5 อาการเครียดส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร?
ความเครียดนั้นเป็นปัญหาด้านสุขภาพจิต สาเหตุเกิดจาก ความเจ็บ ป่วย ภาวะเศรษฐกิจ ตกงาน
ขาดรายได้ สภาพสังคมที่เปลี่ยนอย่างรวดเร็ว ปรับตัวไม่ได้
ฉะนั้นเราควรสังเกตตัวเองจากอาการ 5อย่างดังต่อไปนี้คือ
1.ร่างกายอ่อนแอ เจ็บป่วยง่าย
ถ้าสังเกตว่าตัวเองเจ็บ ง่ายอาจเกิดจากความเครียด ส่งผลให้ มีการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลมากเกินไป ร่างกายไม่สามารถปรับสมดุลได้ทันจึงทำเจ็บป่วย
2.ภาวะอ้วน หรือผอมลงอย่างเร็ว
ผู้เขียนเคยมีความเครียดอย่างรุนแรงช่วงเจ็บป่วยโควิด19 และมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างเร็ว ซึ่งเกิดจากร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลมากเกินไป กระตุ้นให้เกิดอาการหิวตลอดเวลา
3.ลำไส้แปรปรวน ท้องอืด
ภาวะเครียดทำให้ร่างกายมีการหลั่งกรดออกมาในปริมาณที่มากเกินไป ส่งผลให้เกิดกรดไหลย้อน ท้องอืด ท้องบวมโตได้ง่าย อาหารไม่ย่อย ขับถ่ายไม่ดี
4.ปวดศีรษะ มึนงง คลื่นไส้
ถ้าสังเกตว่าตัวเองมีอาการปวดหัวตื้อ ปวดรอบกระบอกตา ซึ่งอาจเกิดจากความเครียดที่สะสมมานานแล้ว
5.การนอนไม่หลับ หลับยาก หลับไม่สนิท
ภาวะเครียดส่งผลให้มีความวิตกกังวล ยิ่งคิดวนไปวนมาจัดการกับปัญหาไม่ได้ ทำให้นอนไม่หลับก่อให้ร่างกายอ่อนเพลียและเจ็บไข้ได้ป่วยง่ายขึ้น