3 สิ่งที่ควรทำเพื่อลดความเครียดและเพิ่มพลังชีวิตอย่างง่ายๆ
ในการใช้ชีวิตในปัจจุบันนี้มีความตึงเครียดเริ่มต้นตั้งแต่เดินทางออกจากบ้านออกไปทำงานขณะที่บางคนมีความรับผิดชอบต่อครอบครัวและลูกๆต้องส่งไปโรงเรียนแต่เช้าเส้นทางจราจรติดขัดยิ่งก่อให้เกิดความเครียดหนักกว่าเดิมเราจะมีวิธีง่ายๆมาแนะนำเพื่อเป็นแนวปฏิบัติในการเรียกพลังงานกลับมาคืนเพื่อเตรียมพร้อมในการเริ่มต้นรับมือกับการทำงานในแต่ละวันให้มีความสุข เรามาดูกันเลยคะ
1.เลือกทำในสิ่งที่คุณต้องการทำมากที่สุดในสิ่งที่เหมาะสมและทำให้คุณมีความสุขอย่างน้อยหนึ่งอย่าง ไม่ใช่ทำเพื่อความสุขของคนรอบข้างทุกอย่างโดยที่คุณไม่ต้องการ และเลือกทำตามรายการที่คุณกำหนดในแต่ละวันโดยไม่เกินที่คุณกำหนดไว้ ไม่เช่นนั้นจะทำให้เกิดความตึงเครียดมากเกินไป หากคุณรู้สึกว่าเกินกำลังที่คุณสามารถทำได้ให้ขอความช่วยเหลือจากบุคคลอื่นเช่นหัวหน้างานนั่นเองหรือที่เรียกว่าการกระจายงานออกไปนั่นเอง นั่นคือวิธีที่จะช่วยให้คุณมีพลังงานกลับมาคืนและมีความสุขเพิ่มขึ้น
2.เพิ่มพลังงานให้กับตัวเอง เริ่มต้นในสิ่งที่ทำให้คุณมีพลังงานและมีความสุขนั่นคือเป้าหมายในสิ่งที่คุณต้องการในแต่ละวัน เช่น การรับประทานอาหารในสิ่งที่คุณชอบ ดื่มกาแฟ จิบน้ำแบบช้าๆ สูดหายใจเข้าออกลึกๆ หรือคุณอาจเลิกออกกำลังกายเบาๆ เล่นโยคะเบาๆ นั่งสมาธิเพื่อช่วยให้สมองปลอดโปร่งก่อนการเริ่มต้นในการทำงานในแต่ละวัน นั่นเป็นสิ่งช่วยเพิ่มพลังงานให้กับตัวคุณเองได้อย่างวิเศษ
3.ปรับความคิดให้คุณมีพลังงานในด้านบวกกลับคืนมา ได้แก่การปรับทัศนคติในเชิงบวกเช่น ฉันสามารถทำสิ่งนี้ได้สำเร็จในสิ่งที่มีความท้าทายเพราะทัศนคติเชิงลบจะยิ่งทำให้ขาดพลังมากขึ้นและยิ่งทำให้คุณมีความเครียดเพิ่มมากขึ้น
จะเห็นได้ว่าการปรับทัศนคติเชิงบวก หรือมีความคิดเชิงบวกจะช่วยให้คุณมีพลังในการใช้ชีวิตมากขึ้น หากมีความคิดเชิงลบเข้ามาต้องรีบปรับไม่เช่นนั่นถ้าหากปล่อยไว้นานเกินไปจะยิ่งทำให้คุณรู้สึกหมดพลังมากยิ่งขึ้นนั่นเอง