6 วิธีง่ายๆแก้อาการเมาค้างจากแอลกอฮอล์
มนุษย์เป็นสัตว์สังคม ต้องอยู่รวมกันเป็นกลุ่ม มีความสัมพันธ์ อาศัยพึ่งพากัน การปาร์ตี้เป็นการผ่อนคลายความเครียดอย่างหนึ่ง แอลกอฮอล์จึงเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายแต่มีกฏหมายจราจรกำหนดไม่ให้มีแอลกอฮอล์เกิน 50 มิลลิกรัมขณะขับขี่ยานพาหนะเพื่อการป้องกันอุบัติเหตุทางท้องถนน
เมาค้างคืออาการของคนที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นส่วนผสมปริมาณมากเกินไปเช่น เหล้า เบียร์ไวน์ อาการที่พบบ่อยคือ ปวดศรีษะ ปวดกล้ามเนื้อตามร่างกาย กระหายน้ำ คลื่นไส้ อาเจียน นอนหลับไม่สนิท ไม่มีสมาธิ ชีพจรเต้นเร็ว
“แอลกอฮอล์เป็นต้นเหตุหลักของอาการเมาค้าง”
แอลกอฮอล์เป็นสารที่ออกฤทธิ์กดประสาทส่วนกลางและคลายกล้ามเนื้อ เมื่อเข้าสู่ร่างกายจะมีการดูดซึมเข้าสู่สมองหลายส่วน ทำให้ผู้ที่ได้รับแอลกอฮอล์จะแสดงอาการดังต่อไปนี้
1.สมองส่วนหน้า หากดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากเกินไปทำให้การตัดสินใจผิดพลาด ขาดความยับยั้งชั่งใจ บุคลิกภาพเปลี่ยนไป ควบคุมสติไม่ได้
2.สมองส่วนความจำแอลกอฮอล์ส่งผลให้ ความจำลางเลือน ลืมเหตุการณ์ต่างๆชั่วคราว หรือความทรงจำที่เก็บซ่อนไว้จะเปิดเผยออกมา
3.สมองส่วนที่ช่วยควบคุมอุณหภูมิร่างกาย ความดันโลหิต ความหิว เมื่อได้รับแอลกอฮอล์เข้าไปเกิดอาการเมาค้างทำให้รู้สึกกระหายน้ำมาก หัวใจเต้นเร็วขึ้น หิวง่าย นอนหลับไม่สนิท อาการตัวร้อนเหมือนมีไข้
4.สมองส่วนที่ควบคุมการทรงตัวของร่างกาย เมื่อแอลกอฮอล์เข้าสู่ร่างกาย อาการเมาค้างทำให้
การทรงตัวลำบาก เดินเซ ควบคุมทิศทางของการเคลื่อนไหวร่างกายไม่ได้ ชนสิ่งต่างๆได้
เมื่อเกิดอาการเมาค้างจากแอลกอฮอล์ต้องทำอย่างไร?
อาหารและเครื่องดื่มใกล้ตัว ตามร้านสะดวกซื้อช่วยได้ ซึ่งเปิดตลอด 24 ชั่วโมงเช่น
1.การดื่มน้ำเปล่า หรือน้ำผลไม้บ่อยๆช่วยได้เพราะน้ำเป็นตัวกระตุ้นให้ปวดปัสสาวะ ช่วยขับสารตกค้างจากแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายได้เร็วขึ้น และช่วยชดเชยจากร่างกายขาดน้ำ ช่วยระบายเหงื่อความร้อนออกทางผิวหนัง
2.การดื่มชา ชาร้อนๆช่วยได้ เนื่องจากชาจะช่วยเร่งการขับปัสสาวะออกพร้อมสารจากแอลกอฮอล์ได้บางส่วน
3.ดื่มนมอุ่นๆ ช่วยให้ร่างกายได้พลังงานและลดกระหายน้ำ
4.รับประทานอาหารอ่อนเช่น ข้าวต้ม โจ๊ก ซุป ก๋วยเตี๋ยวร้อน ๆช่วยให้ร่างกายได้รับกลูโคส ลดอาการเมาค้างได้บ้าง
5.เครื่องดื่มวิตามินชนิดน้ำต่างๆ ตามร้านสะดวกซื้อช่วยได้เนื่องจากมีน้ำเป็นส่วนประกอบช่วยระบายเหงื่อและความร้อน
6.ถ้ามีอาการปวดศรีษะ ตัวร้อนสามารถเช็ดตัวลดความร้อนร่วมกับการรับประทานยาแก้ปวดได้ เช่นยาแอสไพริน ยาบรูเฟน ควรระมัดกับผู้แพ้ยาดังกล่าว
การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากและติดต่อกันต่อเนื่องนั้นเกิดผลกระทบต่อสมอง และตับ ส่งผลทำให้เกิดภาวะ สมองเสื่อม และเป็นตับแข็งได้ แต่เนื่องจากแอลกอฮอล์ส่งผลต่อการยับยั้งชั่งใจ ทำให้ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์ต่อเนื่องจนเกินที่ร่างกายจะขับออกได้ทัน ทำให้พิษสะสมและเมาค้างได้
หากต้องสังสรรค์เพื่อเข้าสังคมการปฏิบัติตัวเพื่อช่วยป้องกันและลดอาการเมาค้างที่รุนแรงได้คือ
1.ควรดื่มแอลกอฮอล์หลังรับประทานอาหาร
2.ขณะดื่มแอลกอฮอล์ควรรับประทานอาหารขบเคี้ยวเช่น ถั่วชนิดต่างๆ เพื่อให้ร่างกายได้พลังงาน และดื่มน้ำเปล่าเพื่อช่วยเจือจางและขับออก
3.ตั้งสติ ก่อนสตาร์ต ให้ระลึกไว้เสมอว่าการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปส่งผลให้แอลกอฮอล์ในเลือดเกินกำหนด ผิดกฎหมายจราจร เสี่ยงต่ออุบัติเหตุตามท้องถนน ทำให้เกิดความเสียหายต่อร่างกาย ทรัพย์สิน และส่งผลต่อปัญหาสังคมตามมาได้
ติดตามบทความอื่นเพิ่มเติมได้ที่ healthybestcare.com
