Category: Uncategorized

4 เทคนิคการเรียนรู้ด้านภาษาใหม่ๆ อย่างรวดเร็ว

    มนุษย์​เรานั้นจำเป็นต้องเรียนรู้และพัฒนาความรู้เพื่อให้เท่าทันกับความก้าวหน้าในโลกแห่งเทคโนโลยี่ ทุกอย่างพัฒนา​ขึ้นอย่างรวดเร็วภายในไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีการใช้ชีวิตง่ายขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเช่น การซื้อสินค้าและการบริการ เราไม่จำเป็นต้องเข้าร้านทุกครั้งเพื่อซื้อสินค้าและรับบริการ อีกต่อไปเพียงแค่ใช้มือถือสมาร์ทโฟน​พร้อมกับมีอินเตอร์​เน็ต​เราก็สามารถเข้าถึงสินค้าและบริการได้อย่างรวดเร็ว อย่างการใช้บริการด้านการเงิน โอนเงินเดิมทีการโอนเงินเราต้องเดินทางไปธนาคารเท่านั้น แต่ปัจจุบันนี้​เป็นเรื่องง่ายที่เราโอนเงินรวมถึงการซื้อสินค้าต่างๆ จึงเป็นช่องโหว่​ให้กับมิจฉาชีพ​อย่างแก๊งค์​คอลเซ็นเตอร์​ส่งผลให้ผู้ที่รู้ไม่เท่าทันสูญเสียเงินจำนวนมาก​โดยที่ไม่สามารถติดตามผู้กระทำผิดได้

   แต่วันนี้เราจะเขียนเกี่ยวกับการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆอย่างเช่นการเรียนรู้ด้านภาษาใหม่ เราจะมีเทคนิคอย่างไร มาดูกันเลยนะคะ

1.เทคนิค​การฟัง ลองนึกถึงเด็กๆที่เริ่มหัดพูด เด็กๆมักจะฟังอย่างตั้งใจ ช่างสังเกตุ​การมองปากคู่สนทนาขณะพูดจะช่วยให้เข้าใจมากขึ้น รวมถึงการมองกริยา​ทา่ทางของผู้พูดจะช่วยให้เราเข้าใจได้ง่ายขึ้นอีกด้วย หากเราไม่รู้ว่าจะเรียนรู้ด้านภาษาอย่างไรได้อย่างรวดเร็วให้ทำเหมือนเด็กเริ่มหัดพูด
อย่างการเรียนรู้ภาษาใหม่ๆเดี่ยวนี้มีการสอนออนไลน์​ฟรีมากมายให้เข้าไปเรียนรู้ เรียนรู้ได้ตลอดเวลาทุกที่ทุกเวลาที่มีสมาร์ทโฟน​และอินเตอร์​เน็ต​

2.เทคนิคการพูด การเริ่มต้นพูดภาษาใหม่ๆเราไม่ต้องกังวลว่าสำเนียงเราจะไม่เหมือนเจ้าของภาษาเพียงแค่สื่อสารให้เข้าใจก็เพียงพอแล้ว เพราะสำเนียงเราสามารถปรับกันได้เพียงแต่เราต้องใช้เวลาในการฝึกฝนให้มากขึ้นนั่นเอง แล้วสำเนียงของคุณจะใกล้เคียงกับเจ้าของภาษาเลยทีเดียว

3.เทคนิคการเขียน ในช่วงเริ่มต้นของการหัดเขียน หลักการเขียนสำหรับตัวอักษร​ที่ยากเราสามารถใช้หนังสือสมุดเขียนตามไข่ปลาก็จะช่วยให้เราเขียนได้เร็วขึ้น

4.เทคนิคการอ่าน หลังจากที่เราเข้าใจหลักของภาษาเบื้องต้นว่าอะไรคืออักษร​สระ วรรณ​ยุกต์​หลังจากนั้นเราก็สามารถ​อ่านออกเสียง สะกดคำในการอ่านได้
จะเห็นได้ว่าทักษะการสื่อสารด้วยการพูดนั้นอาศัยการฟัง การสังเกตุ​พฤติกรรม​ประกอบ และจดจำซึ่งเป็นทักษะ​พื้นฐานของเด็กในการหัดพูดหากใครต้องการเรียนรู้ในการพูดภาษาใหม่ๆลองนำเทคนิคนี้ไปใช้ดูคะ

6 ปัจจัย​ช่วยรักษาความสมดุลของร่างกาย

จากกระแสข่าวเรื่อง work ไร้ Balance ใน​สัปดาห์​ที่ผ่านมีการหยิบยก​ข่าวการลาออกของแพทย์อินเทิร์นออกจากระบบเนื่องจากประเด็นปัญหา​งานในระบบหนักเกินไปส่งผลให้เสียสุขภาพกายและสุขภาพจิต​รวมถึงข่าวที่พยาบาลใส่ชุดพีพีอีเป็นลมขณะดูแลผู้ป่วยใส่เครื่องช่วยหายใจที่เกิดในช่วงโรคโควิด19 ระบาดในรอบสามปีที่ผ่านมา”ใครจะตายก่อนกันระหว่างผู้ดูแลและผู้ป่วย”
จากประเด็นการใช้ชีวิตที่ไร้ความสมดุลนั้นเกิดขึ้นได้ในทุกกลุ่มทุกอาชีพแต่พบได้มากกว่าในงานด้านบริการสุขภาพเพราะความเจ็บป่วยและอุบัติเหตุ​เกิดได้ทุกที่ทุกเวลาไม่เลือกวันหยุดเวลากลางวันหรือกลางคืน ลักษณะ​งานจึงจำเป็นต้องมีตลอดยี่สิบสี่ชั่วโมงซึ่งโดนจำกัดของลักษณะ​งานโดยปริยาย​นั่นเอง

การเลือกใช้ชีวิตให้มีความบาลานซ์​คงหนีไม่พ้นในประเด็นหลักๆดังต่อไปนี้คือ

1.การนอนหลับ​พักผ่อน การนอนหลับพักผ่อนที่มีประสิทธิภาพ​จะช่วยให้ร่างกายซ่อมแซม​ส่วนที่สึกหรอ พร้อมที่เริ่ม​กิจกรรม​ในวันรุ่งขึ้นด้วยความสดชื่นและมีพลัง หากเรานอนหลับพักผ่อนไม่เป็นเวลาเช่น สลับเวลากลางคืนบ้าง กลางวันบ้างร่างกายย่อมได้รับความไม่สมดุล​เป็นธรรมดาขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายจะทนได้ต่อไปอีกนานแค่ไหน

2.กิจกรรมการผ่อนคลาย​ พักผ่อนหย่อนใจเช่น การดูหนัง ฟังเพลง ท่องอินเตอร์​เน็ต​ การเดินทาง​ท่องเที่ยว พบปะญาติพี่น้องเพื่อนฝูง ก็ช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นได้

3.การรับประทาน​อาหาร อาหารช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงาน การรับประทานอาหารอย่างสมดุลจะช่วยให้ร่างกาย​มีภูมิต้านทานโรค สุขภาพแข็งแรง ปราศจาก​โรคภัยไข้เจ็บ อาหารที่มีประโยชน์​ต่อร่างกายทั้ง5หมู่และต้องระมัดระวังอาหารที่ปนเปื้อนสารเคมีหรือสารพิษตกค้าง​เพราะหากเข้าสู่ร่างกายก็ย่อมก่อให้เกิดโรคหรือปัญหาด้านสุขภาพ​ตามมาได้

4.การออกกำลังกาย​ กิจกรรม​การออกกำลังกายเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อและกระดูกมีความแข็งแรง ช่วยให้ข้อต่อต่างๆ ไม่ยึดติด กระตุ้น​การไหลเวียนของหลอดเลือดนั่นเอง

5.การดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอและถูกเวลาในแต่ละวัน จะเห็นได้ว่าน้ำมีความสำคัญรองลงมาจากอากาศเพราะการขาดน้ำสุดท้ายก็ทำให้ร่างกายเสียชีวิตได้

6.การได้รับอากาศที่บริสุทธิ์​ในสังคมเมืองปัจจุบัน​นี้มีฝุ่นละอองและควันพิษ​เป็นจำนวนมากซึ่งส่งผลต่อการเกิดโรคในระบบทางเดินหายใจรวมถึงมะเร็งปอดอีกด้วย

จะเห็นได้ว่าความสมดุลของร่างกายนั้นจำเป็นต้องมีความสมดุลในหลายๆปัจจัย​ที่กล่าวมาหากมีสิ่งใดสิ่งหนึ่ง​มี่มากเกินไปย่อมส่งผลให้เกิดผลกระทบ​ต่อสุขภาพ​โดยรวมและเกิดปัญหา​ด้านสุขภาพกายและสุขภาพจิตตามมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

 

6 ปัจจัยเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งปอด

    หากใครที่ยังสุขภาพแข็งแรงดี  คงยังไม่ได้ตระหนักถึงปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคมะเร็งปอด ถึงแม้ว่ามะเร็ง​ปอดทำให้เกิดการเสียชีวิตเป็นอันดับต้นๆ แต่การมีกำลังใจที่ดีและดูแลสุขภาพเพื่อลดปัจจัยเสี่ยงต่างๆก็ช่วยให้เซลล์​มะเร็งหยุดการแพร่กระจาย ลุกลามไปอวัยวะอื่นๆ ไกล้เคียง หรือหายจากการเป็นมะเร็งปอดก็ได้ใครจะรู้ เราคาดหวังว่าเราต้องหายนั่นเอง
    อาการของโรคมะเร็ง​ปอดนั้นสามารถหาอ่านได้ในบทความก่อนหน้านี้ สำหรับบทความนี้ผู้เขียนจะกล่าวถึงแค่ปัจจัย​เสี่ยง ที่อาจทำให้เกิดโรคมะเร็งปอดเท่านั้น เผื่อจะช่วยให้คนที่ยังมีสุขภาพดีและแข็งแรง​ในวันนี้ จะได้ไม่เป็นโรคมะเร็งปอดในวันข้างหน้า
    เรามาดูกันเลยคะว่าโรคมะเร็งปอดเกิดจากสาเหตุ​อะไรได้บ้าง

1.ประวัติการเจ็บป่วยเกี่ยวกับโรคติดเชื้อในปอดมาก่อน อย่างเช่น วัณโรค​ปอด ใครจะรู้ว่าการติดเชื้อวัณโรค​เมื่อสิบปีก่อนและได้รับการรักษาจนหายขาดไปแล้ว แต่เมื่อปัญหาโรคโควิด 19 ระบาดกลับมีอาการเจ็บป่วยโควิดที่มีอาการหนักเชื้อลงปอด ผ่านมาประมาณหนึ่งเริ่มมีปัญหาปอดติดเชื้อผลการตรวจเอกซเรย์​ปอดหมอแจ้งว่ามีก้อนที่ปอด แสดงว่ามะเร็งปอดนั้นปัจจัยเสี่ยงจากการติดเชื้อวัณโรค​ปอดก็ทำให้เกิดได้เหมือนกัน

2.ควันบุหรี่จากการสูบบุหรี่โดยตรงหมายความว่าผู้ป่วยมะเร็ง​ปอดส่วนใหญ่มักเกิดจากการสูบบุหรี่มาก่อน ทำไมถึงว่าแบบนั้น เพราะเวลาแพทย์​ซักประวัตินั้นมักจะเน้นไปในประเด็นการสูบบุหรี่ถึงแม้เราได้ปฏิเสธ​ไปแล้วว่าไม่ได้สูบบุหรี่แต่แพทย์ก็เหมือนจะไม่เชื่อในคำตอบที่ได้รับว่าไม่เคยสูบบุหรี่ แสดงว่าคนสูบบุหรี่มักทำให้เกิดมะเร็งปอดนั่นเอง แม้ที่กล่องบุหรี่ก็มีรูปยืนยันว่าการสูบบุหรี่ทำให้เกิดมะเร็ง​ปอด

3.ควันบุหรี่มือสอง หมายความว่าเราอยู่ใกล​ชิดกับคนสูบบุหรี่เช่นสามี ภรรยา ลูก หรือคนในครอบครัวเป็นต้น เราจะได้รับควันบุหรี่ทางอ้อม​ถึงแม้ว่าเราไม่ใช่เป็นคนสูบบุหรี่​ เราคงหลีกเลี่ยงได้ยากหากอยู่อาศัย​ในบ้านหลังเดียวกัน

4.ฝุ่นPM 2.5 หรือฝุ่นละอองทางท้องถนน โรงงานอุตสาหกรรม​กรรมต่างๆ ท่อไอเสีย ควันรถยนต์​ต่างๆ รวมถึงฝุ่นจากการถลุงแร่เหล็ก แร่ชนิดอื่นๆ การถลุงหินเป็นต้น

5.โรคมะเร็ง​จากอวัยวะ​อื่นๆ เช่น มะเร็งมดลูก มะเร็งผิวหนัง ที่มีการแพร่กระจายเชื้อไปที่ปอด

6.พันธุกรรม​ ส่วนใหญ่แล้วแพทย์​มักจะซักประวัติว่าคนในครอบครัวสายตรงมีใครป่วยด้วยมะเร็ง​ปอดหรือไม่ นั่นแสดงว่าเชื้อมะเร็ง​ปอดสามารถส่งผ่านทางยีนได้นั่นเอง

การวินิจฉัยโรค​แยกโรคแพทย์มักจะพยายามตรวจหาการติดเชื้อวัณโรค​ปอดก่อนเมื่อไม่พบการติดเชื้อวัณโรค​ก็จะมองประเด็นการเจ็บป่วยโรคมะเร็ง​ปอดถึงแม้ว่าประวัติการเจ็บป่วยวัณโรค​มาก่อนหน้านี้แต่ไม่มีผลเอกซเรย์​เพื่อเปรียบเทียบแนวทางถัดไปคือรอผลตรวจเอกซเรย์​คอมพิวเตอร์​ปอดนั่นเอง บทความต่อไปเราจะพูดเกี่ยวกับอาหารสำหรับผู้ป่วยมะเร็งปอด

” ประโยชน์และโทษจาก สุราก้าวหน้า “

หลายวันมานี้ใคร ๆ ก็พูดถึงนโยบายสุราก้าวหน้า ที่พรรคก้าวไกลต้องการให้การผลิตสุรา เพื่อการบริโภคไม่ต้องขอใบอนุญาต ไม่มีความผิด และไม่กำหนดหลักเกณฑ์คุณสมบัติการขอใบอนุญาต ซึ่งก็เป็นประเด็นที่มีการถกเถียงกันพอสมควร สำหรับเราเองยังคิดว่า นโยบายสุราก้าวหน้าจะช่วยลดการผูกขาดของอุตสาหกรรมน้ำเมาในบ้านเรา และยังช่วยเพิ่มรายได้ให้ประชากรและประเทศชาติ แต่ในทางกลับกันเราก็แอบกังวลลึก ๆ ว่าผลเสียที่เกิดในสังคมจากนโยบายสุราก้าวหน้าก็อาจจะมีมากเช่นกัน วันนี้เราจึงอยากมาแชร์ความคิดเห็นส่วนตัวเกี่ยวกับเรื่องนี้ โดยเราขอแยกประโยชน์ และผลกระทบจากนโยบายสุราก้าวหน้า ดังนี้ค่ะ

ประโยชน์จากนโยบายสุราก้าวหน้า

• ช่วยให้เกษตรกรมีรายได้เพิ่มขึ้น
แน่นอนค่ะว่านโยบายสุราก้าวหน้านี้จะช่วยส่งเสริมให้เกษตรกรผู้ผลิตสุรามีรายได้มากขึ้น เนื่องจากมีการนำสินค้าเกษตร เช่น ข้าว องุ่น สัปปะรด มาแปรรูป และเพิ่มมูลค่าให้สินค้า ทำให้เกษตรผู้ผลิตสุรามีรายได้เพิ่มมากขึ้น ตัวอย่างนี้ เช่น หลาย ๆ ประเทศในยุโรปที่นิยมนำองุ่นมาหมักเป็นไวน์ ส่งออกขายไปทั่วโลก ซึ่งไวน์ที่คุณภาพดีมีตั้งแต่ราคาขวดละหลายพัน จนถึงหลายแสนบาท แน่นอนถ้าสามารถทำได้โอกาสที่เกษตรกรจะมีรายได้เพิ่มก็จะตามมา
• ช่วยแก้ปัญหาราคาสินค้าเกษตรตกต่ำ และสินค้าล้นตลาด
ปัญหาเรื่องสินค้าเกษตรตกต่ำ เป็นอะไรที่ส่งให้เกษตรกรไทยมีรายได้ต่ำอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากสินค้าเกษตรหลายอย่างแม้จะมีการส่งออกก็ยังไม่สามารถแก้ปัญหานี้ได้ เนื่องจากหลายประเทศในแถบตะวันออกเฉียงใต้ หรือประเทศแถบบ้านเรา ผลิตสินค้าเดียวกัน ทำให้เกิดภาวะสินค้าล้นตลาด กดให้ราคาสินค้าถูกลง เราเองที่อาศัยอยู่ในยุโรปและต้องซื้อข้าวหอมมะลิ เราสังเกตเห็นว่า เมื่อไรที่ราคาข้าวในบ้านเราปรับตัวเพิ่มขึ้น ข้าวหอมมะลิที่ขายในประเทศสวีเดนจะเปลี่ยนเป็น ข้าวจากเวียดนาม เขมร ลาวแทน ซึ่งก็เป็นไปตามกลไกราคาตลาดปกติที่คนซื้อจะซื้อสินค้าที่ราคาถูกกว่า แต่หากมีการใช้นโยบายสุราก้าวหน้า ก็จะมีการนำสินค้าเกษตรเหล่านี้มาเป็นวัตถุดิบตั้งต้น ก็จะช่วยลดปัญหาราคาสินค้าเกษตรตกต่ำและล้นตลาดได้อย่างแน่นอน
• ช่วยลดการทิ้งสินค้าเกษตร ลดปัญหาขยะล้นโลก
หลายครั้งที่เกษตรต้องตัดใจทิ้งสินค้าเกษตร เนื่องจากราคาสินค้าตกต่ำ จนไม่คุ้มทุนต่อการต้องจ้างแรงงานมาเก็บเกี่ยวและส่งจำหน่าย ทำให้สินค้าเกษตรหลายอย่างถูกทิ้งขว้าง เกิดเป็นปัญหาขยะโลก หากนำนโยบายสุราก้าวหน้ามาใช้ ก็จะช่วยลดปัญหาการทิ้งสินค้าเกษตร และเป็นการช่วยลดปัญหาขยะโลกได้ด้วย
• รัฐจัดเก็บภาษีได้มากขึ้น
หากนโยบายสุราก้าวหน้า ทำสำเร็จเกษตรกรก็จะมีรายได้เพิ่มมากขึ้น รัฐก็จะสามารถจัดเก็บภาษีอากรได้มากขึ้น และนำเงินเหล่านั้นไปใช้ในการพัฒนาประเทศ และสร้างระบบสวัสดิการต่อไป

หลังจากที่เราเห็นประโยชน์มากมายหลายข้อจากนโยบายสุราก้าวหน้าไปแล้ว เรามาดูกันค่ะว่า ผลกระทบจากนโยบายสุราก้าวหน้ามีอะไรบ้าง

ผลกระทบจากนโยบายสุราก้าวหน้า

https://healthybestcare.com/2023/06/04/ผลกระทบจากนโยบายสุราก้/

รถไฟชนกัน อุบัติภัยหมู่สู่ความหมายที่กำกวม

รถไฟชนกันนั้นตามสำนวนไทยหมายความว่า”ชายหนุ่มหรือหญิงสาวที่เจ้าชู้มากมายหรือมีแฟนคราวละหลายๆคนจนไม่สามารถกำหนดนัดได้ตามตารางนัดจึงเกิดการพบปะกันขึ้นมาโดยบังเอิญหรือเป็นอุบัติเหตุนั่นเอง
แต่หากตามความหมายโดยตรงก็เป็นเรื่องของอุบัติเหตุ​หรืออุบัติภัยหมู่ซึ่งเมื่อเกิดขึ้นแล้วมักมีผู้ประสบภัย​บาดเจ็บหลายคนส่งผลให้เสียชีวิตและทรัพยสิน​ตามมาเพราะลักษณะ​ของรถไฟนั้นเป็นการต่อกันเป็นท่อนๆเมื่อเกิดการชนหรือได้รับแรงกระแทกทำให้แต่ละตู้เกิดการเสียสูญหลุดออกจากรางส่งผลให้ผู้โดยสารที่นั่งมาในขบวนหรือตู้นั้นๆหลุดออกจากที่นั่งล้มระเนระนาดเนื่องจากไม่มีเข็มขัดนิรภัย​ยึดไว้

Continue reading

การกลายพันธุ์​ในระดับยีน (Genetic mutation) อาจเป็นสาเหตุ​การเสียชีวิตของเด็กเล็กขณะกำลังนอนหลับ

จากข่าวการเสียชีวิตของหนูน้อย 4 คนชาวต่างชาติตั้งแต่วัยเด็กเล็กที่เกิดขึ้นเมื่อหลายปีก่อนทำให้แม่ถูกตัดสินจำคุก 30 ปีแต่สุดท้ายข้อมูลด้านวิทยาศาสตร์​ออกมายืนยันว่าการเสียชีวิตของหนูน้อย 2 คน อาจเกิดมาจากการเสียชีวิตตามธรรมชาติเนื่องจากการกลายพันธุ์​ในระดับยีนส่งผลให้ผู้เป็นแม่หลุดพ้นจากคดี ฆาตกรรม​ลูกน้อยสี่คนของตนเอง
ทุกคนคงจำได้เกี่ยวกับกลไกการกลายพันธุ์​ชาร์ลส์ ดาร์วิน เกี่ยวกับวิวัฒนาการ​ของสัตว์​และพืช การกลายพันธุ์​เกิดขึ้นได้ทั้งในระดับเซลล์​ร่างกาย เซลล์​สืบพันธุ์​รวมถึงในระดับยีนและโครโมโซม​โดยส่วนใหญ่เป็นการเกิดขึ้นโดยธรรมชาติ​
จากข้อมู​ลทางวิทยาศาสตร์​การเสียชีวิตของหนูน้อยนั้นเป็นการกลายพันธุ์​ของยีน

การเปลี่ยนแปลง​ของยีนมีพื้นฐาน​มาจากการเปลี่ยนแปลง​ใน 3 ประการคือ
1.การขาดหายไป หรือการเพิ่มขึ้นมาของคู่สารประกอบไนโตรจีนัลเบส ส่งผลให้รหัสพันธุกรรม​ผิดหรือคลาดเคลื่อน​ไป
2.การเปลี่ยนคู่ของสารเพียวรินไพริมิดีนในสายของโมเลกุล​ดีเอ็นเอ
3.การเปลี่ยนแปลง​โครงสร้างภายในโมเลกุล​ของเบสเอง

แล้วสิ่งกระตุ้น​หรือตัวกระตุ้นที่ทำให้เกิดการกลายพันธุ์​นั้นมีอะไรกันบ้างเรามาดูกันเลยคะ

1.รังสี(Radiation) เช่นรังสีเอกซ์ รังสีบีต้า รังสีแกมมา รังสีอุลตรา​ไวโอเล็ต​(รังสียูวี)​ ข้อดีของรังสีทางการแพทย์​นำมาใช้ในการรักษาโรคมะเร็ง​ชนิดต่างๆ

2.สารเคมี เช่น สารอะฟลาทอกซิน อันเป็นสารพิษ​ที่เกิดจากการกลายพันธุ์​ของแบคทีเรี​ยส่งผลทำให้เกิดโรคมะเร็ง​ตับได้

3.การจัดเรียงเบสในกระบวนการ​สังเคราะห์​ดีเอ็นเอ​ผิดพลาดทำให้เกิดการเพิ่มหรือลดจำนวนเบสในคู่สายและทำให้เกิดการเลื่อนของสายดีเอ็นเอนั่นเอง

ขอย้อนกลับมาที่ข่าวการเสียชีวิตของหนูน้อยสี่คนนั้นทีมวิจัยมีความเห็นว่า “การกลายพันธุ์​น่าจะทำให้เด็กหญิงทั้งสองคนเสียชีวิตอย่างเฉียบพลัน​ตาม​ธรรมชาติ” ซึ่งเป็นการกลายพันธุ์​เกิดขึ้นในระดับยีนที่เรียกว่า CALM2 ซึ่งอาจทำให้เกิด​การเสียชีวิต​จากหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลัน​ได้ ส่วนการเสียชีวิตของลูกชายทั้งสองนั้นยังคงต้องทำการศึกษาเพิ่มเติม

ศาสตราจารย์​วีนเวซา ให้สัมภาษณ​์กับทีมข่าวบีบีซี​ว่า” เราตรวจพบการกลายพันธุ์​ชนิดใหม่ที่ไม่เคยมีรายงานมาก่อนในลูกสาวของแคทลีนโดยได้รับการถ่ายทอดมาจากผู้เป็นแม่นั่นเอง”

แม้ว่าคดีความจะมีผลสรุป​ออกมาที่เป็นประโยชน์​ต่อจำเลยเนื่องจากยังไม่มีหลักฐานบ่งชี้ชัดเจนในการเอาผิดกับจำเลยผู้ซึ่งเป็นแม่บังเกิดเกล้าได้ หากเราพิจารณา​จากปัจจัย​ที่ทำให้หนูน้อยมียีนกลายพันธุ์​ก็เกิดจากตัวกระตุ้นสามประการหลักๆที่กล่าวมานั่นเองใช่หรือไม่

แต่ในมุมมองของผู้พิจารณา​ตัดสินคดีความก็คงหนีไม่พ้นเรื่องมีใครบางคนจงใจทำอันตราย​ให้เกิดขึ้นต่อเด็กๆและทำให้เกิดการขาดอากาศ​หายใจส่งผลให้เกิดการเสียชีวิตตามมาซึ่งเกี่ยวโยงกับแม่บังเกิดเกล้าอย่างไม่อาจหลีกเลี่ยงได้
ในมุมมองของผู้เขียนนั้นการเกิดความผิดปกติที่ส่งต่อมาถึงลูกสี่คนหากเทียบกับการเกิดโรคทางกรรมพันธุ์​ก็ทำให้น่าคิดว่ามีโอกาส​เป็นไปได้หรือ แต่อย่างลืมว่าการเสียชีวิตของลูกชายทั้งสองคนยังไม่มีผลการยืนยันที่ชัดเจน
อย่างไรเสียก็ขอให้วิญญาณ​ของหนูน้อยทั้งสี่คนไปสู่สุขคติ​

ข้อมูลจาก: BBC NEWS Thai. เวปไซต์​ Mahidol University.

สายชอบน้ำ ไม่ควรพลาดกับ 9 ประโยชน์ของการว่ายน้ำ

   ใครๆ ก็ชอบน้ำ (ไม่ใช่คนชื่อน้ำนะคะ)​ แหมจะให้ไม่ชอบน้ำได้อย่างไรละ เพราะถ้าขาดน้ำแล้วทำให้เสียชีวิต​ได้เหมือนกับขาดอากาศนั่นแหละ น้ำเป็นส่วนประกอบในร่างกาประมาณ​5ลิตรเลยทีเดียวดังคำพูดที่ว่าร่างกายนั้นประกอบด้วยธาตุทั้ง ​4 คือ ดิน น้ำ ลม ไฟ หลังจากตายไปก็กลายเป็นสี่ธาตุนี้
กิจกรรม​การว่ายน้ำ​เล่นได้ทุกเพศทุกวัยรวมถึงวัยทารกในครรภ์​ว่ายน้ำคร่ำเล่นตลอดเวลา สร้างความเพลิดเพลินและช่วยให้ร่างกาแข็งแกร่ง​เสริมสร้างสมาธิ แม้แต่เด็กทารกเองก็ว่ายน้ำเองได้ด้วยสัณญาณ​การเอาชีวิตรอดนั่นเอง
   อากาศ​ร้อนบ้านเรานี่ก็หนักเอาการอยู่เหมือนกันยิ่งในอีกห้าปีข้างหน้าอุณหภูมิ​โลกจะร้อนขึ้นอีกเราจะมีวิธีช่วยปรับอุณหภูมิ​ร่างกายร่วมกับการมีสุขภาพร่างกาย​ที่ดีอีกวิธี​หนึ่ง​คงหนีไม่พ้นกิจกรรมการออกกำลังกาย​ด้วยการว่ายน้ำ ไม่ว่าจะเป็น ว่ายน้ำคลอง ว่ายน้ำบึง ว่ายน้ำหนอง ว่ายน้ำทะเล รวมถึงว่ายในสระว่ายน้ำ ได้หมดเกิดประโยชน์​ทั้งสิ้นเพียงแต่เราต้องระวังสัตว์น้ำอย่างปลิง จรเข้ หรือเชื้อโรคที่เจือปน​ในน้ำอื่นๆ
   หลังจากเลือกชุดว่ายน้ำสวยๆให้เหมาะสมกับตัวเองจากบทความที่ผ่านมาหรือหากใครมีความนิยมชมชอบการนุ่งผ้าถุงตีโป่ง หรือนุ่งลม ห่มฟ้าก็ไม่ว่ากัน เรามาดูกันเลยคะว่าประโยชน์​ที่ได้จากการว่ายน้ำนั้นมีอะไรกันบ้าง

1.น้ำช่วยปรับอุณหภูมิ​ร่างกาย การกินน้ำให้ถูกวิธีช่วยให้มีสุขภาพ​ดี ลองอ่านในบทความก่อนหน้านี้ เวลาเราเจ็บป่วยมีไข้สูงเราก็ใช้น้ำนี่แหละช่วยในการเช็ดตัวลดไข้ ลองลงว่ายน้ำช่วงบ่ายคล้อยวันละ 30 นาทีจะรู้สึกร่างกายสดชื่น กระปรี่กระเปร่า​ ลดความร้อนในร่างกาย​ลงได้ ยิ่งเริ่มเข้าสู่วัยทองช่วยระบายความร้อนได้ดีเลยที่เดียว

2.การว่ายน้ำช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ลดความตึงเครียด​เพราะว่าเวลากล้ามเนื้อตึงเครียดจะเกิดความร้อนขึ้นเมื่อเราลงแช่หรือว่ายน้ำจะช่วยให้กล้ามเนื้อระบายความร้อนออก ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายนั่นเอง หากคุุณว่ายน้ำเป็นประจำ​แล้วไม่จำเป็นต้องเสียเงินนวดผ่อนคลาย​เลยคะ

3.การว่ายน้ำเป็นการเคลื่อนไหว​ร่างกายได้ทุกส่วนพร้อมกันเพราะว่าน้ำมีแรงต้านน้อย และเมื่อตัวเราลอยตัวอยู่ในน้ำเราสามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้พร้อมๆกันในทุกท่าของการว่ายน้ำเช่น ว่ายท่ากบ ท่าผีเสื้อ ฟรีสไตล์​ ท่ากรรเชียง และอีกหลายๆท่าตามความสามารถ​ของแต่ละคน เดี่ยวเราค่อยอ่านในบทความต่อไป ซึ่งพบได้สำหรับการดูแลผู้ป่วยด้วยกิจกรรม​ธาราบำบัด​นั่นเองคะ

4.การว่ายน้ำช่วยให้หุ่นฟิตแอนเฟิร์ม การว่ายน้ำช่วยในการลดน้ำหนักและควบคุมน้ำหนักได้ดีเลยทีเดียว ใครๆก็ชอบหุ่นดีกันทั้งนั้นเพราะใส่เสื้อผ้าได้สวยเป็นที่ต้องตาต้องใจแก่ผู้พบเห็นแถมร่างกายแข็งแรงปราศจาก​โรคภัไข้เจ็บอีกด้วย

5.การว่ายน้ำช่วยให้เกิดความสนุกสนาน มีสมาธิ​เพราะว่าเวลาเราว่ายน้ำนั้นเราต้องมีสติตลอดเวลาในการพยุงตัวไม่เช่นนั้นร่างกายจะจมลงในน้ำได้ เห็นไหมคะว่ายน้ำแล้วได้ประโยชน์​สองต่อเลยทีเดียว

6.การว่ายน้ำช่วยให้ข้อต่อต่างๆ ลดการยึดตึด เพราะเมื่อเราลอยตัวในน้ำข้อต่อต่างๆได้เคลื่อนไหวขณะ​ที่แรงต้านของน้ำมีเพียงเล็กน้อยลดการบาดเจ็บได้

7.การว่ายน้ำช่วยให้ร่างกายเรา ได้รับออกซิเจน​ในเลือดเพิ่มขึ้นเพราะอะไรหรือ เพราะว่าน้ำเป็นธาตุ​ที่ประกอบด้วยไอโดรเจนและออกซิเจน​นั่นเองเมื่อน้ำระเหยก็จะได้ออกซิเจนนั่นเอง หากมีต้นไม้อยู่ใกล้สระว่ายน้ำยิ่งได้ออกซิเจน​สองต่อช่วยให้สดชื่นไปเลย

8.การว่ายน้ำช่วยให้หัวใจแข็งแรงและปอดขยายตัว​ได้เป็นอย่างดีเพราะช่วงที่เรากลั้นหายใจและหายใจออกขณะที่หน้าจมอยู่ในน้ำแต่พอเราโผล่หน้ามาเหนือน้ำเราต้องรีบสูดอากาศ​เข้าปอดให้เต็มที่ช่วยให้ปอดขยายตัวได้อย่างดี หากใครที่ป่วยโควิดลองบริหารปอดด้วยวิธีการ​ออกกำลังกาย​แบบว่ายน้ำจะช่วยได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยทีเดียว

9. การว่ายน้ำช่วยรักษาโรค​บางชนิดได้เช่นโรคสมาธิ​สั้น เด็กออ​ทิสติ​ โรคที่เกี่ยวกับการเคลื่อนไหว​ซึ่งเป็นการช่วยบำบัด​ที่ร่างกาย​ได้รับแรงกระแทกน้อย

* ข้อควรระวัง ในการว่ายน้ำคือท้องเสียเรื้อรัง​เนื่องจากหากในน้ำที่ไม่สะอาดอาจทำให้เกิดการติดเชื้อในระบบทางเดินอาหารได้ รวมถึงหูชั้นนอกอักเสบ​หากไม่ได้ป้องกันที่ดีทำให้น้ำเข้าหูเกิดหูชั้นนอกอักเสบ​เรื้อรังได้ และสุดท้ายปัญหา​การติดเชื้อทางเดินหายใจจากเชื้อโรคที่เจือปนในน้ำแบบไม่รู้ตัวนั่นเอง

ผลกระทบจากนโยบายสุราก้าวหน้า

• ผลกระทบต่อสุขภาพของผู้ดื่มสุรา
แน่นอนค่ะว่าหากนโยบายสุราก้าวหน้า ทำได้สำเร็จ ประชาชนมีการผลิตสุรามากขึ้น การเข้าถึงสุราก็ง่ายขึ้น หากไม่มีการควบคุมอย่างจริงจัง จำนวนคนดื่มสุราย่อมเพิ่มมากขึ้นเช่นกัน หลายคนอาจจะเถียงว่า คนที่ดื่มก็มีปริมาณเท่าเดิม แต่ในสังคมความเป็นจริง คนเราเมื่อสามารถหาซื้อได้ง่าย เราก็มักจะบริโภคมากขึ้น ตัวอย่างกรณีของยาเสพติดที่ระบาดในประเทศไทยในปัจจุบัน
กลุ่มที่น่าห่วงมากที่สุดในนโยบายสุราก้าวหน้าก็คือ กลุ่มเด็กและวัยรุ่นที่มีโอกาสถูกชักจูงได้ง่าย จากงานวิจัยในประเทศสวีเดนกล่าวว่าคนที่ดื่มแอลกอฮอล์มากต่อเนื่องตั้งแต่อายุ 18 ปีจะมีโอกาสเสียชีวิตเร็วขึ้นเมื่ออายุประมาณ 33 ปี เท่าที่เราสังเกตในสังคมต่างจังหวัดแถวบ้านเรามีผู้เสียชีวิตจากการดื่มแอลกอฮอล์ในวัยนี้จริง นอกจากนั้นจากงานวิจัยก็พบว่า คนที่ดื่มสุรามีโอกาสเป็นโรคความจำเสื่อมตั้งแต่อายุยังน้อย และมีโอกาสเป็นมากกว่าคนที่ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งนโยบายสุราก้าวหน้าก็อาจจะเร่งให้ประชากรมีปัญหาสุขภาพมากขึ้นได้เช่นกัน

• ผลกระทบต่อครอบครัว และสังคม
นอกจากปัญหาสุขภาพของผู้ดื่มแล้ว สุรายังทำให้คนมีสติลดลง ทำให้เกิดการทะเลาะเบาะแว้งในครอบครัว ทำให้เสี่ยงที่จะมีปัญหาครอบครัว และสังคมตามมา นอกจากนั้นหากกฎหมายการควบคุมเมาแล้วขับไม่สัมฤทธิ์ผล จะทำให้เกิดปัญหาเมาแล้วขับ ที่จะทำให้ผู้ขับขี่ หรือผู้ที่ได้รับผลกระทบบาดเจ็บ เสียชีวิต พิการ เพราะเราคงจะปฏิเสธไม่ได้ว่าปัญหาเมาแล้วขับ ถือเป็นหนึ่งปัญหาที่ทำให้เกิดอุบัติเหตุจราจรในบ้านเรา

• ผลกระทบต่อประเทศชาติ
แม้นโยบายสุราก้าวหน้าจะมีประโยชน์ในแง่ของการเพิ่มรายได้ให้ประชาชน และประเทศชาติ แต่หากการควบคุมการบริโภคสุราไม่สัมฤทธิ์ผล ในระยะยาวอาจจะมีประชากรที่ติดสุรามากขึ้น จนส่งผลให้ต้องเสียเงินค่ารักษาพยาบาล และอาจจะทำให้ประเทศชาติขาดแรงงานวัยทำงานในอนาคตได้เช่นกัน
ทั้งหมดนี้คือสิ่งที่เราเองคิดว่า แม้นโยบายสุราก้าวหน้าจะช่วยยกระดับรายได้ประชากร และประเทศชาติ แต่ในทางกลับกันผลเสียของนโยบายสุราก้าวหน้าก็มีมากมายเช่นกัน หากการบริหารจัดการ และการควบคุมล้มเหลว เราก็ได้แต่หวังว่านโยบายสุราก้าวหน้าจะทำด้วยความระมัดระวัง และรอบคอบ ก็ฝากไว้ในฐานะประชาชนคนหนึ่งที่อยากเห็นบ้านเมืองพัฒนาไปในทางที่ดีแบบยั่งยืน

9 ประโยชน์​ของไข่ไก่ ที่หลายคนยังไม่รู้

      จากกระแสข่าวดราม่า​เกี่ยวกับอาหารกลางวันเด็กนักเรียนโรงเรียนประถมศึกษา​เรื่องการกินไข่พะโล้​1ฟองกับข้าวเปล่าสำหรับอาหารมื้อกลางวันและจากหนังสือบทเรียนเด็กไทยกินไข่ต้มครึ่งซีกกับข้าวคลุกน้ำปลาแสดงให้เห็นว่าอาหารที่เด็กนักเรียนได้รับนั้นไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายสำหรับเด็กซึ่งอยู่ในวัยที่กำลังเจริญเติบโตทั้งทางด้านร่างกายและพัฒนาการของสมองส่งผลให้เด็กมีรูปร่างเตี้ยและแคระแกร็น สมองพัฒนา​การช้าเนื่องจากได้รับสารอาหารไม่พอเพียงนั่นเอง แล้วเราควรกินไข่แค่ใหนถึงจะพอเพียงต่อความต้องการของร่างกาย

     คุณค่าทางอาหารในไข่ 1 ฟองให้พลังงาน70-75 แคลอรี่​ประกอบด้วยสารอาหารดังต่อไปนี้คือ

1.โปรตีน ไข่จัดว่าเป็นแหล่งโปรตีนสูงที่มีคุณค่า​ต่อร่างกายสูง โปรตีน​จากไข่นั้นช่วยให้ร่างกายเจริญ​เติบโตและเสริมสร้าง​ส่วนที่สึกหรอ

2.แคลเซียม มีประโยชน์​ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง ป้องกันโรคกระดูก​พรุนในวัยทองได้

3.สังกะสี เป็นสารต้าน​อนุมูล​อิสระ​ช่วยชะลอ​ความเสื่อม เสริมสร้างคอลลาเจน​ ลดการอักเสบ​ของสิว ทำให้แผลหายเร็วขึ้น บำรุงเล็บ ลดอาการผมร่วง ช่วยเสริมสมรรถภาพ​ทางเพศ​ของผู้ชายอีกด้วย

4.กรดโฟลิก เป็นส่วนประกอบ​ของเม็ดเลือดแดง ช่วยทดแทนการสูญเสียเลือดในแต่ละเดือนของสตรีวัยเจริญพันธุ์​ ช่วยบำรุงผิวพรรณ​ลดปัญหาผมขาวก่อนวัย

5.แมกนีเซียม ช่วยในการปรับระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยเบาหวาน ช่วยการทำงานของหัวใจ ลดปัญหา​ไมเกรนก่อนมี​ประจำเดือน​ ลดภาวะซึมเศร้า ลดความวิตกกังวล​ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น และช่วยต้านการอักเสบเพิ่มภูมิ​คุ้มกัน​ให้กับร่างกายนั่นเอง

6.ธาตุเหล็ก เป็นส่วนประกอบ​ของเม็ดเลือดแดง​ในโลหิตเป็นตัวนำออกซิเจน​และสารอาหารต่างๆไปเลี้ยงเซลล์​ต่างๆในร่างกาย​และมีประโยชน์​สำหรับเด็กในครรภ์​จนถึงปีแรกเพราะช่วยเสริมพัฒนาการ​ด้านสมอง ป้องกันการเกิดโรคโลหิตจาง​อีกด้วย

7.โคลีนและลูทีน ช่วยบำรุงเซลล์​สมองเกี่ยวกับหน่วยความจำและการเรียนรู้และช่วยบำรุงสายตาอีกด้วยส่งผลต่อการเรียนรู้และรับรู้ของเด็ก

8.เลซิติน ที่มีมากในไข่แดงช่วยบำรุงประสาทและสมอง

9.มีวิตามินและแร่ธาตุ​ต่างๆมากมายเช่น วิตามินเอ บี บี12 ไอโอดีน โฟเลต โอเมก้า3 ซึ่งแร่ธาตุ​ทั้งหลายล้วนมีประโยชน์​ต่อร่างกายทั้งสิ้น

จะเห็นว่าไข่นั้นเป็นแหล่งอาหารที่มีประโยชน์​ต่อร่างกายและมีราคาไม่แพง เราควรกินไข่แค่ใหนถึงไม่เกิดผลเสียต่อสุขภาพ จากข้อมูลวิจัยพบว่าการกินไข่วันละไม่เกินสามฟองทั้งนี้ต้องระวังสำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัว​ด้วยต้องปฏิบัติ​ตามคำแนะนำ​ของนักโภชนาการ​ ไข่ที่มีประโยชน์​ควรเป็นไข่ที่เลี้ยงตามธรรมชาติ​ไม่ได้สารกระตุ้นนั่นเอง

 

3 สิ่งที่ควรทำเพื่อลดความเครียดและเพิ่มพลังชีวิตอย่างง่ายๆ

ในการใช้ชีวิตในปัจจุบันนี้มีความตึงเครียดเริ่มต้นตั้งแต่เดินทางออกจากบ้านออกไปทำงานขณะที่บางคนมีความรับผิดชอบต่อครอบครัว​และลูกๆต้องส่งไปโรงเรียนแต่เช้าเส้นทางจราจร​ติดขัดยิ่งก่อให้เกิดความเครียดหนักกว่าเดิมเราจะมีวิธีง่ายๆมาแนะนำเพื่อเป็นแนวปฏิบัติในการเรียกพลังงานกลับมาคืนเพื่อเตรียมพร้อมในการเริ่มต้นรับมือกับการทำงานในแต่ละวันให้มีความสุข​ เรามาดูกันเลยคะContinue reading