ภาวะสมองเสื่อม การเขียนหนังสือช่วยได้ !!!!
ตอนที่ 1
เมื่อมีอายุเพิ่มมากขึ้น ความเสื่อมของร่างกายและสมองเริ่มตามมา เราสามารถใช้เทคนิคการเขียนหนังสือช่วยกระตุ้นเซลล์สมองเพื่อช่วยลดภาวะสมองเสื่อมได้
กิจกรรมที่ช่วยกระตุ้นสมองมีมากมายหลากหลายวิธี เช่น การเล่นเกมปริศนาคำทาย การเล่นไพ่ การเขียนหนังสือ บทความ บันทึกประจำวัน
ภาวะสมองเสื่อมคืออะไร?
เป็นภาวะความบกพร่องของการทำหน้าที่ของสมอง ส่งผลให้สมองของผู้ป่วยเสื่อมถอยโดยเฉพาะในเรื่องความคิด ความจำ ความรอบรู้ การใช้ภาษา การตัดสินใจ และการใช้เหตุผล ตลอดจนบุคลิกภาพและพฤติกรรมที่เปลี่ยนแปลงไป ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันอย่างชัดเจน
สัญญาณเตือนว่าท่านเริ่มมีภาวะสมองเสื่อม
- มีปัญหาเรื่องความจำ หลงลืมบ่อย
- ของหายบ่อยๆ หรือวางผิดที่ผิดทาง เกิดระแวงว่าคนอื่นขโมย
- ติดขัดการใช้ภาษา เรียกชื่อสิ่งของหรือคนคุ้นเคยไม่ถูก
- รู้สึกยากลำบากในการทำงานที่ซับซ้อนที่เคยทำอยู่ประจำ เช่น การวางแผนในการทำงาน การวางแผนค่าใช้จ่าย
- ตัดสินใจเรื่องต่างๆได้ช้า หรือไม่เหมือนเดิม
- มีปัญหาด้านทิศทาง ด้านสิ่งแวดล้อม หลงทางบ่อยแม้ทางที่คุ้นเคย
- สับสนป้ายสัญญาณที่เป็นอยู่ประจำ เช่น ไฟจราจร
- สับสนในการลำดับเหตุการณ์ เรื่องราวต่างๆ เวลา สถานที่
- สมาธิสั้น เปลี่ยนเรื่องที่ทำหรือกำลังสนใจได้ง่าย
- บุคลิกเปลี่ยนไปจากเดิมเช่น ซึมเศร้า แยกตัว เหนื่อยหน่ายการเข้าสังคม ก้าวร้าวหรือเห็นภาพหลอน
อ่านมาถึงตอนนี้ลองประเมินตัวท่านเองว่าเข้าข่ายกี่ข้อแล้วแต่คงไม่ใช่ทุกข้อเพราะอย่างน้อยท่านก็มีสมาธิอ่านหนังสือได้
การเขียนหนังสือ/บทความ/บันทึกประจำวันช่วยลดภาวะสมองเสื่อมได้อย่างไร?
1.การเขียนหนังสือ บทความ บันทึกประจำวันช่วยความจำด้านตัวเลข อักษรภาษา และสัญลักษณ์ต่างๆได้ดี เพราะในแป้นพิมพ์มีสัญญลักษณ์ต่างๆมากมายที่ใช้เพื่อประกอบในการเขียนหนังสือ
2.การเขียนหนังสือ บทความ บันทึกประจำวันช่วยในการวางแผนว่าจะเขียนเนื้อหาอย่างไร ใช้ความคิดในการจัดลำดับก่อนหลังของเนื้อหาที่เขียน
3.การเขียนหนังสือ บทความ บันทึกประจำวันช่วยให้มีสมาธิจดจ่อในการเขียน ไม่วอกแวก
4.การเขียนหนังสือ บทความ บันทึกประจำวันช่วยกระตุ้นสมองในการตรวจสอบเนื้อหาที่เขียนโดยใช้ทักษะการอ่านซ้ำ
5.การเขียนหนังสือ บทความ ช่วยกระตุ้นสมองในการค้นหาข้อมูลเพิ่มเติม สร้างจิตนาการ ความคิดสร้างสรรค์ เพื่อให้หนังสือหรือบทความมีความน่าสนใจ
6.การเขียนบันทึกประจำวันช่วยในการรื้อฟื้นความจำในระยะสั้นคือภายใน 24 ชั่วโมง
ถึงแม้ว่าส่วนใหญ่ภาวะสมองเสื่อมมีแนวโน้มพบบ่อยเมื่ออายุมากกว่า65ปีแต่การใช้ทักษะด้านการเขียนหนังสือ บทความ บันทึกประจำวันสามารถช่วยแก้ปัญหาเหล่านั้นได้ โดยเริ่มกระตุ้นสมองตั้งแต่อายุเกิน50ปีไปแล้ว ใครไม่อยากมีภาวะสมองเสื่อมลองใช้เทคนิคนี้ดูค่ะ
ติดตามบทความอื่นเพิ่มเติมได้ที่ healthybestcare.com