9 ประโยชน์และโทษของลำใย กินอย่างไร?
ช่วงนี้ลำไยกำลังออกสู่ตลาดเราจึงมาเล่าเกี่ยวกับ 9 ประโยชน์และโทษของลำไย กินอย่างไร? ลำใยเป็นผลไม้ที่มีรสชาติหวานอร่อยกินแล้วหยุดไม่ได้ ลำใยเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลตามธรรมชาติและให้พลังงานสูงมีฤทธิ์ร้อนจึงไม่เหมาะสำหรับผู้ป่วยที่มีไข้ ไม่สบาย หากกินในปริมาณมากจะยิ่งทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงมากว่าปกติ ลำใยเป็นผลไม้ที่ทุกคนคุ้นเคยมีเปลือกสีน้ำตาลอ่อนเนื้อสีชมพูหรือสีขาวอมเหลืองเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูงและอุดมไปด้วยวิตามินซีสูงและแร่ธาตุอื่นๆ อีกมากมายแต่เราควรเลือกรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม เราขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงหากไม่สบายหรือเป็นไข้อ่านบทความเพิ่มเติมเรื่อง 10 ผลไม้ไม่สบาย ห้ามกิน! ไม่สบายห้ามกินผลไม้อะไร?
9 ประโยชน์ของลำใยสด กินอย่างไร?
- ลำใยสดจัดเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูง ช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า จึงเป็นผลไม้ที่ช่วยบำรุงกำลัง ให้พลังงานแก่ร่างกาย
- ลำใยสดอุดมไปด้วยวิตามินซีสูง ช่วยบำรุงผิวพรรณ ช่วยชะลอวัย ชะลอแก่
- กินลำใยสดช่วยรักษาอาการเลือดออกตามไรฟัน ลักปิดลักเปิด เสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกาย
- กินลำใยสดช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหารให้เกิดพลังงานเร็วขึ้นโดยเฉพาะอาหารประเภทแป้ง
- กินลำใยสดช่วยบำรุงเส้นผมและเล็บให้แข็งแรง
- กินลำใยสดช่วยบำรุงสายตา ลดอาการเมื่อยล้าของสายตาจากการใช้งานนานๆ
- กินลำใยสดช่วยป้องกันและรักษาอาการเหน็บชา
- กินลำใยสดช่วยบำรุงสมอง ความคิด สติปัญญาให้ดีขึ้น
- เม็ดลำใยมีสารช่วยลดอาการปวดการอักเสบข้อกระดูกและข้อเสื่อม เราสามารถนำเม็ดลำใยแช่ในเหล้าหรือแอลกอฮอล์แล้วนำมาทาบริเวณที่ปวดได้
การรับประทานลำไยสดให้ระวังสารเคมีตกค้างต่างๆ ได้แก่
- สารเคมีที่เป็นยาฆ่าแมลง เราต้องล้างทำความสะอาดก่อนรับประทาน ห้ามกัดเปลือกลำใย ก่อนรับประทานต้องล้างทำความสะอาดอ่านบทความเพิ่มเติม รีวิว วิธีล้างผัก ผลไม้ ด้วยน้ำส้มสายชู ช่วยลดสารเคมี
- สารเร่งดอกและโลหะหนักที่ตกค้างอยู่ในดินและน้ำที่ใช้ในการเพาะปลูก เช่น ตะกั่ว สารหนู
- ก๊าซซัลเฟอร์ไดออกไซด์ที่ใช้รมลำใยสดหากผู้บริโภคได้รับเกินมาตรฐานทำให้มีอาการระคายเคืองทางเดินหายใจ ระคายเคืองตาเป็นต้น
อ่านบทความอื่นๆ ด้านสุขภาพได้ที่ จินตนาการงานเขียน และ HealthyBestCare
