Category: Uncategorized

ตรวจความเครียดด้วยเส้นผม

โรคหัวใจขาดเลือด หรือภาษาอังกฤษเรียกว่า Ischemic heart disease เป็นโรคที่เป็นสาเหตุการตายอันดับต้น ๆ ของโลก สาเหตุหลัก ๆ ที่เรารับรู้มาก็คือ เบาหวาน ความดัน ไขมันในเลือดสูง การสูบบุหรี่ หรือแม้แต่ความเครียด ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่คาดว่าจะมีผลต่อโรคหัวใจขาดเลือดเช่นกัน

ซึ่งนักวิจัยมหาวิทยาลัยลินเชิบปิ้ง ในประเทศสวีเดนได้ทำการตรวจวัดหา “ฮอร์โมนแห่งความเครียด” หรือ ฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol ) จากเส้นผม จริง ๆ แล้วฮอร์โมนตัวนี้หลั่งมาจากต่อมหมวกไต หน้าที่หลัก ๆ ของมันก็คือ เผาผลาญสารอาหาร ลดการอักเสบ รักษาระดับความดัน และน้ำตาลในเลือด โดยร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนตัวนี้เพิ่มขึ้นเมื่อร่างกายเราถูกกระตุ้นด้วยความเครียด

หลาย ๆ คนอาจจะตั้งข้อสงสัยว่า ความเครียดเป็นผลให้เกิดภาวะหัวใจขาดเลือดจริงหรือ ??? คนทั่วไปก็อาจจะตอบว่า ใช่ เพราะเราเคยรับรู้มาแบบนั้น แต่ก็ยังไม่เคยมีใครพิสูจน์ได้ว่า ความเครียดมีผลต่อโรคหัวใจขาดเลือดจริง ซึ่งทางทีมวิจัยค้นพบว่าฮอร์โมนตัวนี้มีค่าเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยยะเป็นเวลาหลายเดือน ก่อนที่ผู้ป่วยจะมีอาการโรคหัวใจขาดเลือด โดยทางทีมวิจัยได้ทำการตรวจวัดฮอร์โมนคอร์ติซอลจากเส้นผมของผู้เข้าร่วมการวิจัย…..มาถึงตรงนี้ก็ขอชมเค้าเลยว่า เริดส์!!!

จริง ๆ ร่างกายเราจะเกิดความเครียดเมื่อเจอสิ่งกระตุ้น ทั้งนี้ก็เพื่อพร้อมต่อสู้ หรือพร้อมหนีศัตรูเหล่านั้น และเมื่อร่างกายเกิดการกระตุ้นอย่างฉับพลัน ก็อาจทำให้เกิดอาการช็อค เจ็บหน้าอก หรือหมดสติ ถ้าใครยังนึกไม่ออก ก็ให้ลองนึกถึงบทละครที่เวลาพ่อแม่พระเอก หรือนางเอกอยากให้ลูกแต่งงาน แล้วก็พลอยเจ็บหน้าอกกะทันหัน เพียงเพราะลูกขัดใจ อุ๊ปส์!!!😅

แต่ที่ทีมวิจัยเค้าเก็บตัวอย่าง ไม่ใช่จากความเครียดฉับพลันแบบในทีวีนะจ๊ะ แต่เค้าตรวจวัดความเครียดแบบเรื้อรัง ซึ่งตรงนี้ยังไม่เคยมีใครทำได้มาก่อนนั่นเอง หลักการตรวจวัดแบบนี้ก็จะใช้วิธีเดียวกับการดูวงปีของต้นไม้ ซึ่งทางทีมวิจัยได้ตรวจวัดในเส้นผมขนาด 1-3 เซ็นติเมตร หรือมีค่าเทียบเท่ากับเวลาหลาย ๆเดือน

ทีมวิจัยได้วิเคราะห์ผู้ป่วยหญิงและชายจำนวน 174 คนที่มีอายุในช่วงวัยทำงาน และป่วยอยู่ในโรงพยาบาลด้วยโรคหัวใจขาดเลือด เค้าตรวจพบว่าจำนวนคอร์ติซอลที่เพิ่มขึ้นในเส้นผม มีความสัมพันธ์ที่ชัดเจนกับโรคหัวใจขาดเลือด และมีความสัมพันธ์ที่ชัดเจนมากกว่าภาวะเสี่ยงอื่น ๆ เช่นเบาหวาน ความดัน ไขมันในเลือดสูง ต้องบอกเลยว่า เจ๋งอ่ะ

ความเครียดมีทั้งความเครียดที่เป็นผลจากสิ่งกระตุ้นภายในร่างกาย เช่นการมีโรคต่าง ๆ หรือความเครียดจากสิ่งกระตุ้นภายนอก ไม่ว่าจะเป็นความเครียดจากภาวะเงินไม่พอใช้ เครียดจากการเรียน เครียดเรื่องแฟน ต่าง ๆ นา ๆ ซึ่งบางทีตัวเราเอง ก็อาจจะไม่รู้ตัวก็ได้ว่าเราเครียดอยู่ และบางทีเรารู้ตัวอีกทีก็เมื่อตอนที่เราเก็บไปฝัน เช่น ฝันว่าไปสอบไม่ทัน หรือฝันเห็นหวย อันหลังแค่ล้อเล่น จะได้ไม่เครียดน้าาาา 😀😀

เครดิตข้อมูลจากงานวิจัยประเทศสวีเดน www. forskning.se

หายนะ จากการใช้ยาฆ่าเชื้อ แบบไม่ระวัง

สมัยก่อน หลาย ๆ ครั้งจะเห็นพี่น้อง เพื่อนฝูง หวังรือคนรอบตัวบ่นว่า “เจ็บคอ ไปหายาฆ่าเชื้อมากิน” ซึ่งเป็นอะไรที่ได้ยินบ่อยจนชินหูมาก ฟังแล้วก็รู้สึกเฉย ๆ เออ ก็เค้าป่วย เค้าก็ต้องไปหาหมอ หรือไม่ก็ไปซื้อยาฆ่าเชื้อมากินหรือเปล่า ??? คล้าย ๆ จะสมเหตุสมผล แต่เมื่อย้ายมาอยู่ยุโรป การจะได้ยาฆ่าเชื้อมากิน เป็นอะไรที่ยุ่งยากมาก ต่อล้อต่อเถียงกับหมอก็แล้ว เค้าก็ไม่ให้ จริง ๆ ไม่ใช่ว่าหมอเค้าจะอยากกวนประสาทเราหรอกนะ แต่เพราะประเทศแถบยุโรป เค้ามีการจำกัดและควบคุมการใช้ยาฆ่าเชื้ออย่างเคร่งครัด เพราะฉะนั้นหมอจะสั่งยาฆ่าเชื้อให้คนไข้แต่ละที ต้องมีเหตุผลที่หนักแน่นมารองรับ และเราไม่สามารถไปหาซื้อยาฆ่าเชื้อมากินเอง โดยปราศจากใบสั่งยาจากหมอ จึงทำให้บ้านเค้ามีโอกาสเจอเชื้อโรคที่ดื้อยาน้อยกว่าบ้านเรามาก บ้านเราในที่นี้ผู้เขียนอ้างถึงประเทศในแถบเอเชีย

ก่อนอื่นมาทำความรู้จัก ยาฆ่าเชื้อ หรือยาปฏิชีวนะ (ภาษาอังกฤษ : Antibiotic) เป็นยาที่ถูกใช้ในการรักษา และป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรีย โดยอาจออกฤทธิ์ฆ่าหรือยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียอย่างใดอย่างหนึ่ง หรือทั้งสอง ส่วนยาที่ใช้ฆ่าเชื้ออื่น ๆ ไม่รวมอยู่ในกลุ่มนี้

นอกจากการใช้ยาฆ่าเชื้อในคนแล้ว การใช้ในสัตว์เลี้ยง ไม่ว่าจะอุตสาหกรรมเลี้ยง วัว หมู ไก่ ก็ใช้กันมากไม่แพ้กัน ทั้งนี้ก็ใช้เพื่อป้องกันหรือรักษาสัตว์ หรือเรียกง่าย ๆ ว่าใช้เพื่อไม่ให้สัตว์ตาย เพื่อป้องกันการขาดทุนของบริษัท
ใช้ยาฆ่าเชื้อ แล้วเกิดอะไรขึ้น??

เมื่อเราใช้ยาฆ่าเชื้อไม่ว่าในคน หรือสัตว์ บางส่วนก็เอาไปใช้ฆ่าเชื้อในร่างกาย บางส่วนก็ถูกปล่อยออกมาทางปัสสาวะ หรืออุจจาระ หลังจากนั้นเราก็ล้างมูลต่าง ๆ เหล่านี้ลงพื้นดิน หรือเอามูลต่าง ๆ เหล่านี้ไปทำปุ๋ย แล้วเอามาปลูกผัก ผลไม้ รับประทานต่อไป สิ่งที่เกิดขึ้น ก็คือ ยาฆ่าเชื้อที่ปะปนมาบนดิน หรือในปุ๋ย ก็ถูกชะล้างไปยังแม่น้ำลำคลอง ไปอาศัยอยู่ตามสิ่งแวดล้อมแถวนั้น และเจ้าตัวแบคทีเรียที่อาศัยอยู่แถว ๆ นั้น ก็พยายามพัฒนาตัวเองเพื่อให้อยู่รอด แหม!!! ขนาดมนุษย์เองก็ยังพยายามปรับตัวเพราะกลัวตาย แล้วทำไมแบคทีเรียจะไม่กลัวตายหล่ะจริงมั้ย ??

วันหนึ่งชาวไร่ ชาวนา เดินไปสะดุดกิ่งไม้ ก็ได้แผลกลับมาพร้อมกับของแถม กับเชื้อที่เคยชินกับยาที่ถูกปล่อยลงสู่ธรรมชาติ ปกติเมื่อร่างกายได้รับสิ่งแปลกปลอมเข้าร่างกาย ร่างกายเราก็พยายามต่อต้านแหล่ะ แต่นี่ร่างกายต้านไม่ไหว แผลก็อักเสบลุกลามไปเรื่อย ๆ จนสุดท้ายไปหาหมอ หมอก็ให้ยาฆ่าเชื้อ ให้ไปให้มาก็เสียชีวิต สุดท้ายก็อาจจะจบลงที่หมอรักษาไม่ดี หมอเลี้ยงไข้ หมอไม่ใส่ใจคนไข้ 30 บาท อะไรก็ว่าไป ก็แล้วแต่ใครจะว่าอะไรก็ว่ากันไป แต่ความจริง ก็คือความจริง เชื้อที่คนไข้ได้รับมันดื้อยา จนหมอหาทางรักษาไม่ไหวนั่นแหละ เหตุการณ์เหล่านี้เกิดขึ้นจริง และนับวันจะเกิดขึ้นบ่อย ๆ จนทางองค์การอนามัยโลก ก็กำลังกังวลว่าสักวันหนึ่ง ที่เชื้อแบคทีเรียดื้อยาหมดทุกตัว มนุษย์เราก็จะล้มตายง่าย ๆ เหมือนสมัยก่อนที่หลุยส์ ปาสเตอร์จะค้นพบยาฆ่าเชื้อนั่นเอง

 

ผลกระทบที่ตามมา

สิ่งที่น่ากลัวอีกอย่างนอกจากการติดเชื้อเฉพาะที่ แล้วลุกลามไปเข้าสู่กระแสเลือด ก็คือ โรคต่าง ๆ ที่ตามมา ไม่ว่าจะเป็นการติดเชื้อที่ปอด การผ่าตัดต่าง ๆ หรือผู้ป่วยเรื้อรัง มะเร็งชนิดต่าง ๆ ก็เสี่ยงจะติดเชื้อ โดยที่ไม่มียาฆ่าเชื้อตัวไหนรักษาได้เช่นกัน เมื่ออ่านมาถึงตอนนี้ คิดสักนิดว่า “ถึงเวลาแล้วหรือยัง ที่เราทุกคนจะช่วยกันดูแลโลกของเรา เพื่อสร้างอนาคตที่ดีให้ลูกหลานเราต่อไป”

​

สารพิษในอาหาร ใครไม่อ่าน ถือว่าพลาด

ตอนสมัยเด็ก ๆ เคยได้ยินว่าคนกินอาหารบางอย่างแล้วตาย เราก็คิดว่าเป็นแค่ข่าวลือ หรือเป็นเรื่องหลอกเด็กซึ่งอาหารบางอย่างเราก็เคยกินต่อ ๆ กันมา จากรุ่นสู่รุ่น แต่ก็ไม่เคยเห็นใครเป็นอะไร แต่พอวันหนึ่งเมื่อตัวเราเอง กินอาหารแล้วคลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย เราก็เหมารวมว่าอาจเกิดจากความไม่สะอาดของอาหาร ซึ่งบางครั้งก็อาจจะถูก เพราะอาการดีขึ้น ในขณะที่เราเห็นบางคนนอกจากมีอาการปวดท้อง ท้องเสียแล้ว ยังลามไปพังถึงตับ หรือไต น่ากลัวเข้าไปอีก !!!

สารพิษที่ปะปนในอาหารนอกจากสารพิษที่มนุษย์สร้างขึ้นเพื่อใช้กำจัดวัชพืช หรือแมลงแล้ว ยังมีสารพิษที่เกิดขึ้นได้เองตามธรรมชาติ พิษแต่ละอย่างก็มีตั้งแต่เบา ๆ ไปจนถึงอาการขึ้นรุนแรงมาก ไปจนถึงขั้นโคม่า และเสียชีวิต เพราะฉะนั้นการเรียนรู้ถึงอาหารการกิน จึงเป็นสิ่งที่สำคัญ และนี่คือตัวอย่างอาหารที่มีสารพิษตามธรรมชาติปะปนมา

---

1. เห็ด

เป็นอาหารที่เรานิยมกินกัน สามารถหาได้ตามธรรมชาติแบบฟรี ๆ ซึ่งเห็ดที่กินได้ก็มีมากมาย หลายประเภท บางอย่างแบบบ้านเรากินได้ แต่พอมางอก แถบยุโรป ก็กลายเป็นเห็ดพิษ หรืออาจจะมีลักษณะคล้ายเฉยๆ เราก็ไม่รู้นะ !!ทุก ๆ ปีจะมีข่าวคนไทยในต่างประเทศกินโดนเห็ดพิษแล้วเสียชีวิต ข่าวล่าสุดคือเก็บเห็ดที่มีลักษณะคล้ายเห็ดระโงกมากิน แล้วเสียชีวิต เรื่องมันเศร้า 😢😢

พิษในเห็ดเช่น สารมัสซิมอล ( muscimol ) หรือมัสคารีน (muscarine ) ที่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย วิงเวียน สับสน เห็นภาพหลอน ส่วนใหญ่มีอาการภายใน 6-24 ชั่วโมง และอาการจะรุนแรงมากขึ้นเมื่อพิษอยู่ในร่างกายนาน ๆ อาจจะถึงขึ้น ตับ ไต หรือระบบประสาทพังกันเลยทีเดียว พิษจากเห็ดส่วนใหญ่ ไม่หายไปโดยการต้ม หรือลอกเปลือกนะคะ ของฟรีมันก็ดี แต่ถ้าเสียชีวิตฟรี ๆ ไม่ดีแน่!!!

---

2. อาหารทะเล

ส่วนใหญ่เป็นพิษที่สาหร่ายทะเลปล่อยออกมาแล้วไปสะสมอยู่ตามหอยชนิดต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น หอยแมงภู่ หรือหอยนางรม ที่เรานิยมกินกัน อาการที่พบเช่น ท้องเสีย อาเจียน ไปจนถึงมีอาการอัมพาต และพิษพวกนี้ก็ไม่สามารถกำจัดได้ด้วยการต้ม หรือการแช่แข็ง

พิษจากสาหร่ายไดโนแฟลกเจลเลต (Dinoflagellate) ซึ่งเป็นสาหร่ายเซลล์เดียวชนิดหนึ่ง ส่วนใหญ่จะไปสะสมในปลาพวกปลา บารากูด้า พิษจากสาหร่ายชนิดนี้เช่น คลื่นไส้ อาเจียน หรือเสียวแปลบปลาบที่ปลายมือปลายเท้า

3. สารพิษที่เกิดจากพืช

ที่เรียกว่าไซยาโนเจนิค ไกลโคไซด์ (Cyanogenic glycoside) หรือเรียกง่าย ๆ ว่าสารไซยาไนด์ เป็นสารที่มีในพืชเช่น มันสัปปะหลัง หน่อไม้ อัลมอลด์ หรืออื่น ๆ อีกมากมายที่ไม่ได้กล่าวถึง ณ ที่นี้ ซึ่งพืชทีสามารถผลิตสารตัวนี้มีมากถึง 2000 ชนิด อาการพิษที่พบเห็นได้ทั่วไปเช่น หายใจเร็ว ความดันตก เวียนหัว ปวดหัว ปวดท้อง คลื่นไส้ อาเจียน หรืออาจจะมีอาการทางระบบประสาท ไปถึงมีอาการชัก หมดสติ และเสียชีวิต ซึ่งอาการโดยส่วนใหญ่จะสัมพันธ์กับปริมาณที่กินเข้า และความสามารถของร่างกายในการกำจัดพิษนั่นเอง !!!

---

4. สารพิษที่เกิดจากพืชตระกูลถั่ว

พิษที่เกิดจากถั่วเรียกว่าสารเลคติน ( Lectin) โดยเฉพาะถั่วที่มีลักษณะคล้ายไต เช่น ถั่วแดง อาการที่พบโดยทั่วไป เช่น ปวดท้อง คลื่นไส้ ท้องเสีย สารเลคตินถูกทำลายได้โดยการต้มในน้ำเดือดอย่างน้อย 10 นาที หรือโดยการแช่ถัวแห้งในน้ำอย่างน้อย 12 ชั่วโมง

---

5. สารพิษที่เกิดจากเชื้อรา

หรือที่เรียกว่าไมโคท็อกซิน (Mycotoxin) ส่วนใหญ่ปะปนในอาหารแห้งต่าง ๆ เช่น ผลไม้แห้ง ซีเรียล หรือถั่วลิสงป่น ที่เรารู้จักกันดีในนาม อะฟลาท็อกซิน พิษจากเชื้อราพวกนี้อาจจะมีอาการตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงอาการรุนแรง อาจทำให้เกิดมะเร็ง หรือความผิดปกติของภูมิคุ้มกันได้

อาหารที่เรากิน มีผลต่อสุขภาพของเรา ควรจะใส่ใจสักนิด เพื่อสุขภาพอนามัยที่ดี รักหรอก จึงบอกต่อ

เครดิต ข้อมูลจากองค์การอนามัยโลก ( WHO )

7. ประโยชน์ที่ไม่ธรรมดา  ของไหมดักแด้
     
      หลายๆคนอาจไม่เคยรู้ ว่าไหมดักแด้ มีที่มาที่ไปเป็นอย่างไร ทำไม่ถึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายด้วยการให้สารอาหาร​โปรตีน ช่วยลดไขมันในเลือด ช่วยลดปัจจัยเสี่ยง​โรคมะเร็ง​บางชนิด
       วงจรชีวิต​ของตัวไหม เริ่มต้นจากฟักไข่เป็นตัวหนอน ในระยะที่เป็นตัวหนอนจะลอกคราบสี่ครั้ง ช่วงลอกคราบ​จะเป็นคล้ายจำศีล งดอาหาร อาหารของหนอนใหมคือใบหม่อน หลังจากลอกคราบครบสี่ครั้งจะเริ่มสุกมีสีเหลืองอำพัน​  ในกระบวนการเลี้ยงไหมต้องดูแลรักษาความสะอาด ปราศจาก​แมลงและกลิ่นรบกวนไม่เช่นนั้นตัวหนอนไหมจะตายหมด
        หลังจากหนอนไหมสุกจะพ่นเส้นใยไหมกลายเป็นรังไหมเพื่อห่อหุ้มตัวไหมจนหมด หลังจากนั้นหนอนไหมจะลอกคราบอีกครั้งกลายเป็นดักแด้เพื่อจำศีลอีกครั้งโดยสะสมอาหารเพื่อเลี้ยงในช่วงชีวิตไหมผีเสื้อนั่นเอง ไหมดักแด้จะแปลงร่างกลายเป็นไหมผีเสื้อกัดรังไหมออกมาผสมพันธุ์​  ตัวเมียออกไข่เป็นกลุ่มๆ หลังจากนั้นไหมผีเสื้อก็เสียชีวิตโดยไม่ได้กินอาหารแต่อย่างใด วงจรชีวิตของตัวไหมวนเป็นแบบนี้เรื่อยไป
     ไหมดักแด้เป็นช่วงชีวิตของตัวไหมที่แปลงร่างอาศัยรังไหมเป็นตัวห่อหุ้ม เมื่อนำรังไหมไปใส่น้ำร้อนต้มเพื่อปั่นเส้นไหมออกมาจึงได้ไหมดักแด้ที่สุกแล้ว ในไหมดักแด้อาจมีไข่หากเก็บไว้นานเกินไป หากเก็บไว้ไม่นานจะคล้ายเต้าหู้ไข่ที่อุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันดี

      ประโยชน์​ของไหมดักแด้มีอะไรบ้างมาดูกันเลยคะ
     1.เส้นไหมจากตัวไหมดักแด้สามารถ​นำไปผลิตผ้าไหมที่นำมาตัดเป็นเสื้อผ้าไหม ชุดผ้าไหมที่ใส่เย็นสบายดูดีและมีราคาแพงหรือสามารถนำไปทำกระเป๋า ผ้าพันคอสำหรับผู้หญิงและผ้าขาวม้าสำหรับผู้ชาย
     2. ไหมดักแด้ให้สารอาหารโปรตีนทีมีคุณภาพสูง ที่ปลอดภัยจากสารเคมีหรือสารพิษตกค้าง​เพราะหากตัวไหมได้รับสารพิษ​จะตายตั้งแต่หนอนไหมก่อนเป็นดักแด้
    3.การบริโภค​ไหมดักแด้ช่วยลดคอเลสเตอรอล​และไตรกลีเซอร์ไรด์​ในเลือดซึ่งเป็นต้นเหตุ​ของโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และ โรคไขมันในเลือดสูงนั่นเอง
  4.ไหมดักแด้มีกรดไลโนเลอิกและกรดไลโนเลนิคช่วยลดปัจจัยเสี่ยง​ของการเกิดโรคมะเร็ง
5.การบริโภค​ไหมดักแด้ช่วยบำรุงสมองช่วยเสรืมสร้างเรื่องของความจำได้ดี
6.การบริโภคไหมดักแด้ช่วยลดการเกิดนิ่วในถุงน้ำดี
7.การบริโภค​ไหมดักแด้ช่วยชะลอ​วัย ช่วยบำรุงผิวพรรณ​ให้มีความอ่อนวัย เสริมสร้างให้ผิวพรรณ​มีความแข็ง​แรง แผลหายเร็วขึ้น

เมนู​อาหารสำหรับไหมดักแด้เช่น ยำดักแด้  แกงดักแด้ใส่ใบขี้เหล็ก  ดักแด้คั่วใบมะกรูด ดักแด้ทอดใบมะกรูด(ต้องระวังเพิ่มไขมันและเป็นอาหารกินเล่นที่มีประโยชน์​อีกด้วย)​
    ข้อมูล: สำนักวิจัยและพัฒนา​หม่อนไหม

10 ขั้นตอน  การเตรียมรับมือน้ำท่วมอย่างมืออาชีพ

     จากคำทำนายวันพืชมงคล​ปี 2566 ได้พยากรณ์​ไว้ว่า น้ำในปีนี้จะมีปริมาณ​พอดี ข้าวกล้าในนาจะได้ผลบริบูรณ์​และผลาหาร มังสาหารสมบูรณ์​ดี พระโคกินหญ้า เหล้า น้ำท่าบริบูรณ์​พอควร การคมนาคม​สะดวก​ขึ้น การค้าขายกับต่างประเทศ​ดีขึ้น ทำให้เศรษฐกิจ​รุ่งเรือง
     จากสถานการณ์​ในปีก่อนๆ นั้นมักจะมีน้ำท่วมทุกปีโดยเฉพาะพื้นที่ลุ่ม และบ้านเรือนที่อยู่อาศัย​ใกล้แหล่งน้ำขนาดใหญ่ แม่น้ำต่างๆ ทางกรมอุตุนิยมวิทยา​ออกมาประกาศ​แล้วว่าบ้านเราจะสิ้นสุดฤดูร้อนและเริ่มเข้าสู่ฤดูฝนอย่างเป็นทางการในวันที่ 22 พฤษภาคม​ 2566 จะมีฝนตกชุกหนาแน่นและต่อเนื่องครอบคลุมพื้นที่ส่วนใหญ่ของประเทศ
     ปัญหา​น้ำท่วมนั้นนับว่าเป็นภัยทางธรรมชาติ​ที่ก่อให้เกิดความเสียหายทั้งด้านร่างกาย ชีวิต และทรัพย์สิน​ ส่งผลกระทบต่อปัญหาสุขภาพจิต​ตามมาได้ เราจะเตรียมรับมือ​กับปัญหา​น้ำท่วมอย่างไรเพื่อให้ได้รับผลกระทบ​น้อยที่สุด มาดูกันเลยคะ

  10ขั้นตอนการเตรียมรับมือปัญหา​น้ำท่วมอย่างมืออาชีพ

1.บันทึกเบอร์โทร​ฉุกเฉิน​สายด่วนรับแจ้ง-เตือนภัยน้ำท่วมโทร 111 กด 5 และสายด่วนแจ้งเตือนสาธารณภัย​โทร 1784

2.พื้นที่ที่มีความเสี่ยงสูงที่พบปัญหา​น้ำท่วมทุกปี ให้เตรียม สำรวจความพร้อมของเรือขนย้ายให้พร้อมใช้งาน สำรวจและจัดเตรียมกระสอบทราย ทำผนังกั้นน้ำป้องกันน้ำไหลเข้าบ้านเรือน

3.เตรียมยาสามัญประจำบ้าน​เช่น ยาแก้ปวดลดไข้ ยาแก้ท้องเสีย และอุปกรณ์​ทำแผลล้างแผลให้พร้อมใช้งาน รวมถึงข้าวสารอาหารแห้ง น้ำดื่มสำรองไว้ประมาณ 3-7 วัน

4.จัดเก็บเอกสารสำคัญและทรัพย์สิน​มีค่ารวบรวมไว้ด้วยกัน บางอย่างให้ใส่ถุงซิปล็อก​เพื่อป้องกันความเสียหาย​เช่น ใบเกิด โฉนดที่ดิน หรือเอกสารสำคัญอื่นๆ

5.เตรียมอุปกรณ์​สำรองหากเกิดปัญหาไฟดับเช่น แบตเตอรี่​สำรอง ไฟฉุกเฉิน น้ำมัน ตะเกียง เทียน ไฟฉาย รวมถึงอุปกรณ์​กันน้ำฝนเช่น เสื้อกันฝน ร่ม รองเท้าบูท​ เป็นต้น

6.หากในบ้านมีสัตว์เลี้ยง​ให้เขียนชื่อเจ้าของพร้อมเบอร์โทรศัพท์​ใส่ปลอกคอเผื่อหลุดหายจะได้ติดตามตัวได้ง่ายขึ้น

7.ให้สับคัทเอ้าท์​ไฟในกรณีเริ่มมีน้ำไหลเข้าท่วมบ้านเพื่อป้องกันปัญหาไฟลัดวงจรหรือถอดปลั๊กไฟ​ทุกชนิด ใช้เทปกาวแปะปลั๊กไฟ​ป้องกันไฟรั่ว

8.เคลื่อนย้ายรถยนต์​ สัตว์เลี้ยง​ไปอยู่ในที่ที่ปลอดภัยเช่น วัว ควาย ให้อยู่บริเวณที่สูงกรณีน้ำท่วมสูง

9.ย้ายผู้ป่วยเด็กคนชราให้อยู่ในพื้นที่ปลอดภัยหรือที่ทางหน่วยงานช่วยเหลือสาธารณภัยจัดให้

10.เลือกทำประกันภัยทางธรรมชาติ​เพื่อป้องความเสียหายต่อชีวิตและทรัพย์สิน​เป็นการบริหารความเสี่ยง​ได้ระดับหนึ่ง

 

ปัญหาภัยทางธรรมชาติ​เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยากหากเราเตรียมตัวรับมือได้ก่อนก็จะช่วยให้เกิดผลกระทบ​น้อยลงตามมาได้

Cyanide VS  “MOM มนุษย์แม่ล่าดับแค้น”

      ไม่ได้จะสร้างกระแส​แต่ประการใด หากแต่หนังเรื่องนี้นั้นช่างเป็นตัวอย่างได้เป็นอย่างดีในชีวิตจริงของมนุษย​์ เพราะว่าผู้ที่อ่อนแอกว่าเปรียบเสมือนผู้หญิงที่มีแรงน้อยกว่าถูกรังแกจากผู้ที่มีพลังอำนาจเหนือกว่าคือผู้ชายนั่น แต่กลับไม่สามารถใช้กฎเกณฑ์​ทางกฎหมาย​มาลงโทษ​ผู้ที่รังแกผู้ที่อ่อนแอกว่าได้ คนอย่างมนุษย์​แม่ที่มีหัวใจอันแข็งแกร่งจึงต้องใช้วิชาที่แยบยลกว่าเพื่อล้างแค้น เอาคืน เข้าสำนวนไทยที่ว่า”แค้นนี้ต้องชำระ” หลักทางศาสนาพุทธ​ก็น่าจะเป็น “กฎแห่งกรรม” เพื่อให้ไม่ดูว่าเป็นความโหดร้าย​หากแต่่ความนัยของกฎแห่งกรรม​นั้นก็เป็นเรื่องของการแก้แค้นนั่นแหละ
     ใครจะไปรู้ได้ละว่าคนอย่างมนุษย์​แม่จะคิดเกมส์​การล้างแค้นครั้งนี้ได้อย่างแยบยลจนกระบวนการ​ทางกฎหมาย​ถึงกับไขว้เขว​ได้เหมือนกัน เข้ากับสำนวนไทยที่ว่า”ชีวิตต้องตอบแทนด้วยชีวิต” ดูๆไปก็เป็นความยุติธรรม​ดีเหมือนกันนะ หากแต่ว่าการกระทำกับผู้บริสุทธิ์​หรือไม่ได้มีความเกี่ยวข้องโดยกับเรื่องนั้น แต่จะให้ทำอย่างไรได้ในเมื่อกฎหมาย​ไม่สามารถเอาผิดได้โดย
     จากบทเรียน​ของหนังอินเดีย​เรื่องนี้ช่างสะท้อนสังคมออกมาได้เป็นอย่างดีในประเด็น​ของผู้หญิงซึ่งเป็นผู้ที่มีความอ่อนแอ​กว่าผู้ชายในด้านของพละกำลัง กลับโดนรังแกไร้ทางสู้ หากใครที่ยังไม่เคยดูหนังเรื่องนี้หรือดูนานแล้วจนจำได้เลือนลาง แนะนำให้กลับไปดูอีกครั้งแล้วคิดวิเคราะห์​เปรียบเทียบกับคดีความในบ้านเราที่เกิดขึ้น ผู้เขียนหยุดคิดแค่นี้แหละ ขอกล่าวคำว่ากฎแห่งกรรม​แล้วกันนะ  

     มนุษย์​และสัตว์ทุกชนิดบนโลกใบนี้ต่างก็รักชีวิตของตนเองและคนในครอบครัว ก่อนลงมือทำอะไรที่เกิดผลกระทบ​ถึงชีวิตและ​ทรัพย์สิน​ของผู้ถึงแม้จะเป็นการลงมือทำด้วยตนเองหรือใช้ผู้อื่นทำแทนกับผู้ที่บริสุทธิ์​ให้ระลึก​และจดจำไว้เสมอว่า “วันพระไม่ได้มีครั้งเดียว” หมายความว่ายังงัยหรือ ความหมายก็คือ โอกาสของคนเรานั้นมีเรื่อยๆ พร้อมเสมอที่จะย้อนกลับมาเล่นงานหรือแก้แค้นได้ทุกเมื่อ เรามักจะได้ยินคำว่าให้อโหสิ​กรรมกันไปถึงเดี่ยวกรรมก็จะตามทันเองนั่นแหละ​ นั่นเป็นคำพูดไว้ปลอบใจผู้ที่อ่อนแอ​หรือมีพลังอำนาจน้อยกว่านั่นเอง หากสำหรับผู้ที่มีพลังกำลังใกล้เคียงกันแล้วคำกล่าวที่ว่า “แค้นนี้ต้องชำระ” เหมาะสมที่สุดแล้ว
     ย่อหน้าสุดท้ายจะขอกล่าวถึงซีรีย์ญี่ปุ่น​เรื่อง ไอ้มดแดงอาละวาด​ (มดแดงดันมีตัวสีส้มหรือจะเรียกว่าไอ้มดส้มดีละ)​ไม่ยุ่งการเมืองดีกว่า​ ตัวเอกของหนังมีฉายาว่า ไอ้มดแดง และมีวลีเด็ดๆที่ว่า “สู้เขาต่อไป ไอ้มดแดงของเรา” และ “สู้เขา คาเทชิ”
จบแค่นี้แหละ หากชื่นชอบบทความโปรดกดไลค์​กดแชร์และติดตามอ่านบทความดีดีภายใต้นามปากกา​ Rommyrom​ นักเขียนมือใหม่กำลังใจเกินร้อย

 

เชื้อราก่อโรค อันตราย!!! กว่าที่คิด

เป็นยังงัยกันบ้างเรื่องของเห็ด ตั้งแต่ประโยชน์จนถึงการล่าเห็ด สำหรับตอนนี้เราจะอ่านเกี่ยวกับเรื่องของเชื้อรากันบ้าง ยังงัยก็ยังไม่พ้นอาณาจักร​ Fungi อยู่ดี เชื้อราที่จะกล่าวถึงดังต่อไปนี้จะเป็นเชื้อที่ก่อให้เกิดโรคในคนซึ่งมีมากมายหลากหลายชนิด
โรคที่เกิดจากเชื้ิอรานั้นสามารถพบได้ในทุกเพศ​ ทุกวัย เชื้อราในร่างกายมนุษย์​หากมีความสมดุลย์​ก็ไม่ก่อโรคขึ้น แต่ถ้าร่างกายขาดความสมดุลย์​แล้วเชื้อรามักโจมตีและจะก่อโรคขึ้นได้ทันที เช่นเชื้อราในช่องคลอด เชื้อราที่ผิวหนัง กลากเกลื้อน​ เชื้อราที่เล็บ ฮ่องกงฟูต โรคเชื้อราของทางเดินหายใจ เชื้อราที่ปอด เชื้อราในกระแสเลือด เชื้อราที่สมองและไขสันหลัง​ กรณีมีการติดเชื้อราแบบเรื้อรังสามารถทำให้เซลล์​กลายเป็นมะเร็งได้อย่างเช่น มะเร็งตับ ที่เกิดจากสารพิษของเชื้อราที่มีชื่อว่า อะฟลาทอกซิน เป็นต้น

โอกาสในการติดเชื้อราได้ง่าย มักพบกับคนในกลุ่มดังต่อไปนี้คือ
1.โรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง หรือภูมิต้านทานต่ำ เบาหวาน มะเร็ง เอดส์​
2.เด็กเล็กหรือผู้สูงอายุ
3.คนอ้วน คนท้อง คนที่ไม่ดูแลรักษาความสะอาด
4.คนที่กินยาฆ่าเชื้ิอ หรือสเตียรอยด์​อย่างต่อเนื่อง
5.กลุ่มที่กินยากดภูมิต้านทานในการเปลี่ยนถ่ายอวัยวะ
อาการที่สังเกตุได้หากติดเชื้อราได้แก่
1.อาการคัน ระคายเคือง บวม แดง ร้อน
2.บางครั้งมีผื่นที่เป็นลักษณะ​เฉพาะในการแยกโรคได้ชัดเจน
3.มีแผล แผลจากเชื้อรามักมีลักษณะ​เฉพาะตัวคือ เป็นสีขาวเหมือนคราบน้ำนม กรณีเชื้อราในปากเด็กเล็ก เป็นต้น
4.มีอาการไอเรื้อรัง หายใจเหนื่อย เบื่ออาหาร หากติดเชื้อราที่ปอด
5.มีอาการสับสน ซึม ปวดศรีษะ​ชัก และโคม่า หากติดเชื้อที่สมองหรือประสาทส่วนกลาง ไขสันหลัง
6.มีอาการไข้สูง หนาวสั่น เพลีย ขาดน้ำ ช็อค และเสียชีวิต หากเชื้อเข้าสู่กระแสเลือด
การดูแลตนเองและการป้องกันการเชื้อรา
1.เน้นการดูแลสุขอนามัย​ส่วนบุคคล ไม่คลุกคลี​กับผู้ที่เป็นโรค
2.เสื้อผ้า อุปกรณ์​แห้ง สะอาด ไม่ใช้ร่วมกัน
3.มีเพศ​สัมพันธ์​ทุกครั้งต้องใส่ถุงยางอนามัย
เป็นยังงัยบ้างราอยู่ในกลุ่มเดียวกับเห็ดที่มีโปรตีนสูง รสชาติ​อร่อย แต่เชื้อรานั้นกลับเกิดความรุนแรงในการก่อโรคกว่าที่คิดเลยทีเดียว

มีโปรตีนสูงไขมันต่ำ ต้องยกให้ไข่มดแดง

มดแดงส่วนใหญ่มีสีส้ม (ไม่เกี่ยวการเมืองนะ)​แต่ทำไมถึงเรียกมดแดงก็ไม่รู้ มดแดงมักทำรังบนต้นไม้โดยใช้ใยสีขาว เหนียวเชื่อมต่อใบไม้ให้เป็นรังกลมๆ รังใหญ่มักอยูบนต้นไม้สูง เมื่อโดนรบกวนจะกัดและปล่อยกรดฟอร์มิกมีกลิ่นฉุน และมีอาการแสบร้อนบริเวณที่โดนสัมผัสหลังจากนั้นมีตุ่มใสและคัน ในรังมดแดงจะมีราชินีมดแดงอาศัยอยู่ลำตัวใหญ่กว่ามดแดง มีสีน้ำตาลเขียว หัวและอกมีขนสั้นๆ สีขาว มีหน้าที่ออกไข่มดแดงที่มีขนาดใหญ่ ที่คนนิยมแหย่ไข่มดแดงมารับประทานนั่นเอง
ไข่มดแดงนั้นมีราคาแพงขายกิโลกรัมละหลายร้อยบาท ไข่มดแดงจัดเป็นเมนูอาหารที่ได้รับความนิยมในแถบภาคอีสาน สามารถทำเมนูจากไข่มดแดงได้ทั้ง ยำไข่มดแดง แกงไข่มดแดงใส่ผักหวาน ห่อหมกไข่มดแดง ไข่ทอดใส่ไข่มดแดง และมีการถนอมอาหารในรูปไข่มดแดงแช่น้ำเกลืออีกด้วย ไว้กินในช่วงเดือนที่ไม่สามารถหาไข่มดแดงได้
ช่วงเทศกาล​แห่งการกินไข่มดแดงนั้นจะอยู่ในระหว่างเดือนมกราคม​ถึงเดือนเมษายน ขั้นตอนการแหย่ไข่มดแดงนั้นก็ไม่ได้มีความยุ่งยากแต่อาศัยความชำนาญเป็นพิเศษ​ไม่เช่นนั้นไข่มดแดงจะตกลงมาใส่พื้นดินหมด

อุปกรณ์​และการเตรียมตัวแหย่ไข่มดแดง

บางที่มีการเลี้ยงมดแดงในขวดไม่จำเป็นต้องแหย่ หากตามธรรมชาติ​แล้วจำเป็นต้องแหย่ไข่มดแดงเพราะรังอยู่สูงโดยใช้ไม้ที่มีความยาวถึงรังมดแดง ปลายไม้จะเป็นหวดหรือถังเพื่อดักไข่ไม่ให้ตกที่พื้น
ผู้ที่แหย่ไข่มดแดงต้องใส่เสื้อแขนยาว ปกปิดหัวใบหน้าให้มิดชิดคล้ายไอ้มดเอ็กซ์​เพื่อป้องกันมดแดงกัดและเข้าหู ไข่มดแดงแบ่งแยกเป็นไข่ราชินีมดแดงซึ่งมีขนาดใหญ่กว่าและตัวอ่อนมดแดงที่มีรูปร่างเหมือนมดแดงแต่เป็นตัวอ่อนสามารถรับประทานได้เช่นกัน
ไข่มดแดงนั้นมีโปรตีนสูง ปราศจาก​ไขมัน มีรสชาติ​เปรียวเล็กน้อยเมื่อกัดกินจะมีเสียงดังเปาะในปาก มันๆ รสชาตอร่อยสำหรับคนที่ชอบอาหารป่า
อันตรายจากพิษของมดแดงนั้นเกิดจากการกัดให้เป็นแผลแล้วปล่อยกรดฟอร์มิกจึงเกิดอาการแสบร้อน หากคนที่มีอาการแพ้อาจขึ้นขั้นต้องนอนโรงพยาบาลเลยทีเดียว การป้องกันโดยการทางแป้งตามมือเพื่อให้มดแดงไม่สามารถเกาะติดได้
อันตรายอีกอย่างจากมดแดงคือการเข้าหูแล้วกัดเยื่อแก้วหูโดยไม่ยอมปล่อย พร้อมปล่อยกรดฟอร์มิกอีกเช่นเดิม ยอมสละชีวิตเลยทีเดียว

 

9. ประโยชน์ของเห็ด ที่หลายคนไม่เคยรู้

     ต้นฤดูฝนของประเทศ​เขตร้อนชื้น จัดเป็นฤดูแห่งการเก็บหรือล่าเห็ด  เพราะเห็ดชนิดต่างๆที่กินได้เป็นแหล่งโปรตีนจากดินที่มีความอุดมสมบูรณ์​ เห็ดจัดเป็นแหล่งอาหารโปตีนสำหรับกลุ่มคนที่ไม่รับประทานเนื้อสัตว์และเทศกาล​การกินเจ  เรามักจะเห็นคนแถบชนบทหรือชุมชนเมืองที่อาศัยอยู่ใกล้ป่าที่อุดมสมบูรณ์​ออกไปเก็บหรือล่าเห็ดเพื่อขายหรือรับประทาน ซึ่งสังเกต​ุได้จากการวางขายริมถนนสายหลักต่างๆ ให้คนขับรถผ่านไปมาสามารถเลือกซื้อไปรับประทานโดยไม่ต้องบุกป่าฝ่าดง​ไปเก็บด้วยตนเอง
    เห็ดจัดเป็นพืชในสมัยก่อนเนื่องจากไม่สามารถเคลื่อนที่ได้ ต่อมานักวิทยาศาสตร์​จัดเห็ดอยู่ในอาณาจักร Fungi มนุษย์​จะเก็บดอกเห็ดในส่วนที่โผล่มาเหนือพื้นดิน โดยทั่วไปนั้นเห็ดมักจะขึ้นเป็น
กลุ่มและใกล้เคียง​กับบริเวณเดิมที่เคยขึ้น ส่วนที่อยู่ใต้ดินจะเป็นต้นกำเนิดของดอกเห็ดในฤดูกาล​หน้า
     เห็ดจัดเป็นขุมทรัพย์​สมบัติ​ในป่าสำหรับนักเก็บของป่าหรือล่าเก็บเห็ด ฟังดูแรงไปใช่ใหมคะ  แต่เป็นเรื่องจริง เพราะในฤดูแห่งการเก็บเห็นมักมีนักล่าเห็ดออกไปเก็บเห็ดในเวลากลางคืนหรือเช้ามืดโดยใช้ไฟส่องเก็บเห็ดนั่นเอง  เพราะเห็ดบางชนิดราคาติดเพดานหลักพันบาทต่อกิโลกรัมเลยก็ว่าได้
    เห็ดบางชนิดเป็นส่วนประกอบของยาอายุวัฒนะ​เป็นที่นิยมและหายากนั่นเอง

    เราลองเข้าป่าเก็บเห็ดดูว่าต้องเตรียมอะไรไปบ้างเพื่อความปลอดภัยในการเข้าป่า เก็บเห็ด

1.เตรียมอาวุธ​อาจเป็นเสียม มีดเพื่อป้องกันสัตว์ร้ายในป่า
2.อาหารการกิน​เช่น นม ขนม ลูกอมเผื่อกรณีหลงป่า
3.ตะกร้า มีดตัดเห็ด ขรุถัง ถุงพลาสติก​สำหรับใส่เห็ด
4.ที่ขาดไม่ได้​เลยในยุคนี้คือสมาร์ท​โฟนนั่นเอง ใช้สำหรับติดต่อสื่อสารหากหลงป่า ถ่ายภาพต่างๆ

สาธยาย​มาตั้งเยอะแยะ​เรามาเข้าเรื่องประโยชน์ของเห็ดเลยคะ ว่ามีประโยชน์​อะไร ยังงัยกันบ้าง

1.เห็ดเป็นแหล่งอาหารที่มีโปรตีนสูงสามารถทดแทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ได้
2.เห็ดเป็นอาหารที่มีโปรตีนสูงไขมันน้อยจึงเหมาะสำหรับกลุ่มที่มีปัญหาไขมันในเลือดสูง
3.เห็ดเป็นแหล่งอาหารวิตามิน B และวิตามิน D โพแทสเซียม​ สูง
4.เห็ดเป็นแหล่งอาหารที่มีเส้นใยสูงจึงเป็นยาระบายช่วยสำหรับคนที่เป็นโรคริดสีดวง​ทวารหนัก
5.เห็ดเป็นแหล่งโปรตีน​ที่มีไขมันต่ำเหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือควบคุม​น้ำหนักได้
6.การรับประทานเห็ดเป็นประจำช่วยลดปัจจัยเสี่ยง​การเกิดโรคไขมันในเลือดสูง โรคหัวใจและหลอดเลือดสมองเนื่องจากเห็ดมีไขมันต่ำ จึงช่วยให้อายุยืน
7.โปรตีนจากเห็ดย่อยง่าย กลืนง่ายเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ค่อยมีฟันในการขบเคี้ยวอาหาร
8.สารบางชนิดในเห็ดช่วยรักษาโรคมะเร็งบางชนิดได้
9.ในการปรุงอาหารต้องล้างทำความสะอาดให้แน่ใจว่าสะอาด อาจใช้น้ำอุ่นล้างช่วยให้ดิน เศษผงออกได้ง่ายขึ้น เพราะเห็ดอาจมีเชื้อโรคหรือพยาธิ​ดังนั้นกรมอนามัยแนะนำให้ปรุงสุกก่อนรับประทานทุกครั้ง

ถุงใต้ตา ปัญหาความงามของผู้หญิง

ผู้หญิงทุกคนอยากสวย บางคนสวยมาตั้งแต่กำเนิดพ่อแม่พาสวย บางคนสวยด้วยศัลยกรรม บางคนสวยตามแบบฉบับของตนเอง ความสวยเป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนปรารถนา​ ในปัจจุบันนี้ความสวยในโลกโซเชียล​ทำได้ไม่ยากแค่มีสมาร์ท​โฟนเครื่องหนึ่งก็ทำให้สวยได้กว่าการทำศัลยกรรม​อีก เพียงแต่ความสวยนั้นไม่ได้ติดตัวเราอยู่ เป็นแค่ภาพลวงตา แต่ผู้หญิงเราก็มีความสุขกับภาพลวงตาเหล่านั้น ปัญหาที่มีอยู่จริงอย่างถุงใต้ตาก็เป็นสิ่งที่ผู้หญิงที่มีอายุมากขึ้นไม่พึงปรารถนา

ถุงใต้ตาเทียมนั้นต้นเหตุเกิดจากพฤติกรรม​การใช้ชีวิตประจำวัน เช่น เล่นสมาร์ทโฟน​ เล่นคอมพิวเตอร์​ นอนดึก ร้องให้บ่อย ดื่มแอลกอฮอล์ รับประทานอาหารรสเค็ม ปัญหาฝุ่นละออง ภูมิแพ้ การป้องกันปัญหา​ถุงใต้ตาเทียมก็แค่ลดพฤติกรรม​เสี่ยงที่กล่าวมาทั้งหมด

ถุงใต้ตาแท้เกิดขึ้นเมื่ออายุมากกว่า 20 ปี เกิดจากกรรมพันธุ์​ เกิดจากไขมัน และของเหลวไหลมาคั่งบริเวณเปลือกตาล่างมองดูคล้ายกะเปาะ เมื่อเกิดขึ้นเป็นระเวลานาน จะยิ่งทำให้เปลือกตาล่างหย่อนมากขึ้น เมื่อเกิดถุงใต้ตาเรามีตัวช่วยด้วยการผ่าตัดศัลยกรรมตกแต่ง​ลดปัญหา​ถุงใต้ตา เพื่อให้เปลือกตาล่างเรียบเนียนสวยขึ้น
การแก้ปัญหา​ถุงใต้ตาแท้ ด้วยการผ่าตัดด้านศัลยกรรมตกแต่งด้านความงาม สามารถช่วยลดปัญหาถุงใต้ตาแท้ได้ ทั้งนี้ควรเลือกสถานพยาบาลที่มีศัลยแพทย์ตกแต่งเฉพาะทางด้านความงามโดยตรง
การแก้ปัญหา​ถุงใต้ตาเทียมสามารถช่วยได้ด้วยการประคบด้วยน้ำแข็งก้อนเล็กๆ ใช้แตงกวาแช่เย็นประคบที่เปลือกตา การใช่ถุงชาแช่เย็นประคบเปลือกไว้ก็พอช่วยได้ระดับหนึ่ง ลองทำดูนะคะ