เคล็ดลับ: ผิวขาว กระจ่างใส ด้วยน้ำมะนาว
เคล็ดลับ: ผิวขาว กระจ่างใส ด้วยน้ำมะนาว น้ำมะนาวมีลักษณะสีขาวขุ่น รสชาติเปรี้ยวมีส่วนประกอบของกรดผลไม้จำพวกเอเอชเอ ที่เป็นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางหลากหลายยี่ห้อและวางขายตามร้านสะดวกซื้อหรือท้องตลาดทั่วไป ซึ่งกรดผลไม้ช่วยให้ผิวขาว กระจ่างใส เนียนนุ่ม เกิดจากกรดผลไม้ช่วยให้ผิวหนังชั้นกำพร้าที่เป็นเซลล์เสื่อมสภาพหลุดลอกออก และเกิดการสร้างเซลล์ทดแทนมาใหม่ ช่วยทำให้แผลหายเร็วขึ้น ลดรอยด่างดำ...
อะไรจะเกิดขึ้น หากคุณมีรูปร่างเพรียวบาง
อะไรจะเกิดขึ้น หากคุณมีรูปร่างเพรียวบาง ตั้งแต่เล็กจนโตมาจนถึงปัจจุบันนี้คุณเคยมีน้ำหนักขึ้นสูงสุดกี่กิโลกรัม หากใครรูปร่างเพรียวบางมาตลอดจนถึงปัจจุบันนี้ถือว่าคุณเป็นคนดูแลรักษาสุขภาพได้ดีมากเลยทีเดียว คนทีมีน้ำหนักเกินมาตรฐานหรือคนอ้วน คงเอ่ยวลีนี้กับตัวเองอยู่บ่อยๆ “ฉันไม่อยากให้เป็นแบบนี้” หรือ”ฉันอ้วนเพราะฉันกินมากเกินไป” คุณรู้หรือไม่ว่าสิ่งเดียวที่คุณต้องทำให้ได้สำหรับคนอ้วนคือกินให้น้อยลง สำหรับอาหารที่คุณชื่นชอบให้รับกินได้แต่ต้องลดปริมาณในการกินเท่านั้นเอง โดยลดสัดส่วนลงเหลือหนึ่งในสาม อาจทำให้รู้สึกหิวอยู่บ้าง แต่น้ำหนักจะค่อยๆลดลงสู่มาตรฐานที่ทำให้เกิดผลดีต่อสุขภาพและคงที่ไม่กลับมาอ้วนอีกครั้ง ภาวะอ้วนมีผลต่อภาพลักษณ์ ความรู้สึกเชิงลบต่อตนเอง...
เคล็ดลับ: ผิวสวย กระจ่างใส ด้วยเนื้อมะขามเปียก
เคล็ดลับ: ผิวสวย กระจ่างใส ด้วยเนื้อมะขามเปียก มะขามเปียกจัดได้ว่าเป็นสมุนไพรไทย ที่ใช้สำหรับประทินผิวของสตรีไทยตั้งแต่สมัยโบร่ำโบราณซึ่งพบเห็นได้จากการขัดผิวของนางเอกในหนังในละครทีวีเรื่องจักรๆวงค์ๆ ด้วยที่เนื้อของมะขามเปียกมีคุณสมบัติช่วยในการทำความสะอาดผิวพรรณได้อย่างล้ำลึก ช่วยกำจัดเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา เนื่องจากมีสภาพเป็นกรดอ่อนๆ ช่วยขจัดเซลล์ผิวหนังกำพร้าที่เสื่อมสภาพเป็นขี้ไคลที่เกาะติดผิวหนังให้หลุดออกได้อย่างง่ายดาย เพราะว่าเนื้อของมะขามเปียกอุดมไปด้วยสารประกอบในผลิตภัณฑ์ของเครื่องสำอางและประทินผิวที่เรียกว่ากรด เอเอชเอ หรือกรดผลไม้นั่นเอง จึงเห็นว่ามีผลิตภัณฑ์ที่ผลิตจากเนื้อมะขามเปียกเป็นส่วนประกอบออกวางจำหน่ายอยู่ทั่วไปตามท้องตลาดเช่น สบู่มะขาม...
เคล็ดลับ: กินอาหารว่างยามบ่ายอย่างไรไม่ให้อ้วน
เคล็ดลับ: กินอาหารว่างยามบ่ายอย่างไรไม่ให้อ้วน อาหารว่างยามบ่ายคล้อยช่วยให้เราชนะความหิวและทำงานต่อไปได้อย่างกระปรี่กระเปร่า หลังกินอาหารมื้อกลางวันเต็มอิ่มและยังไม่ถึงเวลาอาหารมื้อเย็น ท้องเกิดร้องโครมครามฟ้องถึงความหิวโหย แถมง่วงเหงาหาวนอน เหมือนน้ำตาลต่ำอีกต่างหาก คงต้องคิดหาอาหารมื้อว่างมาประทั้งความหิวและเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดโดยไม่ให้เกิดผล กระทบต่อแผนการลดหรือควบคุมน้ำหนักให้อยู่หมัด เรามีเคล็ดลับมาบอกคะว่าเราควรต้องทำอย่างไรบ้าง นักโภชนาการท่านหนึ่งแนะนำไว้ว่า หากเรากินอาหารว่างไม่ให้อ้วนเราต้องจำกฎนี้ให้ขึ้นใจเลยนะสาวๆ หากต้องการหุ่นเพรียว แบบไม่ต้องงดอาหารมื้อว่างยามบ่าย...
เรื่องสั้น หลานสาวจอมซ่าส์ กะป้าขี้วีน
เรื่องสั้น หลานสาวจอมซ่าส์ กะป้าขี้วีน ตอน บทนำ เรื่องสั้น”หลานสาวจอมซ่าส์กับป้าขี้วีน” เป็นเรื่องราวระหว่างหลานสาวสองคนวัยเรียนหนังสือชั้นประถมศึกษาที่เริ่มมีอายุย่างเข้าสู่วัยรุ่น(หนูอยากเป็นสาวแล้ว) หากแต่ว่าฟันน้ำนมยังหักไม่หมดและฟันแท้ด้านหน้าก็ยังขึ้นไม่ครบจึงมีฟันหน้าค่อนข้างใหญ่เกเรซ้าย เกเรขวาจนได้รับฉายาจากรุ่นพี่ที่โรงเรียนว่า บันนี่เกิร์ล หรือ” เด็กหญิงฟันกระต่าย” นั่นเอง แต่เมื่อมองกลับไปที่รุ่นพี่ก็ไม่ได้แตกต่างกัน...
พลังแห่งสมาธิ สร้างพลังแห่งชีวิต
พลังแห่งสมาธิ สร้างพลังแห่งชีวิต คุณอาจเคยรู้สึกวิตกกังวล เครียด จิตใจฟุ้งซ่าน ว้าวุ่น อยู่ไม่เป็นสุข ที่เกิดขึ้นจากหลากหลายสาเหตุ เช่น เครียดก่อนสอบ เครียดก่อนสัมภาษณ์งาน หรือจากเหตุอื่น เรามีวิธีหยุดความเครียดนั้นได้อย่างไร? เบื้องต้นเราต้องดึงสติกลับมาก่อน โดยอาศัยสมาธิช่วย...
สร้างพลังความสุข ด้วยพลังแห่งรอยยิ้ม
สร้างพลังความสุข ด้วยพลังแห่งรอยยิ้ม “วันนี้คุณยิ้มกี่ครั้งแล้ว” หากคุณกำลังมีความสุขคนรอบข้างของคุณก็มีความสุขด้วย แต่เวลาที่คุณกำลังมีความทุกข์ ซึมเศร้า อึดอัด กังวลใจ คนรอบข้างก็มีความทุกข์ไปด้วย อาจเป็นเพราะการแสดงสีหน้าและพฤติกรรมของเรานั้น สามารถส่งผลต่อความรู้สึกของคนรอบข้างได้ เพราะว่าอารมณ์และความรู้สึกนั้นสามารถส่งผลถึงกัน พลังแห่งรอยยิ้มหรือการแสดงสีหน้ามีความสุข คือพฤติกรรมว่าเรากำลังมีความสุขเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารเคมีแห่งความสุข หากเราแสดงพฤติกรรมหน้านิ่ว...
เรามาสำรวจว่า คุณเป็นคนเรียนรู้ตลอดชีวิตหรือไม่
เรามาสำรวจว่า คุณเป็นคนเรียนรู้ตลอดชีวิตหรือไม่ 1.คุณเป็นเปิดใจกว้าง รับความคิดใหม่ๆ หรือไม่ 2.คุณเป็นคนชอบอ่าน อ่าน และอ่านหรือไม่ การอ่านจะช่วยให้เราค้นหาข้อมูลใหม่ในการเรียนรู้ และได้แนวคิดใหม่ๆ จากการอ่านนั่นเอง 3.คนเป็นคนทำความรู้จักผู้คนที่แตกต่างจากคุณหรือไม่ 4.คุณอาสาสมัครที่จะสอนหนังสือในกลุ่มคนที่แตกต่างออกไปและเรียนรู้จากคนเหล่านั้นหรือไม่ 5.คุณลงเรียนในเรื่องที่คุณคิดว่าน่าสนใจ ที่ใหนก็ได้...
9 ข้อดีของการออกกำลังกายเป็นประจำ
9 ข้อดีของการออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้เราสามารถรับมือกับความกดดัน ความเครียดและช่วยให้เกิดความสมดุลด้านจิตใจอีกด้วย เพราะว่าการออกกำลังกายนั้นเป็นความจำเป็นพื้นฐานของมนุษย์ ร่างกายต้องการการเคลื่อนไหวและใช้ประโยชน์ จะช่วยให้ร่างกายเสื่อมโทรมช้าลง ยังคงความเป็นหนุ่มสาวยาวนานขึ้นนั่นเองคะ เรามาดูกันเลยคะว่า หากเราออกกำลังเป็นประจำมีข้อดีต่อร่างกายและจิตใจอย่างไรบ้าง 1.ช่วยลดหรือป้องกันการเสื่อมสภาพของร่างกายและจิตใจ เรามักจะพูดว่าเราอ่อนแอเนื่องจากเราแก่แล้ว ความเป็นจริงแล้วไม่เกี่ยวกับวัยทั้งหมด...
9 เทคนิคควบคุมน้ำหนักให้อยู่หมัด
9 เทคนิคควบคุมน้ำหนักให้อยู่หมัด หลังจากที่เราสามารถลดน้ำหนักลงมาได้ในระดับที่พอใจแล้ว เรามาใช้เทคนิคการควบคุมน้ำหนักให้คงที่โดยผู้เขียนมีเทคนิคเด็ดๆ ทั้งหมด 9 เทคนิคมาให้นำไปปฏิบัติ เพื่อจะได้ไม่วนกลับมาอ้วน อวบเหมือนเดิมอีก เรามาดูกันเลยคะ ว่าเรามีเทคนิคอะไรกันบ้าง 1.เทคนิคการใช้คาถาหลอกจิตใจของเราเอง อันนี้ขึ้นอยู่กับว่าใครจะกำหนดคาถาอย่างไรเช่น “ฉันเป็นคนสวย หุ่นดี...
6 เทคนิคการลดน้ำหนักให้ได้ผลดี
6 เทคนิคการลดน้ำหนักให้ได้ผลดี คงไม่มีใครปฏิเสธว่าไม่อยากมี หุ่นเพรียว มีทรวดทรง เอวบาง ร่างน้อย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายที่เราจะรักษาหุ่น บางคนจึงมีน้ำหนักขึ้นพรวดพราดในเวลาเพียงเวลาไม่กี่เดือนยังไม่ทันตั้งตัว น้ำหนักก็ขึ้นไปไกลแล้ว เราลองมาใช้ 6 เทคนิคในการลดน้ำหนักให้ได้ผลนี้ดูนะคะ เทคนิคที่1. การชะลอในการกินอาหาร...
9 แบบ 9 สไตล์สำหรับสาวๆ เลือกใส่ชุดว่ายน้ำเที่ยวทะเล
9 แบบ 9 สไตล์สำหรับสาวๆ เลือกใส่ชุดว่ายน้ำเที่ยวทะเล ช่วงนี้บรรยากาศบ้านเราร้อนมากมายเลยนะคะ หน้าเฟสอิฉันนี่เต็มไปด้วยการเที่ยวทะเลเพื่อคลายร้อนกัน แถมน้ำทะเลก็ใสๆ มากเลยทีเดียว หาดทรายบ้านเราก็ขาวใส สำหรับสาวๆ ที่ชอบใส่ชุดว่ายน้ำเพื่ออวดสรีระกันเรามาดูกันเลยนะคะว่าเราควรเลือกชุดว่ายน้ำแบบใหนให้เหมาะสมกับสรีระของเราใส่แล้ว ปังมากแม่ 9 แบบ...
3 แบบ 3 สไตล์แต่งหน้าให้ดูสวยที่แตกต่าง
3 แบบ 3 สไตล์แต่งหน้าให้ดูสวยที่แตกต่าง ในการแต่งหน้าเพื่อให้ดูสวย 3แบบ 3 สไตล์สำหรับสาวๆ ที่ชอบการแต่งหน้า เรามาดูกันเลยคะว่ามีสไตล์ในบ้าง ต่อจากบทความก่อนหน้านี้คะ 3.แต่งหน้าสไตล์สาวเปรี้ยว กระฉับกระเฉงสำหรับการเล่นกีฬา หรือออกกำลังกาย...
3 แบบ 3 สไตล์แต่งหน้าให้ดูสวยที่แตกต่าง
3 แบบ 3 สไตล์แต่งหน้าให้ดูสวยที่แตกต่าง ในการแต่งหน้าเพื่อให้ดูสวย 3แบบ 3 สไตล์สำหรับสาวๆ ที่ชอบการแต่งหน้า เรามาดูกันเลยคะว่ามีสไตล์ในบ้าง ต่อจากบทความก่อนหน้าคะ 2.แต่งหน้าสไตล์สาวหวานแบบโรแมนติก ก่อนอื่นเราต้องทำความสะอาดใบหน้าก่อนคะ การเลือกสีแต่งหน้าโทนอ่อนจะช่วยให้ดูอ่อนหวานโรแมนติกได้ไม่ยากเลย ส่วนริ้วรอยลบได้ด้วยรองพื้นได้เลยคะ...
3 แบบ 3 สไตล์แต่งหน้าให้ดูสวยแตกต่าง
3 แบบ 3 สไตล์แต่งหน้าให้ดูสวยแตกต่าง ในการแต่งหน้าเพื่อให้ดูสวย3แบบสำหรับสาวๆ ที่ชอบการแต่งหน้า เรามาดูกันเลยคะว่ามีสไตล์ในบ้าง 1.แต่งหน้าสไตล์ดูเปรี้ยวและเซ็กซี่ ก่อนอื่นทำความสะอาดใบหน้าก่อน การเลือกโทนสีดำและแดงจะช่วยให้ดูเซ็กซี่ได้ไม่ยากเลย ส่วนริ้วรอยลบได้ด้วยรองพื้นได้เลยคะ สำหรับใครที่หน้าใส ใช้สำลีชุบรองพื้นแต้มตรงริ้วรอยแล้วเกลี่ยเบาๆให้กลมกลืนกับผิวก็พอคะ จากนั้นเขียนคิ้วด้วยดินสอสีดำ แล้วใช้ไม้พันสำลีเกลี่ยให้ดูเป็นธรรมชาติ...
6 ขั้นตอนในการแต่งหน้า เสริมความมั่นใจ สำหรับผู้หญิง
6 ขั้นตอนในการแต่งหน้า เสริมความมั่นใจ สำหรับผู้หญิง “ไก่งามเพราะขน คนงามเพราะแต่ง” สำนวนนี้ช่างเหมาะกับผู้หญิงจริงๆนะคะ ผู้หญิงบางคนอาจแต่งเติมเสริมนิดหน่อยก็สวยแล้วถือว่ามีความงดงามติดตัวมาแต่กำเนิด หากเราเป็นคนไม่มีสิ่งนี้มาแต่กำเนิด เราก็ไม่ต้องเสียใจนะคะ เรามาลองทำตาม 6 ขั้นตอนนี้แล้วคนที่พบเห็นจะต้องกล่าวทักทายถึงความงามกันเลยทีเดียว เพียงเรามีอุปกรณ์แค่ 7...
ผิวเนียนนุ่ม ขาว ชุ่มชื้น กระจ่างใส ด้วยเนื้อมะละกอสุก
ผิวเนียนนุ่ม ขาว ชุ่มชื้น กระจ่างใส ด้วยเนื้อมะละกอสุก มะละกอเป็นได้ทั้งผักและผลไม้ ปลูกง่ายโตไว ผลดิบมียางสีขาวข้นมีเอนไซม์ที่มีชื่อว่า ปาเปอีน และไคโมปาเปอีน ช่วยย่อยโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ผลดิบสามารถนำไปทำเมนูส้มตำได้หลากหลายเมนู เป็นที่ชื่นชอบของคนทั่วไปเช่น ตำไทย...
ผิวสวย หน้าเต่งตึงด้วยแตงกวา
ผิวสวย หน้าเต่งตึงด้วยแตงกวา แตงกวาจัดเป็นตระกูลผัก สำหรับกินกับน้ำพริกหรือเป็นผักกินกับเครื่องเคียงเช่น ข้าวมันไก่ ทอดมัน เป็นต้น ในเนื้อแตงกวานอกจากจะมีเอนไซม์ที่ช่วยในการย่อยโปรตีนแล้ว แตงกวายังอุดมไปด้วยวิตามินบี วิตามินซี และมีกรดอะมิโนค่อนข้างสูง มีน้ำเยอะช่วยในการบำรุงผิวพรรณและความชุ่มชื้นเก็บไว้ใต้ผิวได้นานโดยไม่ทำให้เกิดความมันบนใบหน้า นอกจากนี้ยังมีสารที่ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่นได้ดี มีถทธิ์ช่วยฆ่าเชื้อโรคได้อีกด้วย ดังนั้นจึงพบเห็นอยู่บ่อยๆว่าแตงกวามักเป็นส่วนผสมของเครื่องสำอางบำรุงผิวพรรณในยี่ห้อต่างๆมากมายที่ขายตามท้องตลาดทั่วไป...
5 ข้อดีของจักรยานไฟฟ้าและข้อควรระวังกับการใช้งานสำหรับผู้สูงอายุ
5 ข้อดีของจักรยานไฟฟ้าและข้อควรระวังกับการใช้งานสำหรับผู้สูงอายุ จักรยานไฟฟ้าเหมาะกับคนที่ชื่นชอบในการปั่นจักรยานแต่อยากได้พลังงานไฟฟ้ามาช่วยทุ่นแรง และรูปทรงของจักรยานไฟฟ้าก็เคยชินมาตั้งแต่วัยเด็ก และมีทั้งขนาดเล็กและขนาดใหญ่ มีแบบสองล้อเหมาะสำหรับผู้ที่ทรงตัวได้ดี และแบบสามล้อเหมาะสำหรับผู้ที่ทรงตัวแบบสองล้อไม่ได้ จึงเหมาะสำหรับเด็กจนถึงผู้สูงอายุ สามารถใช้ในการเดินทางในละแวกใกล้เคียง หรือนำไปเที่ยวเพื่อความสะดวกสบายได้เช่นกัน วันนี้ผู้เขียนจะกล่าวถึงข้อดีและข้อควรระวังของจักรยานไฟฟ้ากับการใช้งานสำหรับผู้สูงอายุกันคะ ว่ามีข้อดีและข้อควรระมัดระวังอะไรกันบ้างมาดูกันเลยคะ ...
3 แนวทางการเลือกซื้อรองเท้าผ้าใบ
3 แนวทางการเลือกซื้อรองเท้าผ้าใบเพื่อตอบโจทย์ใส่ทำงาน ใส่ออกกำลังกาย ใส่ท่องเที่ยว ใส่ได้นานคุ้มค่าเกินราคา การเลือกซื้อรองเท้าผ้าใบสำหรับผู้ที่มีงบน้อยมีหนึ่งคู่แต่สามารถใส่ได้หลายงาน ใช้งานได้จริง คุ้มค่าเกินราคา เช่น ใส่ทำงาน ใส่ออกกำลังกาย อย่างเช่น วิ่ง เดิน...
5 วิธีการช่วยให้จิตใจสงบ
5 วิธีการช่วยให้จิตใจสงบ การใช้ชีวิตในปัจจุบันนี้บางครั้งทำให้เรารู้สึกเครียด วิตกกังวล รวมถึงอาการวัยทองบางครั้งก็ทำให้มีอาการซึมเศร้าโดยไม่มีสาเหตุที่แน่ชัด การเลือกใช้ชีวิตอยู่กับตัวเองเป็นบางช่วงเวลาก็สามารถช่วยให้เรามีพลังงานชีวิตกลับคืนมาได้อย่าวเหลือเชื่อ เรามาลองดู 5 วิธีการอยู่กับตัวเองเป็นเวลาชั่วขณะนั้นมีอะไรบ้างเรามาดูกันเลยคะ 1.การนั่งสมาธิ การนั่งสมาธิที่ดีควรต้องเลือกสถานที่ ที่มีความสงบ มีสิ่งรบกวนให้น้อยที่สุด ควรเตรียมร่างกายให้พร้อมเช่น กินอาหารให้อิ่มพอควร...
7 เมนูปั่นอร่อยดี ถูกด้วย สบายท้อง
7 เมนูปั่นอร่อยดี ถูกด้วย สบายท้อง สำหรับใครที่ชื่นชอบดื่มน้ำปั่นเย็นๆ ชื่นใจ เข้ากับบรรยากาศร้อนปรอทแตก แบบน้ำหยุดไหล ไฟดับ ตับแลบค่าไฟขึ้นกระฉูดของอากาศเมืองไทยช่วงเดือนเมษายนและพฤษภาคม เมนูปั่นมีมากมายหลายอย่างให้เลือกหาดื่มเพื่อดับกระหายทั้งหาซื้อง่าย ประหยัดสตางค์ พร้อมราคาสบายกระเป๋าเพราะว่าบ้านเราอุดมไปด้วยผลไม้หลากหลายชนิด หากฟันเคี้ยวเริ่มหลุดร่วงการเคี้ยวอาหารจำพวกผลไม้เริ่มยากขึ้น...
5 ผลไม้มีไซยาไนด์ เสี่ยงอันตราย กินอย่างไรให้ปลอดภัย
5 ผลไม้มีไซยาไนด์ เสี่ยงอันตราย กินอย่างไรให้ปลอดภัย คุณรู้หรือไม่ว่า สารไซยาไนด์ ก็มีได้ตามธรรมชาติ โดยเฉพาะผักผลไม้ที่เรารับประทานในชีวิตประจำวัน ผลไม้บางชนิดก็มีสารบางชนิดที่สามารถเปลี่ยนเป็นไซยาไนด์จนเป็นอันตรายต่อชีวิต วันนี้เราจะชวนคุณผู้อ่านมาดู 5 ผลไม้มีไซยาไนด์ เสี่ยงอันตราย และเราจะกินอย่างไรให้ปลอดภัย เรามาดูกันเลยค่ะ...
ระวังจะแก่ก่อนวัย ภัยร้ายจากแสงแดด
ระวังจะแก่ก่อนวัย ภัยร้ายจากแสงแดด แสงแดดหรือรังสียูวีนั้นมีประโยชน์ในการช่วยสังเคราะห์วิตามินดีที่ผิวหนัง แต่ถ้าได้รับแสงแดดที่มากเกินไปก็เป็นโทษได้เหมือนกันคะ เพราะว่ารังสี UVA สามารถผ่านลึกถึงผิวหนังชั้นหนังแท้ สามารถทำลายเนื้อเยื่อ คอลลาเจน อลาสติน ส่งผลให้เกิดปัญหาผิวแก่ก่อนวัยและทำลาย DNA ทางอ้อมได้อีกด้วย ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดโรคมะเร็งผิวหนัง ส่วนรังสี...
สวมใส่รองเท้าอย่างไรลดการเกิดโรค
สวมใส่รองเท้าอย่างไรลดการเกิดโรค รองเท้านั้นเป็นสิ่งที่มีความจำเป็นช่วยปกคลุมเท้าไม่ให้ได้รับอันตรายจากสภาพแวดล้อม รวมถึงผู้ป่วยโรคเบาหวานที่มีความเสี่ยงเรื่องการเกิดแผลที่เท้าได้ง่าย และผู้ที่มีปัญหากระดูกทับเส้นประสาท วันนี้ผู้เขียนอยากแนะนำรองเท้าที่สวมใส่แล้วทำให้รู้สึกสบายเท้า ไม่ปวดฝ่าเท้า หรือส้นเท้าขณะเดินวิ่งออกกำลังกาย เพราะผู้เขียนเคยทำงานที่ต้องเดินเป็นระยะทางหลายกิโลเมตรในแต่ละวัน วันนี้เลยอยากแนะนำหากใครที่เริ่มมีปัญหาปวดส้นเท้า ปวดฝ่าเท้า ใส่รองเท้าไม่รองรับกับสรีระของร่างกาย เรามาดูกันเลยนะคะว่ามีรองเท้าแบบใหนกันบ้างคะ 1.รองเท้าแตะ ...
หลงเสน่ห์ภูเก็ตที่แหลมพรหมเทพ
หลงเสน่ห์ภูเก็ตที่แหลมพรหมเทพ สำหรับการเดินทางเพื่อการท่องเที่ยวนอกจากเป็นการช่วยในผ่อนคลายและพักผ่อนหย่อนใจ คลายเครียดจากการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวันแล้ว ยังเป็นการเพิ่มประสบการณ์ให้กับชีวิตอีกด้วย เวลาพูดถึงภูเก็ต แหลมพรหมเทพก็เป็นตัวเลือกแรกๆ ที่หากไปภูเก็ตแล้วไม่ได้ไปสัมผัสบรรยากาศพระอาทิตย์ตกดินที่แหลมพรหมเทพ อาจทำให้มีความรู้สึกว่าไม่ได้ไปถึงทะเลภูเก็ตนะคะ การเดินทางไปท่องเที่ยวภูเก็ต สามารถเดินทางโดยรถยนต์ส่วนตัว เครื่องบิน หลังจากก้าวแรกที่ได้มาสัมผัสแหลมพรหมเทพแล้ว...
10 อาหารว่างยามบ่ายอะไรเวิร์คที่สุด
10 อาหารว่างยามบ่ายอะไรเวิร์คที่สุด อาหารว่างยามบ่ายประมาณบ่ายสามแบบใหนช่วยให้เราชนะความหิวและทำงานต่อไปได้อย่างกระปรี่กระเปร่า เราลองมาดูกันเลยคะ 1.ช็อกโกแลตซักชิ้นสองชิ้น การกินช็อกโกแลตในยามบ่ายนอกจากจะให้พลังงานแล้วยังช่วยให้มีความสุข กระปรี่กระเปร่า มีพลังงานเพียงพอจนถึงเวลาเลิกงานเลยทีเดียวคะ 2.ผลไม้ซักลูกอย่างเช่นมะม่วงน้ำดอกไม้สุก มะม่วงน้ำดอกไม้เป็นผลไม้เขตร้อนนอกจากจะมีรสชาติเปรี้ยวอมหวานกลมกล่อมแล้วยังให้พลังงานและอุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ แถมมีราคาถูกหาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาดอีกด้วยคะ 3.สับปะรดซักชิ้น สับปะรดเป็นผลไม้ที่รสชาติอมเปรี้ยวอมหวานนอกจากจะช่วยย่อยสารอาหารโปรตีนแล้ว ยังมีเส้นใยเป็นจำนวนมากช่วยระบายลดอาการท้องผูกสำหรับผู้ที่มีปัญหาระบบการขับถ่าย ใครที่มีปัญหาท้องผูกบ่อยๆ...