เกรปฟรุต ผลไม้แคลอรี่ต่ำ แอนตี้ออกซิแดนซ์สูง ต้านมะเร็ง แต่คนมีโรคประจำตัวต้องระวัง!
เกรปฟรุต ผลไม้แคลอรี่ต่ำ แอนตี้ออกซิแดนซ์สูง ต้านมะเร็ง แต่คนมีโรคประจำตัวต้องระวัง!
เกรปฟรุต (Grapefruit) เป็นผลไม้ที่มีความส่วนผสมระหว่างส้ม และส้มโอ ซึ่งเป็นผลไม้ที่ถูกพูดถึงมาก เนื่องจากเกรปฟรุต เป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำ ซึ่งเหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก นอกจากนั้นเกรปฟรุตยังมีคุณค่าทางสารอาหารสูง โดยเฉพาะสารแอนตี้ออกซิแดนซ์ รวมถึงไลโคพีน (Lycopen) ซึ่งเป็นสารที่ช่วยป้องกันมะเร็งได้
สำหรับ เกรปฟรุต ให้พลังงาน 36 kcal โดยมีน้ำตาล 6,5 กรัม หรือเทียบกับน้ำตาลก้อน ประมาณ 1.5 ก้อน เท่านั้น
วิตามิน และเกลือแร่ที่สำคัญในเกรปฟรุต
• มีวิตามินซีสูง
• มีวิตามิน B1, B2, B3, B6,B9 และวิตามิน A &E
• นอกจากนั้นยังมีทั้งธาตุเหล็กและไอโอดีน
แม้เกรปฟรุตจะมีประโยชน์มากมาย แต่คนที่มีโรคประจำตัวบางชนิดก็ต้องระวัง เพราะในเกรปฟรุตมีสารบางอย่างไปขัดขวางการทำลายยาในกระเพาะอาหารและลำไส้ จึงอาจจะทำให้ปริมาณยาที่เรากินเข้าไปไม่ถูกทำลาย จึงทำให้ยามีฤทธิ์เพิ่มขึ้นได้ และนี่คือ 5 โรคประจำตัวที่ต้องระวังเมื่อจะกิน หรือ ดื่มน้ำเกรปฟรุต
• โรคไขมันในเลือดสูง กำลังกินยาลดไขมันในเลือดสูง ยาลดไขมันกลุ่ม Statin เช่น Simvastatin, Atorvastatin และ Lovastatin
• โรคความดันโลหิตสูง กำลังกินยาลดความดัน เช่น Losartan, felodipin, amlodipin ฯลฯ
• โรคเครียด กำลังกินยาคลายเครียด เช่น Diapam หรือ Daizepam
• โรคลมชัก ที่ต้องกินยาประจำ
• โรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง เอดส์ หรือ คนที่ทำการเปลี่ยนถ่ายอวัยวะและกำลังได้รับยากดภูมิคุ้มกัน
ดังนั้นใครที่มีโรคประจำตัว และกำลังกินยาต่อเนื่องควรเลี่ยงการกินเกรปฟรุต หรือ เลี่ยงการดื่มน้ำเกรปฟรุต หากไม่แน่ใจ ควรปรึกษาแพทย์ หรือเภสัชกร