Episodes 3 การใช้ชีวิตในเมืองหลวงหลังป่วยโควิด 19 (ปี 2566) ตอน  การตรวจเช็คสุขภาพตามวัยประจำปี 2566 กาลเวลาผ่านมาเป็นระยะเวลาปีกว่า จนวัยล่วงเลยผ่านร้อนผ่านหนาวมา 52 ปี ปัญหาประจำเดือนออกมากหมดไป เข้าสู่วัยทองเต็มตัวเมื่อกลางปี...

Episodes 2 การดูแลตนเองที่บ้านหลังออกจากงานประจำ จากการเจ็บป่วยด้วยโรคโควิด19 ปี 2565 ตอน. (11 เรื่องการเตรียมตัวใช้ชีวิตต่างจังหวัด) การตัดสินใจเลือกเดินทางชีวิตออกจากการทำงานประจำ เป็นความรู้สึกที่เจ็บปวด รวดร้าวเข้ามาในทรวง  ต้องเตรียมพร้อมในการเผชิญกับการใช้ชีวิตที่ลำบากมากขึ้น เพราะทำให้เราขาดรายได้ประจำ ไม่มีเงินเดือน...

Episodes 3 การใช้ชีวิตในเมืองหลวงหลังป่วยโควิด 19 (ปี 2566) ตอน  (การเดินทางมุ่งหน้าสู่กรุงเทพมหานคร) หลังจากการใช้ชีวิตในชนบทเป็นระยะเวลาปีกว่า (บทความตอนการใช้ชีวิตในชนบทติดตามได้ใน Episodes 2 ) จึงเลือกเดินทางเข้าสู่กรุงเทพอีกครั้งเพื่อรื้อฟื้นความทรงจำต่างๆ (ความทรงจำด้านสถานที่...

Episodes 1 (ตอน. การกักรักษาตัวที่บ้าน 14 วันหลังออกจากโรงพยาบาลสนาม) เนื้อหาต่อจากบทความที่แล้ว หลังจากแพทย์ในการกักรักษาตัวในโรงแรมแจ้งข่าวดี ว่าเราจะได้กลับมาพักรักษาตัวต่อที่บ้านได้ พร้อมกับมีการตรวจเจาะเลือดและตรวจโควิดก่อนกลับบ้าน (เรากลับบ้านมาพร้อมกับยารักษาด้วยจิตเวชกินต่อเนื่องหนึ่งเดือน พร้อมกับนัดไปติดตามการรักษาด้านจิตเวชที่โรงพยาบาลประจำจังหวัด) เรามีความรู้สึกดีใจ และมีกำลังใจในการต่อสู้เพื่อให้มีชีวิตรอดมากขึ้น และรู้สึกว่าตัวเองได้กลับมาบ้าน...

9 สัญญาณเตือน ว่าคุณได้เวลาต้องตรวจเช็คสุขภาพประจำปีแล้วหรือยัง? การตรวจสุขภาพประจำปีนั้นมีความสำคัญต่อสุขภาพและการใช้ชีวิตประจำวันอย่างไร?  และทำไมคนเราถึงจำเป็นต้องตรวจเช็คสุขภาพประจำปีอย่างน้อยปีละหนึ่งครั้ง? เหตุผลเพราะว่า การตรวจเช็คสุขภาพประจำปีจะช่วยให้เรารับทราบถึงปัญหาที่เกิดขึ้นกับระบบการทำงานของร่างกายตั้งแต่เริ่มต้น ไม่ปล่อยให้เกิดปัญหาที่เกินการรักษาหรือเยียวยาได้ เช่น หากตรวจพบระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติในช่วงเริ่มต้น การตรวจพบระดับไขมันสูงในร่างกายสูงเกินกว่าปกติ  ช่วยให้เราสามารถปรับแนวทางการดูแลตนเองเบื้องต้นได้ คือ คุณสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต ด้านการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ...

9 เทคนิคการจัดการความเครียด (แบบง่ายๆ) ความเครียดหรือปัญหาเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้บ่อยและอยู่เนืองๆ ในการใช้ชีวิตประจำวัน ขึ้นอยู่กับว่าใครจะมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อความเครียดหรือปัญหา เช่น บางคนก้าวเดินออกจากบ้านไปได้แค่หนึ่งช่วงเสาไฟฟ้าก็มีความเครียดวิตกกังวล ฉันลืมปิดประตู หน้าต่าง ไฟ แก๊ส เตารีด สารพัดจะลืม ต้องเดินย้อนกลับมาที่บ้านเพื่อสำรวจความเรียบร้อยอีกครั้ง...

Episode 1 ติดเชื้อโควิด 19  (ตอน กักตัวที่โรงพยาบาลสนามและย้ายเข้ารักษาต่อที่โรงพยาบาล) หลังจากแพทย์ของโรงพยาบาลสนามได้ซักประวัติทางโทรศัพท์เรียบร้อยแล้วได้ส่งตัวเพื่อเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลสนามต่อไป  ซึ่งมีการแจกที่นอน ผ้าห่ม หมอน และมุ้งสำหรับกางเพื่อกันยุง และถังหนึ่งใบสำหรับใช้ซักผ้า หลังได้อุปกรณ์ครบแล้วจะมีแยกย้ายเข้าไปนอนตามเตียงที่กำหนดไว้  และรับยาเพื่อรักษาอาการโควิด 19...

Stories 1 (การเริ่มต้นชีวิตใหม่) การเริ่มต้นชีวิตใหม่ในรอบวงจรของชีวิตมนุษย์นั้น  ไม่ได้มีเพียงครั้งเดียวสำหรับการเกิดขึ้นมาบนโลกใบนี้เท่านั้น หากเป็นการเริ่มต้นชีวิตใหม่ หลังจากที่เราผ่านพ้นวิกฤติชีวิตต่างๆที่ผ่านมา เช่น วิกฤติการเจ็บป่วย วิกฤติการอกหัก วิกฤติการหย่าร้าง หรืออื่นๆ แล้วแต่ใครจะได้ประสบพบเจอ แล้วเราก็ทำจิตใจและร่างกายให้พร้อมที่จะต่อสู้และเริ่มต้นกับชีวิตใหม่โดยรับรู้ถึงเรื่องราวที่ผ่านมา แต่ไม่ได้ยึดติด...

Stories 1. (ตอน การเลือกคู่ครอง) บทความนี้ต่อเนื่องจากบทความที่แล้ว หลังจากที่คุณตัดสินใจได้ว่าความรักครั้งนี้  คุณเลือกที่จะรักษาความสัมพันธ์ไว้ต่อไป การเลือกคู่ครอง  การเลือกคู่ชีวิตที่มีความเหมาะสมหรือที่เรียกว่ามีศีลเสมอกัน นั่นก็คือคุณมีแนวทางในการดำเนินชีวิตที่คล้ายๆ กัน เช่น ถ้าหากแฟนคุณเป็นคนเจ้าชู้ ชอบเที่ยวผับ กินเหล้า...

Episodes 1 (กักตัวในวัด เวลากลางคืน ที่เงียบสงบและวังเวง) ประสบการณ์ชีวิตหลังความตาย (ติดเชื้อโควิด 19) หลังจากผ่านการเดินทางจากกรุงเทพกลับต่างจังหวัดเพื่อการกักตัวและรักษาความเจ็บป่วยจากการติดเชื้อโรคโควิด 19  โดยใช้ระยะเวลาในการเดินทางร่วม 5 ชั่วโมง โดยไม่ได้หยุดพักช่วงตลอดการเดินทางแม้แต่เข้าแวะพักเข้าห้องน้ำใดใด  เรามองบรรยากาศข้างทางแบบหดหู่และเศร้าสร้อย...

9 สัญญานบ่งบอกว่าคุณกำลังมีความรักหรือความหลงกันแน่ เดือนนี้ยังคงเป็นเดือนแห่งความรักอยู่คงไม่สายเกินไปที่จะเขียนบทความเรื่องการแสดงอาการของคนกำลังมีความรัก หากแต่ความรักนั้นเป็นสิ่งที่สวยงาม ทำให้คนมีความสุข การรักแบบไม่มีเงื่อนไขใดใด จะเป็นความรักที่ยั่งยืนหรือคงทนถาวร แต่หากความรักที่มีการส้างเงื่อนไขกำหนดขึ้นมาแล้ว จะจบลงเมื่อเงื่อนไขนั้นสิ้นสุดลง เช่น รักเพราะรูปร่างหน้าตา ถึงแม้ว่ารูปร่างและหน้าตาจะเป็นหน้าต่างของหัวใจ แต่รูปร่างและหน้าตาจะเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา เมื่อรูปร่างหน้าตาเปลี่ยนไปเช่น อ้วนขึ้น...

เรื่องเล่า “สัญญานเตือนภัยลูกน้อยวัยเรียนไม่ปลอดภัย” เด็กวัยเรียนนั้นมีช่วงอายุ 6-12 ปี นับเป็นวัยที่มีความเปลี่ยนแปลงจากสังคมในบ้านเข้าสู่สังคมนอกบ้าน เด็กจะเรียนรู้ในทุกๆ ด้าน ส่วนใหญ่แล้วเด็กๆ มักใช้ชีวิตอยู่ที่โรงเรียนเป็นส่วนใหญ่ เรียนรู้ด้านภาษาการสื่อสาร กฎระเบียบต่างๆ การปรับตัวกับเพื่อนๆ และการแก้ปัญหา นับเป็นช่วงวัยที่ต้องสอน...

เรื่องเล่า ผู้ชายวัยทอง (ตอน ที่ 3) วันนี้หลังจากครบกำหนดการล้างหูและหยอดยาฆ่าเชื้อที่หูครบเจ็ดวันแล้วแต่อาการก็ยังไม่ดีขึ้นจึงตัดสินใจ เข้ารักษาที่โรงพยาบาลต่อ เพื่อจะได้ตรวจรักษากับแพทย์เฉพาะทางด้านหู คอ จมูก ต่อไป ผู้ป่วยเลือกเข้ารักษาที่โรงพยาบาลรัฐบาลแห่ง หนึ่งเนื่องจากประกันสามารถเบิกได้กับโรงพยาบาลของรัฐเท่านั้น การเข้ารับการบริการของโรงพยาบาลของรัฐบาลนั้นเราต้องตื่นแต่เช้าเพื่อไปรับบัตรคิวก่อน 10...

Episode 1   ประสบการณ์หลังความตาย (ตอน ติดเชื้อโควิด 19) เชื้อโรคโควิด 19 เป็นเชื้อไวรัสตัวใหม่ที่ระบาดในช่วงปี 2019 (แม้ต้นตอของโรคยังคลุมเครือ?) สร้างความปั่นป่วนแก่ชาวโลกด้านการใช้ชีวิตไปช่วงระยะเวลาหนึ่ง ถือว่าเป็นวิกฤติทางภาวะด้านสุขภาพและเศรษฐกิจที่ต้องจดจำในกินเนสบุ๊ค  กลุ่มที่ได้รับผลกระทบหนักคงหนีไม่พ้นธุรกิจการท่องเที่ยวและตลาดทุน แต่ฉันก็เป็นคนหนึ่งละ...

เรื่องเล่า ความรักของเด็กวัยอนุบาล (หนุ่มสาววัยกระเตาะ) วันวาเลนไทน์ผ่านมาแล้วสองวัน บทความยังเป็นเรื่องของความรักนี่แหละ คงไม่ช้าจนเกินไปนะคะ  เด็กวัยอนุบาลเค้าก็มีความรักในแบบฉบับของโลกจินตนาการของเค้า ทำให้เค้ามีความสุขในชีวิตของการเริ่มต้นการเข้าสู่สังคมโรงเรียนหลังออกจากสังคมครอบครัวและมีโลกส่วนตัวของเด็กด้านความรัก อย่างหนังเรื่องของความรักของเด็กวัยอนุบาลเรื่อง “The Pursuit of Happiness” หนึ่งในหนังชีวิตสุดซาบซึ้งที่สร้างความประทับใจให้กับคนดูทั่วโลก แม้ว่าหนังเรื่องนี้จะออกฉายเมื่อปี...

เรื่องเล่าของผู้ชายวัยทอง ตอนที่ 2 ควันหลงวันวาเลนไทน์ ( 14 กุมภาพันธ์ 2566 ) จริงๆ แล้วเราก็ไม่ได้เป็นผู้ที่มีความเชี่ยวชาญเกี่ยวกับวันวาเลนไทน์อะไร  แต่จะขอกล่าวถึงประวัติความเป็นมาของวันวาเลนไทน์ซักหน่อย ความมีอยู่ว่า นักบวชนิกายโรมันคาทอลิกเลือกให้วันที่ 14...

9 สตอรี่ชีวิตกับเก้าลูกสตรอเบอรี่                                                                  ทำไมถึงชื่อเรื่องว่า 9 สตอรีชีวิตกับเก้าลูกสตรอเบอรี่ เพราะว่าการเกิดมาบนโลกใบนี้ของมนุษย์โดยส่วนใหญ่แล้วจะเริ่มต้นตั้งแต่อาศัยอยู่ในท้องแม่เป็นระยะเวลาเก้า เดือน  ซึ่งภายในระยะเวลาเก้า เดือนนั้นคนที่มีหน้าที่ความรับผิดชอบดูแลลูกในครรภ์คือผู้หญิงที่ได้รับการขนาดนามว่า “มารดา หรือแม่ ม๊ะ แม๊ะ มาม้า แม ...

เทคนิคสวย สดใส ในวัยทอง วัยทองเป็นวัยที่มีความเปลี่ยนแปลงคล้ายๆกับวัยรุ่นเพียงแต่กลับทิศทาง  เพราะวัยรุ่นเป็นความเปลี่ยนแปลงในชีวิตช่วงพัฒนาการเจริญเติบโตเต็มที่ ขณะที่วัยทองเป็นความเปลี่ยนแปลงในช่วงชีวิตที่เริ่มเสื่อมถอยลง ทั้งทางด้านร่างกาย และจิตใจ (อ่านได้ในบทความก่อนหน้า)​ ถ้าเปรียบกับนกอินทรีย์​ก็เป็นช่วงชีวิตที่มีอุปสรรคในการดำรงชีวิตอย่างใหญ่หลวงของมันคืออายุ 40ปี ปากจะงองุ้ม  เล็บยาว  และโค้งงอ  ปีกมีขนปกคลุมและหนาเตอะ...

เรื่องเล่าของผู้ชายวัยทอง ปัญหาวัยทองเกิดขึ้นได้กับทั้งเพศชายและเพศหญิง การเข้าสู่วัยทองนั้นมักพบเมื่อเข้าสู่ช่วงอายุตั้งแต่ 40 ปีขึ้นไป  ขึ้นอยู่กับว่าใครจะเกิดขึ้นก่อนหรือหลัง วันนี้จะมาเล่าประสบการณ์ของคนวัยทองให้ฟังหลังจากได้สัมภาษณ์มาแบบสดๆร้อนๆ เริ่มต้นบทสนทนากับผู้ชายวัยทอง  ( A):  “เธอๆ ฉันอยากให้เธอช่วยหาครีมบำรุงผิวหน้ายี่ห้อ AA. ให้หน่อยน่ะว่ามีขายที่ใหนบ้าง ?...

เรื่องเล่าผู้ป่วยโรคเบาหวาน โรคเบาหวานเป็นโรคยอดฮิตที่พบเจอได้บ่อยในวัยทำงานหลังอายุ40ปีขึ้นไป หากเกิดแล้วควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ไม่ดี ทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนตามมาเช่น ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงหรือต่ำ แผลที่เท้าหายยาก  โรคเบาหวานขึ้นตา โรคหัวใจและหลอดเลือด  โรคความดันโลหิตสูง หรือมักพูดสั้นๆว่า ตา ไต ตีน เป็นต้น ดีนะที่เราไม่มีโรคเบาหวานมารุมเร้า...

6 อาการเข้าสู่วัยทองของสตรีที่มีอายุช่วง 40-55 ปี มาตรวจเช็คกันเลยคะ ผู้หญิงเกิดมาพร้อมมดลูกและรังไข่ขณะที่ผู้ชายไม่มี และเจริญเติบโตตามวัย เมื่อร่างกายเริ่มย่างเข้าสู่วัยรุ่นเริ่มมีประจำเดือน มีฮอร์โมนเพศที่เรียกว่า เอสโทรเจน ทำให้มีผิวพรรณเต่งตึง อวบอิ่ม เปล่งประกาย ล่อตาล่อใจให้เหล่าแมลงภู่เข้ามาดอมดม แต่เมื่อเวลาผ่านร้อนผ่านหนาวมา...

คำว่า “แบตเตอรี่เสื่อม หรือแบตเตอรี่หมด” เกี่ยวโยงกับการใช้ชีวิตอย่างไร? ในยุคดิจิทัล กลุ่มคนที่ให้ความสำคัญคือ กลุ่มผู้เยาว์วัย กลุ่มผู้หญิงและชาวเน็ต คงไม่มีใครที่ไม่มีอุปกรณ์และเครื่องมือสื่อสารที่ใช้สำหรับการติดต่อสื่อสารและทำธุรกรรมผ่านมือถือหรืออุปกรณ์อื่นๆ เช่น คอมพิวเตอร์ โน้ตบุค แท็ปเลต เป็นต้น การซื้อของออนไลน์...

ภาวะสมองเสื่อมกับทะเลบำบัดช่วยได้อย่างไร? ถึงแม้ว่าการรักษาภาวะสมองเสื่อมยังไม่มียารักษาให้หายขาดได้  แต่การดูแลสุขภาพของตนเองและการบำบัดด้วยธรรมชาติจะช่วยคงระดับของภาวะสมองเสื่อมไม่ให้มีความเสื่อมถอยลง   เนื่องจากภาวะสมองเสื่อมนั้นเป็นความผิดปกติด้านความจำ การรับรู้ อารมณ์ สังคมและพฤติกรรม การเดินทางท่องเที่ยวทะเลก็สามารถช่วยบำบัดภาวะสมองเสื่อมได้ ซึ่งสามารถจัดกิจกรรมที่ช่วยกระตุ้นสมอง ปล่อยอารมณ์ตามคลื่นทะเล พบปะผู้คน เป็นต้น เริ่มต้นกิจกรรมยามเช้าด้วยการดูแลตัวเองด้านกิจวัตรประจำวัน  นั่งสมาธิหรือนับลูกปะคำ...

ป่วยทางกายแต่ไม่ป่วยทางใจต้องทำอย่างไร? มนุษย์เราทุกคนต้องพบเจอกับการ เกิด แก่ เจ็บ ตาย ซึ่งเป็นสิ่งที่สิ่งมีชีวิตไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ และเป็นกฎเกณฑ์ธรรมชาติของสิ่งมีชีวิตบนโลกใบนี้ แต่ถ้าหากเราป่วยทางกายแล้วให้รำลึกไว้เสมอว่า “จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว” จะช่วยให้ร่างกายเราได้รับผลกระทบจากความเจ็บป่วยให้น้อยที่สุด ความเจ็บป่วยทางกายอาจทำอะไรเราได้ไม่มากนัก หากใจเราพร้อมที่จะจัดการกับความเจ็บป่วย แต่ทั้งนี้ต้องขึ้นอยู่กับความเข้มแข็งของแต่ละบุคคล...

อาหารมื้อเช้าช่วยกระตุ้นสมองของมนุษย์แม่ (มนุษย์เมีย) วัยทำงาน มนุษย์แม่ (มนุษย์เมีย) วัยทำงานมีภารกิจแต่เช้าหลังตื่นนอน (อาจหลับพักผ่อนได้ไม่เพียงพอ)  เริ่มจากตื่นนอนแต่เช้ารีบเข้าห้องครัว (สำหรับมนุษย์แม่ชอบทำอาหาร) ดูแลกิจวัตรประจำวันของตัวเองและลูกๆ (รวมถึงสามีอีก) อธิเช่น  เตรียมอาหารมื้อเช้า  ช่วยลูกอาบน้ำ  แต่งตัว...

การจัดที่อยู่อาศัยให้เหมาะสมกับผู้ป่วยสมองเสื่อมทำอย่างไร? ผู้ป่วยที่มีภาวะสมองเสื่อมนับวันยิ่งมีปัญหาเพิ่มมากขึ้น หลังจากโรคโควิด 19 ระบาดในรอบ 3 ปีที่ผ่านมา ส่งผลกระทบต่อระบบสาธารณะสุขเป็นอย่างมาก  ทั้งด้านงบประมาณในการดูแลรักษาภาวะสุขภาพกายและสุขภาพจิต  หลังปัญหาโควิด19 ชะลอการระบาดลงผู้ป่วยที่ได้รับการติดเชื้อได้รับผลกระทบทางด้านสุขภาพจิต  พร้อมๆกับปัญหาทางเศรษฐกิจที่หยุดชะงักลงแบบทันทีทันใด คนหยุดการเดินทางทั่วโลก ประเทศที่สร้างรายได้จากการท่องเที่ยวอย่างเดียวเกิดผลกระทบอย่างรุนแรงส่งผลให้ธุรกิจขนาดเล็กต้องปิดตัวลงอย่างเช่น เมืองท่องเที่ยวอย่างพัทยา...

4 กิจกรรมกระตุ้นพัฒนาการสมองของผู้ป่วยสมองเสื่อม สมองเป็นอวัยวะที่สำคัญของร่างกาย ทำหน้าที่ควบคุม, สั่งการการเคลื่อนไหว, พฤติกรรม และภาวะธำรงดุล (homeostasis) เช่น การเต้นของหัวใจ, ความดันโลหิต, สมดุลของเหลวในร่างกาย และอุณหภูมิ เป็นต้น หน้าที่ของสมองยังมีเกี่ยวข้องกับการรู้...