็นประจำสามารถช่วยลดน้ำหนักตัวที่เกินมาตรฐานและช่วยป้องกันปัจจัยเสี่ยงของโรคเบาหวานได้จริง  น้ำมันมะกอกเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพช่วยให้อายุยืนขึ้นสำหรับกลุ่มที่รับประทานน้ำมันมะกอกเป็นประจำ และมีประโยชน์ช่วยลดปัจจัยเสี่ยงสำหรับกลุ่มผู้ป่วยโรคเบาหวานและโรคอ้วนหรือน้ำหนักเกิน แค่เราเลือกรับประทานน้ำมันมะกอกเป็นประจำร่วมกับการเลือกรับประทานอาหารให้สมดุลทางโภชนาการและออกกำลังกายแค่นี้ก็ช่วยลดน้ำหนักและช่วยป้องกันโรคเบาหวานได้คะ 1.ประโยชน์ของน้ำมันมะกอกช่วยป้องกันโรคเบาหวาน ทำไมผลิตภัณฑ์จากมะกอกสามารถป้องกันและลดปัจจัยเสี่ยงการเกิดโรคเบาหวานได้ เพราะว่า สาร” โอรียูโรพีอีน ” ซึ่งเป็นสารประกอบฟีนอลิกที่พบในผลมะกอกและน้ำมันมะกอก มีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นการทำงานของฮอร์โมนอินซูลินในร่างกาย...

ผลไม้ ผักสีเขียว ช่วยชะลอวัย บำรุงผิวพรรณ สวัสดีคะเพื่อนๆวันนี้เรามาชวนกินผลไม้ ผักใบเขียว ช่วยชะลอวัยและบำรุงผิวพรรณให้สวยจากภายในสู่ภายนอก ผลไม้ ผักเขียวอุดมไปด้วยสารคลอโรฟิลล์ มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันมะเร็งบางชนิด ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิว และช่วยบำรุงผิพรรณ ลดอาการแก่ก่อนวัย อันเป็นสิ่งไม่พึงประสงค์ของสตรี ในผลไม้...

3 วิธีดื่มกาแฟ ให้ได้ประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ เครื่องดื่มชา กาแฟ เป็นเครื่องดื่มที่นิยมทั่วโลก โดยในอดีตชาจะได้รับความนิยมมากแถบประเทศจีน ญี่ปุ่น ส่วนกาแฟจะได้รับความนิยมในประเทศฝั่งตะวันตก ยกเว้นอังกฤษที่มีวัฒนธรรมการดื่มชา ที่เรียกว่า ”British tea” แต่ปัจจุบันพบว่า...

ชาเขียว กับ กาแฟ  อะไรมีสารคาเฟอีน มากกว่ากัน ? ชา และกาแฟ เป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมทั่วโลก ซึ่งทั้ง ชา และกาแฟ ก็เป็นเครื่องดื่มที่มีที่มีส่วนผสมของสารคาเฟอีนทั้งคู่ และคุณรู้หรือไม่ว่า ชาเขียว...