บทความทั้งหมด

เคล็ด(ไม่)​ ลับสุขภาพดี กับผัก 5ชนิด ผักชนิดต่างๆเป็นอาหารในกลุ่มเดียวกันกับผลไม้ชนิดต่างๆ ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ที่ร่างกายต้องการในปริมาณ​น้อยแต่ขาดไม่ได้ ถ้าขาดวิตามินหรือเกลือแร่ที่จำเป็นต่อร่างกายอาจบางชนิดส่งผลให้เกิดความเจ็บป่วยได้เช่น เลือดออกตามไรฟันเกิดจากขาดวิตามินซี  สายตาฝ้าฟางเกิดจากขาดวิตามินเอ โรคเหน็บชา​เกิดจากขาดวิตา มินบีหนึ่ง ภาวะโลหิตจางเกิดจากขาดธาตุเหล็ก และภาวะกระดูกพรุนเกิดจากขาดแคลเซียม เป็นต้น นอกจากผักชนิดต่างๆอุดมไปด้วยวิตามันและเกลือแร่แล้วยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารซึ่งไม่ถูกย่อยจากเอ็นไซม์​ในทางเดินอาหารใยอาหารมีผลต่อระบบการทำงานของร่างกายหลายด้านขับเช่น...

กินคลีน ดีต่อสุขภาพจริงหรือ? จากข้อมูลการวิจัยเรื่องพฤติกรรมการบริโภค​อาหารคลีนพบว่าเพศหญิงแต่งงานแล้วอายุ26-35ปีเลือกรับประทานอาหารคลีนโดยให้เหตุผล​ว่าอาหารคลีนนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ได้รับคุณค่าทางโภชนาการสูง สถานที่เลือกรับประทานอาหารคลีนคือที่บ้านและรับประทานกับครอบครัว รับประทานสัปดาห์​ละ2ครั้งราคาตกมื้อละ  50-100 บาทถือว่าค่อนข้างแพง อาหารคลีน(Clean food)​ คือ อาหารที่ผ่านกระบวนการปรุงเพียงเล็กน้อย คงสภาพตามธรรมชาติมากที่สุด ส่วนประกอบของอาหารมีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่เสริมหรือดัดแปลงด้วยกรรมวิธีต่างๆ...

เคล็ด(ไม่)​ลับ  การเลือกซื้อเนื้อสัตว์มาปรุงอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเป็นหนึ่งในปัจจัยสี่ของมนุษย์ คนเราต้องการสารอาหารเพื่อช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตในวัยเด็กและช่วยซ่อมแซม​ส่วนที่สึกหรอ​ในวัยผู้ใหญ่ เนื้อสัตว์ชนิดต่างๆ เป็นแหล่งอาหารที่ให้สารอาหารโปรตีนสูง มีรสชาติ​ดี และสามารถนำไปประกอบอาหารเพื่อรับประทานได้หลากหลาย จากข้อมูลกรมการเกษตรพบว่าคนไทยเลือกบริโภคเนื้อไก่มากเป็นอันดับหนึ่ง เนื้อหมูเป็นอันดับสอง และเนื้อวัวเป็นอันดับสาม ฉะนั้นการทราบข้อมูลเกี่ยวกับการเลือกซื้อเนื้อสัตว์อย่างไร? ให้ได้เนื้อสัตว์ที่สดและสะอาด ตรงตามความต้องการของผู้บริโภค คุณภาพเนื้อสัตว์ตามมาตรฐาน...

โรค(ไม่)​ร้าย ในหน้าหนาวที่ทุกคนต้องรู้ ประเทศไทยอยู่ในภูมิประเทศเขตแถบร้อนชื้นมีสามฤดูกาลในหนึ่งปีได้แก่ ฤดูร้อน ฤดูฝนและ ฤดูหนาว เรามาดูกันว่าโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ  ที่มาพร้อมอากาศเปลี่ยนจากฤดูฝนเข้าสู่ฤดูหนาวมีอะไรกันบ้าง? จะได้รับมือทันในหน้าหนาวของทุกปี ในช่วงสามปีที่ผ่านมามีการระบาดโรคโควิด19ไปทั่วโลกซึ่งก่อให้เกิดความเสียหายต่อชีวิตและเศรษฐกิจทั่วทุกมุมโลก ​ฉะนั้นเรามารับมือกับสามโรคที่มาพร้อมลมหนาวได้แก่ โรคไข้หวัด โรคไข้หวัดใหญ่ โรคโควิด19 สาเหตุของโรคไข้หวัดใหญ่ ...

ต้มยำกุ้ง  อุดมไปด้วยสมุนไพรไทยช่วยรักษาโรค ต้มยำกุ้งเป็นเมนูอาหารไทยที่อยู่คู่ครัวของคนไทยมาช้านานและเป็นเมนูอาหารที่ได้รับความนิยมมากทั้งคนไทยและนักท่องเที่ยวต่างชาติ เมนูอาหารประเภทต้มยำกุ้งจัดเป็นกลุ่มอาหารที่ออกฤทธิ์ร้อนอุดมไปด้วยสมุนไพรไทยที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ  มีเทคนิคในการปรุงอาหารประเภทต้มยำให้มีรสชาติ​อร่อย หอมสมุนไพรไทยและไม่มีกลิ่นคาวของเนื้อสัตว์เลยโดยการตั้งไฟให้เดือดก่อนแล้วค่อยใส่ส่วนผสมต่างๆลงไป เรามาดูกันเลยว่าต้มยำหนึ่งถ้วยมีสมุนไพรไทยที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอะไรบ้าง ประโยชน์ของสมุนไพรไทยที่ใส่ในต้มยำกุ้งได้แก่ 1.ตะไคร้ ตะไคร้​เป็นพืชสมุนไพรท้องถิ่น เป็นพืชล้มลุกขยายออกเป็นกอใหญ่ นิยมปลูกตามบ้านเพื่อนำมาปรุงอาหารมีประโยชน์มากมายเช่น อุดมไปด้วยแร่ธาตุ​และวิตามินที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย คือ วิตามินเอช่วยบำรุงสายตา...

ภัยร้ายอันตราย ในของเล่นของเด็กๆ อุปกรณ์​ของเล่นสำหรับเด็กส่วนใหญ่แล้วมักผลิตมาจากพลาสติก​ ซึ่งในพลาสติก​นั้นมีสารเคมีเป็นส่วนประกอบที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็กไม่น้อย ซึ่งเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ปกครองในการแยกแยะว่าพลาสติก​ของเล่นแบบใหนควรหลีกเลี่ยงและเป็นอันตรายสำหรับเด็กหรือบุตรหลานอันเป็นที่รัก จากตัวอย่างเด็กชาติตะวันตกหนึ่งคนมีของเล่นพลาสติก​เฉลี่ย 18 กิโลกรัม ซึ่งแสดงให้เห็นว่าเด็กมีของเล่นพลาสติก​รายล้อมอยู่ในชีวิตประจำวันมากมายเพียงใด โดยเฉพาะพลาสติก​เนื้ออ่อนหรือพลาสติก​อ่อนทำให้เกิดการสัมผัสกับสารที่เป็นอันตรายได้มากกว่าสำหรับการสูดดม สำหรับเด็กไทยแล้วของเล่นที่เป็นพลาสติก​นั้นมีจำนวนมากมายเลยทีเดียวโดยสังเกตุจากร้านขายของเล่นสำหรับเด็กส่วนใหญ่ผลิตมาจากพลาสติก​ทั้งนั้น โอกาสในการสัมผัสกับสารเคมีในของเล่นของเด็กที่เป็นพลาสติก​ขึ้นอยู่กับ ระยะเวลาที่เด็กใช้ในการเล่นของเล่นพลาสติก​ในแต่ละวัน โอกาสที่เกิดขึ้นในการหยิบของเล่นพลาสติก​ใส่ปาก จมูกของเด็ก...

เทคนิคเล่านิทาน ช่วยลดพฤติกรรม​ก้าวร้าวของเด็กปฐมวัย เด็กปฐมวัยนั้นเริ่มต้นที่อายุ 0-6ปี นับเป็นวัยวิกฤตของมนุษย​์ซึ่งมีความสำคัญในการวางรากฐานคุณภาพชีวิตของเด็ การเรียนรู้พฤติ​กรรมทางสังคมเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับเด็กปฐมวัย ซึ่งจะช่วยให้เด็กปรับตัวกับเพื่อนและสังคมได้อย่างราบรื่น ถ้าเด็กไม่สามารถปรับตัวได้จะเกิดความคับข้องใจ​และแสดงพฤติกรรมก้าวร้าวออกมา ซึ่งเป็นพฤติกรรมทางลบที่เป็นปัญหาสำหรับเด็กปฐมวัยโดยสามารถสังเกตุได้จากพฤติกรรม​ต่างๆ เช่น พูดจาหยาบคาย หยิก กัด ไม่เคารพผู้อื่น  ทำลายข้าวของ...

หวานเป็นลม ขมเป็นยา กับเมนูมะเขือพวง มะเขือพวง หรือ หมากแข้ง(อีสาน)​เป็นไม้พุ่มขนาดเล็ก สูงประมาณ 1-2 เมตร  ลำต้นมีขนนุ่ม ขึ้นปกคลุมและลำต้นแข็งแรง มีหนามเล็กๆห่างๆตามลำต้นและใบ ออกดอกติดผลตลอดปี ดกมากช่วงฤดูฝน ปลูกง่าย...

ภัยร้ายที่แอบซ่อนใน  อาหารแปรรูป อาหารแปรรูปได้รับกระแสนิยมสำหรับผู้บริโภคในปัจจุบันอย่างแพร่หลายเนื่องจากการกักตัวจากสถานการณ์​โควิด19 ในช่วงสามปีที่ผ่านมา อาหารแปรรูปมีรสชาติอร่อย สามารถนำมาปรุงอาหารได้ง่าย ท่านทราบหรือไม่ว่าอาหารแปรรูปนั้นมีผลเสียและส่งผลกระทบต่อสุขภาพอะไรบ้าง? อาหารมีความจำเป็นต่อการเจริญเติบโต​ของร่างกายและบำรุงสมอง ช่วยเสริมสร้างให้กล้ามเนื้อ  มวลกระดูก และผิวหนังมีความแข็งแรง ยืดหยุ่นได้ดี ให้พลังงานแก่ร่างกายช่วยให้ร่างกายอบอุ่น เสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรค  สร้างความสมดุลให้แก่ร่างกาย...

เครื่องดื่มน้ำมะพร้าวอ่อน  เพิ่มฮอร์โมน​ บำรุงร่างกาย น้ำมะพร้าวอ่อนเป็นเครื่องดื่มตามธรรมชาติ มีรสชาติ​ดี และมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ได้รับความนิยมไปทั่วโลกในกลุ่มนักท่องเที่ยวเป็นอย่างมาก ต้นมะพร้าวเป็นพืชตระกูล​ปาล์ม​มสามารถปลูกและเจริญเติบโตได้ดีแถบเอเชียตะวันออกเฉียงใต้​และรัฐฮาวาย​ในสหรัฐ​อเมริกา น้ำมะพร้าวอ่อนที่ได้จากลูกมะพร้าวอ่อนอายุ 5 เดือน มีลักษณะใส และไม่มีสี ถ้ามีสีขุ่นแสดงว่ามีการปนเปื้อนจุลินทรีย์​ไม่ควรดื่ม  การดื่มน้ำมะพร้าวมีประโยชน์ต่อร่างกายโดยให้สารอาหารและแร่ธาตุ​ต่างๆมากมายดังต่อไปนี้คือ...

ปวดข้อเรื้อรังของผู้ป่วยโรคชิคุนกุนยา โรคชิคุนกุนยา หรือโรคไข้ปวดข้อยุงลาย เป็นโรคติดต่อที่เกิดจากเชื้อไวรัส โดยมียุงลายบ้านและยุงลายสวนเป็นพาหะนำโรค เกิดได้กับทุกเพศ ทุกวัย มักไม่เป็นอันตรายถึงชีวิตเหมือนโรคไข้เลือดออก พบการระบาดช่วงฤดูฝน เนื่องจากมีแหล่งน้ำขังและมีจำนวนยุงลายเพิ่มมากขึ้น การระบาดส่วนใหญ่เกิดขึ้นตามพื้นที่ชนบท อาการของโรคชิคุนกุนยา 1.ไข้สูง อาจสูงถึง 40...

โรคบาดทะยัก อันตรายจากเชื้อแบคทีเรียในดิน โรคบาดทะยัก เป็นโรคที่ติดเชื้อแบคทีเรีย ที่อยู่ในดิน หรือสิ่งแวดล้อม มีชื่อว่า คลอสทริเดียม เตตาไน(Clostridium tetani)​ โดยเชื้อเข้าสู่ร่างกายเมื่อเกิดบาดแผล โดยเฉพาะกลุ่มบาดแผลที่เจาะลึกเข้าไปในผิวหนัง เช่น แผลเหยียบตะปู  เสี้ยนตำ...

ยาน้ำเชื่อมสำหรับเด็ก เสี่ยงอันตราย เด็กอายุต่ำกว่า 5 ขวบเมื่อเจ็บไข้ ได้ป่วยมักจะได้ยาชนิดน้ำเชื่อมมารับประทาน  จากข้อมูลต่างประเทศพบว่า ยาน้ำเชื่อมแก้ไอ และยาน้ำเชื่อมแก้ไข้ มีสารเจือปนในตัวทำละลายในกระบวนการผลิตยา มีปัจจัยเสี่ยงที่เป็นไปได้ต่อการเสียชีวิต จากภาวะไตวายเฉียบพลัน ในต่างประเทศ ยาน้ำเชื่อม มีส่วนผสมของ...

โรคธาลัสซีเมีย(Thalassemia)​ ติดต่อทางพันธุกรรม โรคธาลัสซีเมีย(Thalassemia)​เป็นโรคโลหิตจางชนิดหนึ่งซึ่งมีความผิดปกติทางพันธุกรรมระดับยีน(Gene)​ทำให้การสร้างฮีโมโลบิน(Hemoglobin)​ในเม็ดเลือดแดงผิดปกติ อายุสั้น แตกง่าย และถูกทำลายได้ง่ายก่อให้เกิดภาวะโลหิตจาง(Anemia)​เรื้อรังตั้งแต่กำเนิดไปตลอดชีวิต มีภาวะแทรกซ้อนต่างๆตามมา สาเหตุของโรคธาลัสซี​เมีย(Thalassemia)​ ผู้ป่วยโรคธ​า​ลัสซี​เมียได้รับคู่ยีน(Gene)​ที่ผิดปกติมาจากทั้งฝ่ายพ่อและแม่ทั้ง2ยีน(Gene)​ แต่ถ้ารับยีน(Gene)​ผิดปกติมาจากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งเพียงฝ่ายเดียว จะไม่ป่วยเป็นโรคธาลัส​ซีเมีย และมีสุขภาพแข็งแรงปกติ  แต่มียีน(Gene)​ผิดปกติแฝงอยู่สามารถถ่ายทอดไปยังลูกหลานได้ เรียกว่า มีพาหะของโรค...

เมนูอาหารหยิน หยาง ช่วยปรับสมดุลร่างกายได้อย่างไร? การปรับสมดุลร่างกายด้วยหยิน หยาง หยิน ในทางการแพทย์จีนแสดงถึง ธาตุเย็นในร่างกาย เมื่อหยินสูงหมายถึงธาตุเย็นสูงขึ้นทำให้ร่างกายเสียสมดุล ในทางกลับกัน หยาง นั้นเปรียบเสมือนธาตุร้อน ถ้ามีมากเกินไปก็ทำให้ครั่นเนื้อ ครั่นตัว มีไข้...

ในน้ำมีปลา ในนามีข้าว เนื้อปลามีประโยชน์คุ้มค่า เกินราคา เนื้อปลาเป็นแหล่งโปรตีนที่มีความสำคัญ โดยส่วนใหญ่แล้วเนื้อปลามีปริมาณไขมันต่ำ และเป็นไขมันชนิดไม่อิ่มตัว เช่น ปลานิล ปลาดุก ปลาหมอ(ปลาเลี้ยง)​ การเลือกรับประทานปลาที่มีโอเมก้า​ 3 สูง นอกจากปลาแซลมอน...

โรคข้อเข่าเสื่อม(Knee osteoathritis) ปัญหาที่ไม่ควรมองข้าม โรคข้อเข่าเสื่อม(Knee osteoathritis)​เป็นปัญหาด้านสุขภาพในผู้สูงอายุที่สำคัญ เป็นโรคเรื้อรังของระบบกล้ามเนื้อและข้อต่อ พบในผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป โดยโรคข้อเข่าเสื่อมในผู้สูงอายุมีความสัมพันธ์​กับอายุที่มากขึ้น ผู้สูงอายุตั้งแต่ 75 ปีขึ้นไป พบข้อเข่าเสื่อมถึงร้อยละ 80...

เมนูปิ้ง ย่าง พบสารก่อมะเร็ง ภัยร้ายในความอร่อย อาหารที่ปรุงชนิดปิ้ง ย่าง และรมควัน พบสารก่อมะเร็งชื่อว่า สารพีเอเอช(Polycyclic Aromatic Hydrocarbon-PAH) ซึ่งเป็นสารชนิดเดียวกับที่เกิดในควันไฟ ควันธูป ควันบุหรี่​  ควันโรงงาน และควันอื่นๆที่เกิดจากการเผาไหม้ที่ไม่สมบูรณ์...

โรคพิษสุนัขบ้า(Rabies) อันตรายใกล้ตัว ที่ป้องกันได้ โรคพิษ​สุนัข​บ้า(Rabies) เป็นโรคระบาดจากสัตว์สู่คน ที่มีความรุนแรงเป็นอย่างมาก เมื่อคนได้รับเชื้อพิษสุนัขบ้าจะมีโอกาส​เสียชีวิตสูง โรคพิษสุนัขบ้าแพร่ระบาดได้จากสัตว์​เลี้ยงลูกด้วยนมทุกชนิด ส่วนใหญ่คนได้รับเชื้อจากสุนัข องค์การอนามัยโลกและองค์​การโรคระบาด​สัตว์ระหว่างประเทศ ได้กำหนดเป้าหมายให้โรคพิษสุนัข​บ้า​หมดไปจากทุกประเทศทั่วโลกในปี ค.ศ. 2020 มีข่าวการระบาดโรคพิษสุนัขบ้าเมื่อวันที่ 31...

ขมิ้นชัน สมุนไพรไทยใช้ป้องกัน รักษาโรคได้ ขมิ้นชันเป็นพืชล้มลุกตระกูลเดียวกับขิงข่า มีเหง้าใต้ดิน เนื้อในเหง้ามีสีเหลืองเข้ม กลิ่นหอมเฉพาะตัว จัดเป็นพืชสมุนไพรไทยที่มีคุณประโยชน์เหลือหลาย ขมิ้นชันได้รับการบรรจุเข้าบัญชี​ยาหลักแห่งชาติปี 2542 ต่อมามีการวิจัยพบสารเคอร์คูมินอยด์ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ออกฤทธิ์ต้านการอักเสบ ลดโคเลสเตอรอลในเลือด  บำรุงตับ...

8 วิธีฝึกปฏิบัติเพื่อขจัดความกลัว 1.อยู่กับความเป็นจริง ฝึกจิต กำหนดจิตว่าไม่มีอะไรที่ต้องกลัว ความกลัวเกิดจากสาเหตุใด 2.เรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งที่เรากลัว ว่าความกลัวนั้นมีเหตุผลประกอบความกลัวหรือไม่ ทำไมต้องกลัว 3.สร้างความคุ้นเคยกับสิ่งที่กลัวโดยเริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆก่อน 4.การใช้เวลาอยู่กับคนที่เค้าไม่กลัวสิ่งที่เรากลัวให้มากขึ้นเพื่อจะได้ลดความกลัวลงเรื่อยๆ 5.การสื่อสารหรือการพูดบ่อยๆถึงสิ่งที่กลัวจะช่วยลดความกลัวลงได้ 6. การจินตนาการ...

อย่าปล่อยความกลัว มาครอบงำจิตใจ   ความกลัวคืออารมณ์​ที่เกิดจากการรับรู้ถึงภัยคุกคามของสิ่งมีชีวิต เป็นสัญชาตญาณ​ของสัตว์เพื่อความอยู่รอดและคงไว้ซึ่งเผ่าพันธุ์​นั่นเอง  ส่งผลให้มีการเปลี่ยนแปลงด้านพฤติกรรม เช่น การวิ่งหนี การหลบซ่อน  แต่ถ้ากลัวมากเกินไปหรือกลัวบางสิ่งบางอย่างที่คนทั่วไปไม่กลัวเรียกว่า โรคกลัว(Phobia)​ รูปแบบของความกลัว 1.กลัววัตถุเฉพาะเช่น กลัวงู กลัวแมงมุม...

กฎ7ข้อ ศาสตร์​แห่งการควบคุมอารมณ์ การควบคุมอารมณ์(Emotional Control) คือทักษะในการจัดการกับสิ่งเร้าต่างๆที่ทำให้เกิดการตื่นตัวและแสดงพฤติกรรมเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย​ที่กำหนดไว้ องค์ประกอบของอารมณ์​มี 3 ประการคือ 1.องค์​ประกอบด้านสรีระ(Physical dimension) เป็นการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่เกิดขึ้นควบคู่กับอารมณ์​เช่น หัวใจเต้นเร็ว เหงื่อออกตามร่างกาย อารมณ์​ที่ส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายมากที่สุดคือ อารมณ์​กลัว ...

ภาวะท้องเสีย ท้องร่วง ภัยไกล้ตัวกับทุกเพศ ทุกวัย “ภาวะท้องเสีย ท้องร่วงเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 8 ของโลก” ภาวะท้องเสีย ท้องร่วง (Diarrhea) คือ ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร​โดยถ่ายอุจจาระเหลว หรือเป็นน้ำมากกว่าปกติ มีความถี่มากกว่า...

สอนลูกอย่างไร? ให้มีระเบียบวินัย ในปัจจุบันประเทศไทยกำลังเผชิญปัญหาการขาดระเบียบวินัยของประชาชนและเยาวชนอย่างรุนแรงเช่น ปัญหาวินัยในการจราจร  การที่ลูกขาดระเบียบวินัยเป็นปัญหาความหนักใจหรือหงุดหงิดใจของพ่อแม่  ฉะนั้นพ่อแม่ต้องเน้นการสร้างระเบียบวินัยกับลูกตั้งแต่วัยเด็กก่อนเรียน โดยอาศัยเทคนิคดังต่อไปนี้ 1.ด้านการสื่อสาร การสื่อสารกับลูกต้องชัดเจน ใช้คำพูดที่ตรงไปตรงมาเกี่ยวกับกฎระเบียบของบ้านซึ่งเป็นระเบียบวันัยพื้นฐานเบื้องต้น ชึ่งทุกคนในครอบครัวต้องร่วมมือกันปฏิบัติโดยปราศจาก​ข้อโต้แย้งเช่น เวลากินข้าวห้ามเล่นโทรศัพท์​  ไม่ควรเข้านอนเกิน 4 ทุ่ม...

6 เทคนิคที่พ่อแม่ต้องรู้ ในการเลี้ยงลูก ยุคสมัยปัจจุบันเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในทุกๆด้าน ความเปลี่ยนแปลงด้านสังคมก็เช่นกัน สมัยก่อนนั้นสถาบันครอบครัวประกอบด้วยพ่อ แม่ ลูก ในครอบครัวหนี่งมีลูกหลายคน เช่น 10 คน 5 คน ต่อมาเริ่มลดลงเป็น...

กิจกรรมสันทนาการ​ช่วยกระตุ้นสมองผู้สูงอายุ ตอนที่2 อ่านตอนที่ 1 ภาวะสมองเสื่อม การเขียนหนังสือช่วยได้ !!!! ตอนที่ 1  กิจกรรมสันทนาการ​ ช่วยกระตุ้นสมองของผู้สูงอายุที่มีอาการหลงลืม ความจำเสื่อม โดยจัดกิจกรรมสันทนาการ​อย่างสม่ำเสมอเพื่อช่วยกระตุ้นสมอง ลด หรือบรรเทาอาการความจำเสื่อม...